سروتونین چیست + راه‌های افزایش هورمون سروتونین در بدن

سروتونین یکی از هورمون‌های ضروری بدن است که بسیاری از جریان‌های عصبی در سراسر بدن به کمک این هورمون به سرانجام می‌رسند. تأثیرات سروتونین بر سیستم عصبی بسیار پیچیده است.

سروتونین یکی از هورمون‌های ضروری بدن است که بسیاری از جریان‌های عصبی در سراسر بدن به کمک این هورمون به سرانجام می‌رسند. تأثیرات سروتونین بر سیستم عصبی بسیار پیچیده است.

هورمون دوپامین، که گاهی اوقات به عنوان «هورمون هیجان یا شادی» هم شناخته می‌شود، یکی از اجزای کلیدی سیستم پاداش مغز است. این ماده شیمیایی نه تنها در احساس لذت نقش دارد، بلکه در فرآیندهای حیاتی دیگری مانند یادگیری، حافظه، تنظیم حرکت و بسیاری از عملکردهای دیگر مغز نیز موثر است. 

هورمون دوپامین، که گاهی اوقات به عنوان «هورمون هیجان یا شادی» هم شناخته می‌شود، یکی از اجزای کلیدی سیستم پاداش مغز است. این ماده شیمیایی نه تنها در احساس لذت نقش دارد، بلکه در فرآیندهای حیاتی دیگری مانند یادگیری، حافظه، تنظیم حرکت و بسیاری از عملکردهای دیگر مغز نیز موثر است. 

احساسات بخش جدایی ناپذیری از زندگی انسان هستند. آن‌ها می‌توانند مثبت باشند، مانند شادی، عشق و امید، یا منفی باشند، مانند خشم، غم و ترس.

احساسات بخش جدایی ناپذیری از زندگی انسان هستند. آن‌ها می‌توانند مثبت باشند، مانند شادی، عشق و امید، یا منفی باشند، مانند خشم، غم و ترس.

همه ما تا به حال بارها و بارها در شرایط مختلف گرفتار غول اضطراب شدیم. همان‌طور که می‌دانید، سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.

همه ما تا به حال بارها و بارها در شرایط مختلف گرفتار غول اضطراب شدیم. همان‌طور که می‌دانید، سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.

یکی از رایج‌ترین مشکلات شناخته شده زندگی بشر امروزی، ماندن در گذشته یا غرق‌شدن در آینده است. به‌طوری که از یاد می‌برد امروز یا حال را به فراموشی سپرده است.

یکی از رایج‌ترین مشکلات شناخته شده زندگی بشر امروزی، ماندن در گذشته یا غرق‌شدن در آینده است. به‌طوری که از یاد می‌برد امروز یا حال را به فراموشی سپرده است.

استرس با تولید هورمون های استرس زا مثل کورتیزول، متابولیسم و غیره روند گرسنگی را بر هم میزند. در وهله ی اول فرد باید مهارت های کنترل استرس را بیاموزد و در کنار آن باید از غذا های سالم و سرشار از مواد مغذی طبیعی استفاده کند تا آثار استرس در بدن او کاهش پیدا کند.

استرس با تولید هورمون های استرس زا مثل کورتیزول، متابولیسم و غیره روند گرسنگی را بر هم میزند. در وهله ی اول فرد باید مهارت های کنترل استرس را بیاموزد و در کنار آن باید از غذا های سالم و سرشار از مواد مغذی طبیعی استفاده کند تا آثار استرس در بدن او کاهش پیدا کند.

مفاهیم اساسی‌ای در زندگی ما نقش دارند که ممکن است نام‌شان را در رویدادهای مختلف زندگی‌مان شنیده باشیم، اما درباره معنای حقیقی‌شان چیزی ندانیم.

مفاهیم اساسی‌ای در زندگی ما نقش دارند که ممکن است نام‌شان را در رویدادهای مختلف زندگی‌مان شنیده باشیم، اما درباره معنای حقیقی‌شان چیزی ندانیم.

زندگی روزمره ما پر از چالش‌ها و مشکلاتی است که دست‌وپنجه نرم کردن با آن‌ها می‌تواند بسیار سخت باشد و از دل آن، مشکلات بیش‌تری مثل اضطراب، استرس، افسردگی و نگرانی‌های بی‌وقفه‌ای برای ما به‌وجود بیاید.

زندگی روزمره ما پر از چالش‌ها و مشکلاتی است که دست‌وپنجه نرم کردن با آن‌ها می‌تواند بسیار سخت باشد و از دل آن، مشکلات بیش‌تری مثل اضطراب، استرس، افسردگی و نگرانی‌های بی‌وقفه‌ای برای ما به‌وجود بیاید.

پربازدیدترین مطالب

درباره ما

برند لیمومی از سال 1395 شروع به فعالیت کرده و با همکاری متخصص و مشاور تغذیه، آقای حمیدرضا روشندل، انواع رژیم‌های تناسب‌اندام را ارائه می‌دهد. لیمومی با بهره‌گیری از علم مزاج‌‌شناسی و رژیم درمانی نوین، رژیم‌های منحصربه‌فردی را برای گروه‌های سنی مختلف صادر می‌کند.

ما را دنبال کنید

درباره ما

برند لیمومی از سال 1395 شروع به فعالیت کرده و با همکاری متخصص و مشاور تغذیه، آقای حمیدرضا روشندل، انواع رژیم‌های تناسب‌اندام را ارائه می‌دهد. لیمومی با بهره‌گیری از علم مزاج‌‌شناسی و رژیم درمانی نوین، رژیم‌های منحصربه‌فردی را برای گروه‌های سنی مختلف صادر می‌کند.

ما را دنبال کنید