بهترین برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم + خصوصیات بلغمی‌ها

برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم

فهرست مطالب

بلغم یکی از مزاج‌های غیر معتدل است که به آن مزاج سرد و تر نیز گفته می‌شود. افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند، معمولاً خونسرد و آرام هستند که بیشتر از سایر افراد احساس خواب‌آلودگی دارند. مزاج سرد و تر این افراد موجب می‌شود تا بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های سینوزیت، التهاب، آسم، آلرژی، بیماری‌های مفصلی مانند روماتیسم، آرتروز و بزرگی لوزه‌ها قرار بگیرند.
برنامه غذایی غلبه بر بلغم به این افراد کمک می‌کند تا بدن خود را گرم نگه‌داشته و از بروز این بیماری‌ها تا حد بسیار زیادی جلوگیری کنند. به همین منظور در ادامه این مطلب از مجله سلامتی لیمومی قصد داریم شما را با بهترین برنامه غذایی غلبه بر بلغم بیشتر آشنا کنیم.

سوالات متداول

غذاهای مفید برای افراد با مزاج بلغم (سرد و تر) چیست؟
گوشت بره، کبوتر، گنجشک، بوقلمون، میوه‎های شیرین مانند سیب، نارگیل، انجیر، گلابی، کشمش، هویج، زیره، زعفران، آویشن، رازیانه، موسیر، نعنا، ریحان، جعفری، ترخون، شوید، گندم، تره فرنگی، بادام، عسل، شیره انگور و خرما. برای افراد با مزاج بلغم مناسب هستند.
غذاهای مضر برای افراد بلغمی چیست؟
مصرف زیاد لبنیات، ترشی و سرکه، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، مرغ، ماهی، نان، نشاسته، شیر برنج، سوپ جو، میوه‌های ترش، نارنگی، کیوی، پرتقال، هندوانه، خیار، کاهو، گوجه فرنگی، اسفناج، آلو و گیلاس برای افراد بلغمی ضرر دارد. افراد بلغمی اگر رژیم غذایی را اصلاح نکنند، ممکن است دچار مشکلات گوارشی، درد مفاصل و از دست دادن حافظه شوند.
نوشیدنی‌های مناسب برای طبع بلغمی چیست؟
اگر مزاج بلغمی دارید بهتر است چای سیاه نخورید. به جای استفاده از آن می توان از دمنوش‌های گیاهی مانند دارچین، هل، شکوفه پرتقال، اسطوخودوس، مریم گلی، رزماری، زعفران، به و دمنوش لیمو برای غلبه بر بلغم استفاده کنید.
میوه‌های مناسب مناسب برای طبع بلغمی چیست؟
میوه‌های دارای طبع سرد برای افراد بلغمی ضرر دارد مثل هندوانه، خیار، هلو، آلو، اما خوردن میوه‌های با طبع گرم مانند موز، سیب، به، خرمای خشک و مویز برای آن‌ها مفید است.

مزاج بلغمی چیست؟

مزاج بلغمی همان مزاج سرد و تر است. افراد بلغمی دارای پوستی روشن و صاف و موهای ابریشمی، نازک و صاف هستند. شکم آن‌ها زود چاق می‌شود و صورت متورمی دارند. بیش از حد می‌خوابند و همیشه احساس کمبود خواب دارند. به نسبت دیگران حافظه ضعیف‌تری دارند و بسیار صبورند. نبض افراد بلغمی قوی نیست و رگ‌های برجسته ندارند. افراد بلغمی معمولا احساس سرما می‌کنند.

ضرورت استفاده از برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم

به‌طورکلی یکی از مزاج‌های غیر متعادل در طب سنتی، مزاج بلغمی است. این مزاج به معنای سردی و رطوبت بیش‌ازاندازه بدن است. به همین دلیل خوردن مواد غذایی با طبع سرد می‌تواند آن را تشدید کند.
برنامه غذایی غلبه بر بلغم می‌تواند به برطرف کردن بیماری‌های بلغمی و تشدید آن‌ها کمک کند. به همین دلیل درصورتی‌که شما نیز مزاج بلغمی دارید، بهتر است هرچه سریع‌تر به دنبال برنامه غذایی غلبه بر بلغم متناسب با بدن خود باشید.
 
