عرق زنیان از کجا آمده است؟
زنیان درواقع یک دانه آسیایی است که طعمی تند و تلخ دارد. مردم کشورهایی که به خوردن غذاهای بسیار تند دارند، از دانه زنیان یا پودر آن به عنوان ادویه غذا استفاده می‌کنند. این دانه‌ها به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان، ویتامین و سایر مواد معدنی بسیار مفید هستند.
عرق زنیان مانند دانه این خوراکی سرشار از چربی، پروتئین، فیبر و کربوهیدرات است. علاوه بر این‌ها، مواد معدنی مفیدی همچون نیاسین، تیامین، سدیم، فسفر، پتاسیم و کلسیم نیز در این دانه کوچک وجود دارد.
خواص عرق زنیان برای سلامتی
تا اینجای مطلب اشاره‌هایی به فواید دانه زنیان برای سلامتی بدن و تاثیر آن در لاغری کردیم. اما باید بدانید که این خوراکی معجزه‌آور خواص دیگری هم برای سلامتی انسان‌ها به همراه دارد که در ادامه آن‌ها را به تفصیل برایتان شرح داده‌ایم.
• عرق زنیان برای لاغری
عرق زنیان به دلیل دارا بودن ترکیباتی که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این گیاه با تسریع در فرآیند هضم و کاهش اشتها، باعث سوختن سریع‌تر چربی‌ها و کالری‌ها می‌شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.
تاثیر شگفت‌انگیز زنیان در لاغری را باید از کسانی بپرسید که به معجزه این عرق ایمان آورده‌اند. دلیل اینکه مردم نوشیدن عرق زنیان را به مصرف دانه یا پودر آن ترجیح می‌دهند این است که به حداقل زمان آماده‌سازی نیاز دارد. شما می‌توانید نوشیدن عرق زنیان را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید، بدون اینکه مجبور باشید برای تهیه این نوشیدنی تلاش کنید. کافیست یک استکان عرق زنیان را با افزودن عسل طعم‌دار کنید و هنگام صبح یا قبل از غذا آن را میل کنید تا به مرور شاهد کاهش وزنتان باشید.
رژیم‌های مخصوص کاهش و افزایش وزن لیمومی
بدون استپ وزنی
بدون گرسنگی
هماهنگ با داروهای مصرفی
متناسب با مزاج
مناسب محل کار
غذاهای ساده و در دسترس
• جلوگیری از سوء هاضمه
آنزیم‌های فعال موجود در عرق زنیان باعث جلوگیری از بروز سوء هاضمه می‌شود. با مصرف زنیان، غذاها و خوراکی‌هایی که میل می‌کنید به راحتی از معده عبور کرده و وارد فرایند هضم می‌شوند.
• افزایش کلسترول خوب بدن
از آن‌جایی که کلسترول حالتی مومی‌شکل دارد اگر به مقدار زیادی در خون شما وجود داشته باشد می‌تواند به گرفتگی و باریک‌شدن عروق خونی منجر شود. هنگام مصرف عرق زنیان برای کاهش وزن، سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد در بدن شما کاهش پیدا می‌کند. درنتیجه احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی نیز کمتر خواهد شد. بنابراین در نظر داشته باشید که تغذیه برای چربی خون بسیار مهم است.
• خواص ضد التهابی برای سلامتی
التهاب برای بدن ما می‌تواند مفید یا مضر باشد. هنگامی که یک بیماری جدید وارد بدن ما می‌شود، التهاب در آن قسمت نشانه‌ای است که بدن به ما بفهماند نیاز به درمان و مداخله پزشکی داریم. اما از سوی دیگر التهابی که برای بلندمدت یا به صورت مزمن وجود داشته باشد ممکن است آسیب‌های جدی به بدن و سلامتی ما وارد کند. زنیان دارای خاصیت ضدالتهابی است و در این زمینه نیز تاثیر زیادی در سلامت ما دارد.
• کاهش فشار خون
زنیان یک روش ساده و آسان برای درمان فشار خون بالا است. با نوشیدن عرق زنیان می‌توانید فشار خونتان را کنترل کنید. همچنین احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته نیز با نوشیدن این عرق کاهش پیدا می‌کند.
• جلوگیری از سرماخوردگی و بهبود بیماری‌های تنفسی
مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف عرق زنیان در بلندمدت می‌تواند باعث افزایش ایمنی بدن شما شود. خاصیت ضدالتهابی زنیان از بروز سرماخوردگی زیاد در بدن جلوگیری می‌کند. همچنین به دلیل خاصیت ضدسرفه این دانه مغذی، در مواقع گلودرد و سرفه زیاد، می‌توانید کمی عرق زنیان را میل کنید و شاهد تاثیر آن در بهبود بیماری‌تان باشید.