 
برنامه غذایی دفع بلغم

بیماری‌های احتمالی افراد بلغمی چیست؟

  • روماتیسم مفصلی؛
  • بیماری‌های سیستم ایمنی؛
  • طعم ترش دهان؛
  • پارکینسون و لرزش در اندام‌ها؛
  • مشکلات گوارشی؛
  • گرفتگی عضلات؛
  • خواب آلودگی؛
  • تپش قلب؛
  • سرفه؛
  • فراموشی.

از بیماری‌های هستند که احتمال دارد افراد بلغمی با آن مواجه شوند و رنج ببرند.

غلبه بر بلغم

بهترین و مناسب‌ترین برنامه غذایی غلبه بر بلغم چیست؟

همان‌طور که گفته شد برای اینکه بتوانید مزاج بلغمی خود را کنترل و درمان کنید، نیاز است تا از برنامه غذایی غلبه بر بلغم بهره‌مند شوید. از طرفی برای اینکه بتوانید بهترین و مناسب‌ترین برنامه غذایی غلبه بر بلغم را مورد استفاده قرار دهید، باید با تمامی غذاها، نوشیدنی‌ها و میان وعده‌های مجاز برای بلغمی‌ها آشنا شوید.
 
اگر شما نیز جزو افرادی هستید که به دلیل وجود مزاج بلغمی با وجود پیروی کردن از رژیم‌های لاغری باز هم قادر به کاهش وزن نیستید، بهتر است ابتدا با مشاور تغذیه یا پزشک متخصص مشورت کرده و برنامه غذایی غلبه بر بلغم متناسب با شرایط خود را انتخاب کنید. 
به‌طورکلی مواد غذایی و نوشیدنی‌های مجاز در برنامه غذایی غلبه بر بلغم به شرح زیر هستند:

غذاهای دارای طبع گرم

چاقی بلغمی از جمله مشکلاتی است که برای مزاج بلغمی‌ها رخ می‌دهد. زیرا این افراد علاقه شدیدی به شیرینی‌ها دارند و اغلب دچار مشکلات گوارشی می‌شوند. از آنجایی‌که طبع این افراد سرد است. بهتر است از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند. از جمله غذاهای مجاز در رژیم غذایی این افراد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

غذاهای مفید برای بلغمی ها

  • انواع خورشت‌ها به همراه فلفل (اگر منع مصرف نداشته باشید)
  • آبگوشت با گوشت گوسفند و نخود کم
  • غذاهای کبابی
  • انواع آش و سوپ‌ها با ادویه‌های گرم و خشک

نوشیدنی‌های دارای طبع گرم

همان‌طور که گفته شد مواد خوراکی که طبع گرمی دارند، در این رژیم مجاز هستند. به همین دلیل دم‌نوش‌ها یکی از بهترین نوشیدنی‌های مورد استفاده در رژیم غذایی بلغمی‌ها است. از طرفی شربت‌هایی که در آن‌ها از شیره انگور، عسل و شیره خرما استفاده شده نیز، در این رژیم توصیه می‌شود. همچنین بهتر است به‌جای استفاده از آب سرد، از آب ولرم استفاده شود.

برنامه غذایی دفع بلغم

ادویه‌های با طبع گرم

به طور کلی خوردن ادویه‌های با طبع گرم می‌تواند به دفع بلغم کمک کند. این ادویه ها عبارتند از هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، موسیر و خردل.

سبزیجات و میوه‌های با طبع گرم

سیب، موز، به، خرما، کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون، مرزه، سیر، کلم و همچنین مواد دیگری مانند مارچوبه، نخود، گردوی هندی، کدو تنبل، لیمو و گندم برای افراد دارای مزاج بلغم (سرد و تر) فواید زیادی دارد.

لبنیات مجاز

لبنیات به دلیل طبع سردی که دارند، می‌توانند برای افراد دارای مزاج بلغمی مضر باشند. به همین دلیل بهتر است هنگام استفاده از آن‌ها حتماً از مواد مصلح مانند نعنا، آویشن، سیر، زیتون و … استفاده شود. به‌طور مثال بهتر است ماست و دوغ را به همراه نعنا میل کنید یا اینکه پنیر را با گردو استفاده کنید.

غذاهای ممنوع برای افراد بلغمی چیست؟

به‌طورکلی استفاده از مواد غذایی که طبع سردی دارند، برای افرادی که مزاج آن‌ها بلغمی است می‌تواند مضر باشد. به همین دلیل بهتر است در برنامه غذایی غلبه بر بلغم، از این مواد غذایی استفاده نشود. اگر فردی به دلایل مختلف نیاز به مصرف این مواد غذایی پیدا کرد، بهتر است آن‌ها را با گرمی میل کند.

به‌طور مثال هنگام خوردن ماست بهتر است آن را به همراه نعنا یا پونه میل کند. از مواد غذایی مضر در برنامه غذایی غلبه بر بلغم می‌توان به «لبنیات»، «سرکه»، «ترشی و شور»، «کره گیاهی»، «برنج»، «نوشابه»، «سوسیس و کالباس»، «میوه‌های سرد مانند نارنگی، کیوی، لیموشیرین و خیار»، «ماهی»، «گوشت مرغ»، «گوشت‌های سرد مانند گوشت گوساله و گاو»، «سیب‌زمینی»، «قهوه و نسکافه» و «غذاهایی با طبع سرد مانند آب دوغ خیار» اشاره کرد.

ورزش‌های مناسب برای افراد بلغمی چیست؟

بلغمی‌ها در ورزش‌های استقامتی عالی هستند. پیشنهاد می‌کنیم دویدن در مسافت متوسط تا طولانی را امتحان کنید یا از ایروبیک و قایقرانی برای کاهش وزن کمک بگیرید.

  • سعی کنید در محیط‌های سرد و مرطوب ورزش نکنید.

خصوصیات مثبت افراد بلغمی مزاج چیست؟

  • درونگرا؛
  • خود کنترلی بالا؛
  • رفتار ملایم؛
  • خونسرد؛
  • واقع‌گرا؛
  • پایبند به قانون؛
  • صبور؛
  • منعطف؛
  • دوست‌داشتنی؛
  • قابل اعتماد؛
  • سخاوتمند؛
  • با سیاست؛
  • با ایمان؛
  • راز نگه‌دار؛
  • صلح‌جو.

ورزش برای غلبه بر بلغم

چند توصیه برای افرادی که مزاج بلغمی دارند

  • غذاهای گرم و خشک به خصوص در فصل سرد بخورید؛
  • از مصرف نوشیدنی‌هایی که مزاج سرد به خصوص سرد و تر دارند، در هوای سرد و شب ها پرهیز کنید؛
  • سعی کنید فقط ۲ وعده در روز (صبح و اوایل شب) بخورید. بین وعده های غذایی باید حداقل 10-12 ساعت فاصله باشد. اگر در بین وعده های غذایی احساس گرسنگی می‌کنید، مقداری خرما یا عسل بخورید؛
  • از نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا تا 3 ساعت بعد از غذا خودداری کنید؛
  • از خواب و استراحت زیاد که باعث افزایش سرما و تعریق می شود خودداری کنید. حداکثر 8 ساعت خواب در شب مناسب است، هرچند بهتر است این مقدار را کاهش دهید. خوابیدن در طول روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب آفتاب برای افراد بلغمی مضر است؛
  • سعی کنید قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شوید تا از تولید مخاط اضافی جلوگیری کنید؛
  • ورزش منظم و فعالیت بدنی توصیه می شود. 10 تا 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام برای بلغمی‌ها مفید است؛
  • از هوا و محیط‌های مرطوب دوری کنید؛
  • لباس مناسب و گرم بپوشید، مخصوصاً در هوای مرطوب؛
  • در زمستان بهتر است به مناطق گرم و خشک سفر کنید؛
  • حمام گرم و خشک و سونای خشک برای خلط مفید است. در صورت امکان، در حمام آب گرم بنشینید؛
  • در فصول سرد استفاده از بخورهای گرم مانند آویشن، اسطوخودوس یا بابونه استفاده کنید؛
  • نرگس،گل شب بو و زنبق را بو کنید و از عطرهای گرم مانند بهار نارنج و یاس استفاده کنید؛
  • ماساژ بدن برای افراد بلغمی مفید است؛
  • برای پیشگیری از افسردگی و از دست دادن حافظه، پیشانی خود را با روغن کنجد یا روغن‌های گرم دیگر ماساژ دهید؛
  • حجامت برای افراد بلغمی بدون نظر پزشک توصیه نمی‌شود.
در آخر

فکر می‌کنیم که تا الان راجع به برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم اطلاعات کافی به دست آورده باشید. توجه به این نکته که رژیم غذایی شما باید بر اساس طبعتان طراحی شود ضروری است. اگر شما هم دنبال رژیم غذایی سالمی می‌گردید که با طبعتان سازگار باشد و در آن گرسنگی و استپ وزنی را تجربه نکنید، حتما از کارشناسان لیمومی هر سوالی را که دارید، بپرسید.