-
عرق زنیان برای رفع سنگ کلیه
عرق زنیان خاصیت ادرار آور دارد که می‌تواند به دفع سنگ‌های کلیه کمک کند. با افزایش حجم ادرار و شستشوی سیستم ادراری، این گیاه به پاکسازی کلیه‌ها و پیشگیری از تشکیل سنگ‌های جدید کمک می‌کند.
-
بهبود کبد چرب
مصرف عرق زنیان باعث بهبود عملکرد کبد و کاهش چربی‌های تجمع یافته در آن می‌شود. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی موجود در زنیان در کاهش التهاب و بهبود عملکرد سلول‌های کبدی تاثیر می‌گذارد. بنابراین یکی از دمنوش‌های مفید برای کبدچرب، عرق زنیان است.
-
درمان مشکلات پوستی
این عرق به دلیل خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی، می‌تواند در درمان مشکلات پوستی مانند آکنه و جوش موثر باشد. همچنین، با تنظیم تولید چربی پوست و بهبود گردش خون، طراوت و شادابی پوست را به همراه دارد.
-
عرق زنیان برای کنترل دیابت
تحقیقات نشان می‌دهند که عرق زنیان می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. این گیاه با بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم متابولیسم گلوکز، در کنترل دیابت مفید است.
بیشتر بخوانید:
-
بهبود عملکرد سیستم گوارشی
عرق زنیان به عنوان یک داروی طبیعی برای مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و درد معده شناخته می‌شود. این گیاه با تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی و کاهش التهابات معده، به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می‌کند.
-
عرق زنیان برای کولیت روده
یکی دیگر از خواص عرق زنیان، کاهش التهاب و درد در کولیت روده است. این گیاه با بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تنظیم فلور میکروبی روده، باعث بهبود علائم این بیماری می‌شود.
-
تنظیم عملکرد تیروئید
برخی مطالعات نشان می‌دهند که عرق زنیان ممکن است در تنظیم عملکرد غده تیروئید هم مفید باشد. ترکیبات فعال موجود در زنیان میتوانند به تنظیم ترشح هورمون‌های تیروئیدی و بهبود عملکرد این غده کمک کنند.
-
عرق زنیان برای چشم
این گیاه با کاهش التهاب و محافظت از سلول‌های چشم در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، در بهبود دید و پیشگیری از بیماری‌های چشمی موثر است.
عوارض مصرف عرق زنیان
فرقی نمی‌کند شما چه چیزی را می‌خورید. مصرف بیش از اندازه هر چیزی می‌تواند عوارض جانبی برای سلامتی بدن شما به همراه داشته باشد. هرچند عرق زنیان خواص زیادی دارد، اما اگر این نوشیدنی را بیش از حد میل کنید ممکن است باعث بروز رفلاکس معده، سرگیجه و حالت تهوع شود.
بیشتر بخوانید:
بهترین زمان برای نوشیدن عرق زنیان چه موقع است؟
یکی از خوبی‌های عرقیجات این است که در هر زمان و مکانی قابل استفاده هستند و نیاز به تشکیلات خاصی ندارند. عرق زنیان نیز از این قاعده مستثنی نیست و شما می‌توانید در تمامی ساعات روز آن را میل کنید، اما اگر می‌خواهید تاثیر عرق زنیان و لاغری را بیشتر ببینید، بهتر است آن را در زمانبندی خاصی نوش جان کنید.
هنگامی که عرق زنیان را اول صبح به همراه مقداری آب ولرم یا سرد مصرف کنید، به بدن شما اجازه می‌دهد تا شیره‌های گوارشی را آزاد کند. در نتیجه این امر هضم غذا برای شما بسیار راحت‌تر سریع‌تر خواهد بود. بهتر است این نوشیدنی را در زمان صبح با معده خالی یا قبل از سرو غذای اصلی میل کنید تا تاثیر بهتری در کاهش وزن شما داشته باشد.
البته نباید تنها به مصرف زنیان اکتفا کنید؛ چراکه این ماده نیز مانند هر خوراکی دیگری به‌تنهایی کافی نیست. برای اینکه زودتر به نتیجه دلخواهتان برسید باید با یک برنامه رژیم غذایی درست پیش بروید. پس بهتر است عرق زنیان را به‌عنوان یک نوشیدنی جانبی در نظر بگیرید و از برنامه رژیم غافل نشوید.
جمع بندی
عرق زنیان از دانه کوچکی به همین نام گرفته می‌شود و مصرف آن در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام اثرگذار است. این دانه لاغرکننده به‌تنهایی مزه‌ای تند و تلخ دارد. اگر می‌خواهید عرق زنیان را برای لاغری مصرف کنید بهتر است آن را با مقداری آب و درصورت تمایل عسل ترکیب کرده سپس میل کنید.
بهترین زمان مصرف عرق زنیان برای لاغری، صبح اول وقت و ناشتاست؛ چراکه باعث می‌شود سیستم گوارشی و معده شما فعال شده و غذاهایی که در طول روز مصرف می‌کنید سریع‌تر هضم شود. البته می‌توانید این عرق را در هر زمان از روز میل کنید، اما بهتر است نوشیدن عرق زنیان را به بعد از وعده‌های غذایی و آخر شب نیندازید.
از خواص عرق زنیان میتوان به کاهش وزن، افزایش کلسترول خوب بدن، خاصیت ضد التهابی، بهبود عملکرد گوارش، کاهش فشار خون و جلوگیری از سوء هاضمه اشاره کرد. البته بهتر است در مصرف این عرق زیاده‌روی نکنید چراکه ممکن است به رفلاکس معده، سرگیجه، تهوع و استفراغ منجر شود.
مخاطب عزیز! این مطلب جنبه آموزشی و اطلاعات عمومی دارد و لیمومی هیچگونه مسئولیتی در قبال آن ندارد. پیش از اجرای آن حتما با یک پزشک مشورت کنید.
54 نظر
سلام اگه به مدت طولانی مصرف بشه مثلا یک سال مشکلی پیش نماد یا اینکه ممکنه مشکلاتی به وجود بیاره عرق زنیان
سلام دوست عزیر وقت بخیر. ببینید به طور کلی ما مصرف یکی نوع ماده غذایی خاص رو پیشنهاد نمیکنیم برای لاغری. شما سبک غذاخوردن روزانه‌تون باید عوض بشه و در این بین طبعتون هم باید اصلاح بشه تا بهترین نتیجه رو بگیرید و بعد کنار گذاشتن رژیم وزنتون برنگرده. پیشنهاد میکنم یک دوره 21 روزه رژیم لیمومی رو امتحان کنید و نتیجه‌اش رو بدنتون ببینید د ر این رژیم انواع عرقیجات و دمنوش‌های مورد نیازتون هم گنجونده شده. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام وقت بخیر عرق زنیان برای لاغری چه موقع بخوری بهتر و با چی روش مصرف برام توضیح بده خیلی ممنونم
سلام وقت بخیر
صبح ناشتا میتونید مصرف کنید نتیجه بهتری بده
اگر قصد کاهش وزن راحت و بدون بازگشت و بدون گرسنگی دارید میتونید ازدوره های 21روزه لیمومی استفاده کنید
برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام‌برای درمان به من‌گفته شده عرق زنیان با یک نخود صمغ شیرین بیان بعداز ناهار بخورم
آیا تاثیری در لاغری دارد؟
اگر پزشک گفته مشکلی نداره. ولی اگر دوستان یا آشنایان طبق تجربه گفتن لزوما تاثیری نداره. برای لاغری بهترین راه استفاده از رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی هست. میتونید برای لاغری یکبار رژیم لیمومی رو امتحان کنید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
اگر پزشک گفته مشکلی نداره. ولی اگر دوستان یا آشنایان طبق تجربه گفتن لزوما تاثیری نداره. برای لاغری بهترین راه استفاده از رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی هست. میتونید برای لاغری یکبار رژیم لیمومی رو امتحان کنید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام اضافه وزن زیادی دارم گفتند که نصف لیوان عرق‌زنیان با نصف لیوان عرق زیره سبز رو با یک قاشق چایخوری زردچوبه قاطی کن کمی آب گرم نه داغ بریز توش . عصر به عصر بخور بعد از ۱۵ روز می بینی که‌جطور جربی های بدنت خارج میشه و از شر اضافه وزن زیاد خلاص میشی . گر چه در این پنج شش روزی که شروع کردم اذیتم نکرده اما آیا این نقدار عرق زنیان در روز ضرر نداره؟ تشکر .
دوست عزیز سلام
مصرف بی رویه و زیاد هر کدام یک از مواد غذایی اشتباه و عوارض خاص خودش رو داره
لطفا با پزشک متخصص مطرح کنید این موضوع رو
سلام عرق زنیان برای ترک اعتیاد شیشه مفید و موثر میباشد؟
سلام دوست عزیز. ترک اعتیاد حتما باید زیر نظر پزشک متخصص انجام بشه. هر دارو و روشی که پزشک تجویز کرد فقط از همان استفاده کنید.
سلام من در رژیم کاهش وزنم ورژیمم برنامه غذاییم کلا حبوبات میخوام ۳ وعده صب ظهر شب بخورم نصف لیوان بخورم یا دوقاشق ؟
سلام ابلیمو با عرق زنیان خورده بتشیم چهخوبی برای بدن دارد یا نه
مطلب قابل اتکایی در این مورد پیدا نکردیم تا جواب دقیق شما رو بدیم. پیشنهاد می‌کنیم حتما با پزشکتون مشورت کنید در رابطه با ترکیب این دو ماده غذایی.
ممنون خیلی خوب بود. برای نفخ و ورم معده هم خوبه؟ یا اینکه چیز دیکه ای رو برای نفخ و ورم معده پیشنهاد میدین؟
بله در منابع مختلفی راجع به تاثیر مثبت عرق زنیان برای رفع درد و نفخ معده گفته شده. پیشنهاد می‌کنیم مقاله دیگری از ما با عنوان غذاهای مفید برای معده درد رو بخونید و اینکه اگر مشکل و درد خاصی دارید با پزشک هم مشورت کنید.
سلام به من گفتن که عرق زنیان و عرق زیره سیاه رو با هم مخلوط کنم بعد استفاده کنم واسه لاغری درسته
سلام زهرای عزیز
بله تاثیر خوبی روی بدن دارد
متابولیسم را بهبود می‌دهد
آیامیتوان عرق زنیان رابهمراه یک قاشق چای خوری،دانه چیا مصرف کرد؟ممنون بابت پاسخگویی تون
سلام دوست عزیز
بله مشکلی ندارد
با سلام.
عرق زنیان را همراه با چه عرق های دیگری میتوان خورد؟
سلام دوست عزیز
منافاتی با دیگر عرق ها ندارند، با عرق نعنا بهتر است
سلام وقت بخیر من فاموتیدین رو میخوام نخورم مصرف عرق زنیان رو شروع کردم برای رفلاکس و نفخ بعد ناهار و شام البته یه جا نوشته بود نصف استکان بومادران ۳ قاشق غذاخوری زنیان من این مدلی مصرف کردم مشکلی نداره؟ و هرروز بخورم یا هفته ای ؟
سلام ستاره عزیز
بهتر است که فاموتیدین که پزشک بهتون تجویز کرده‌اند را بخورید و هفته ای 1 بار عرق زنیان را استفاده کنید
ممنون از توضیحاتتون
عرق زنیان بهتر است یا دانه زنیان ؟
سلام دوست عزیز
عرق زنیان بهتر است
ممنون ،بسیار عالی تشکر از راهنمایی های خوبتون
سلام دوست عزیز
ممنون از همراهی خوب شما
چقدر عالی،پس من یه لیترهدیه گرفتم و بلا استفاده است ممنون از مطب مفیدتون
سلام سارا جان
مرسی از همراهی خوب شما
سلام مدت طولانی استفاده اندازه بشه ضرری نداره
سلام چقدر ناشتا باید بخوریم
سلام دوست عزیز
نصف استکان کافی است به همراه آبجوش میل کنید تا تندی کم شود
پر محتوا بود و اموزنده
سلام دوست عزیز
خوشحالم براتون مفید بوده
توضیحات کامل ومفیدی بود تشکر
سلام دوست عزیز
خوشحالیم براتون مفید بوده
سلام عزیزم ی سوال داشتم آیا عرق زنیان رو با اب گرم و عسل مصرف بشه برای لاغری کمک میکنه لطفاً دستورشو بگید
ملیکا عزیز سلام این دستور صرفا یک پیشنهاد در کنار رعایت اصولی برنامه غذایی صحیح است
خيلي كامل و اموزنده بود ممنونيم
کسی. ک کم خونی داره میتونه بخوره
سلام دوست عزیز
مصرف در حد متعادل مشکلی نخواهد داشت
سلام کسانی که بیماری قلبی دارند در معرض انژیو هستند میتوانند عرق زنیان مصرف کنند مشکلی برای سلامتی ا و ندار د
سلام دوست عزیز
بیماران قلبی باید با مشورت مخصوص خود مشورت کنند در مورد مواد غذایی که مصرف می‌کنند
آموزنده بود،ممنون
آموزنده بود،ممنون
سلام دوست عزیز
ممنون از توجهتون
دمت گرم خانم یلفانی
ممنون بابت اطلاعاتی که بهمون دادید💐
عالی بود
سلام عالی
سلام عزیزم هرروز صبح ناشتا مصرف کنیم مشکلی نداره
ممنون که همراه لیمومی هستید . مصرفش ناشتا به عملکرد بهتر گوارشتون هم کمک میکنه و مفیده
عالی بودممنون الان میرن میگرم فقط اگه زندان خودش پودرکنم بخورم وزن کم میکنم