 

نکته 1: این مقاله برای آگاهی شما عزیزان تهیه شده است و لیمومی در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد.

نکته 2: اگر در حال اجرای رژیم لیمومی هستید، باید طبق برنامه‌تان عمل کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. متخصصان لیمومی تمام موادغذایی لازم را در برنامه‌ غذایی‌تان لحاظ کرده‌اند.

منابع:

Tehran Times

Rozallin

Ibn Sina Institute of Tibb

ACPFOOD

این مقاله را برای دوستان خود ارسال کنید

100 نظر

  1. سلام خسته نباشید.من خیلی ازاین علامت‌های گفته شدی شمارا دارم مخصوصا همیشه سردمه ووقتی ی نوشیدنی گرم میخورم ازدهان تامعده کاملآ درک گرمای اونو میفهمم ولذت جنسیم هم خیلی کم شیده

    1. سلام وقت بخیر. با توجه به مواردی که گفتید برای تنظیم طبعتون می‌تونید از رژیم لیمومی کمک بگیرید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم می‌تونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2

  2. سلام وقتتون بخیر
    من علائم بلغم رو دارم اما چاقی و خونسردی رو خیر واینکه پوست خشکی دارم ایا بلغمی محسوب میشم؟

    1. سلام فاطمه عزیز
      باید با مشاوران ما به صورت ویژه مشورت کنید و به سوالهای آنان پاسخ دهید تا دقیقا متوجه طبع شما شویم

      برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

    1. سلام دوست عزیز
      بله کاهش میل جنسی هم از تاثیرات بلغم و سردی است

    2. من تمام علائم بلغم رو دارم الآنم دچار روماتیسم شدم به شدت پای چپم درد می‌کنه ایا روماتیسم درختان داره این داروها همش کورتون هست برام ضرر ندارن راهنمایی کنین

      1. سلام وقت بخیر. حتما بر اساس نظر پزشکتون پیش برید. علاوه بر این می‌تونید سبک تغذیه‌ای خودتون رو تغییر بدید تا درد رماتیسمتون خیلی خیلی کمتر بشه. ما رژیم مخصوص افرادی که رماتیسم دارند رو هم در برنامه‌های غذایی لیمومی داریم. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم می‌تونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2

  3. سلام من صبح ها که از خواب پامیشم روی زبونم بار زیادی هست که رنگش سفیده بعد شکمم یکم بزرگه ته گلومم همش احساس میکنم خلطه لطفا راهنمایی میکنید

    1. سلام احمد عزیز
      این بار نشانه بلغم است، برای اینکه بهتر شوید باید رژیم غذایی سالم داشته باشید
      ممنون از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید
      برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

  4. سلام طبع من بلغمی هست وشکم خیلی بزرگی دارم لطفا راهنمایی کنید

    1. سلام دوست عزیز
      ممنون از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید
      برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

  5. سلام من از نظر اندامی لاغر و نیم تنه بالای بدنم نسبتا درشتر از نیم تنه ی پایین است ، استخوان بندی درشت ، موهای نرم و نازک ، و وقتی سرما میخورم تا مدت خیلی زیادی همیشه خلط از دماغ و گلو دفع میکنم ، این اخری ها خیلی خسته بودم و مفصل زانو هام موقع کار سخت خیلی درد میکرد و بعد از یک هفته خوب میشد ، ذهنم هم کلا در گیر بودو خیلی زود فراموش میکردم ، ۳۵ سال سن دارم، چند روزی است که صبح ها آب با عسل مینوشم الان فک میکنم بهتر شدم ، ویتیلیگو هم دارم ، بنظر شما من چه مزاجی دارم و باید ج۶یکار کنم که به مزاج کودکی ام برگردم ، چون ۸ سالی است که ویتیلیگو دارم ، ممنون از مقاله ی مفیدتان

    1. سلام حسین عزیز
      ممنون از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید
      برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

  6. سلام وقتتون بخیر ؛ مطالبتون عالی بود ، من بلغمی هستم و مرتب فراموش میکنم که وسایلم رو کجا میذارم با اینکه خیلی آدم مرتبی هستم ، خیلی گرمیجات مصرف میکنم به امید اینکه بهتر بشم ، آیا امیدی به بهبود من هست دیگه خسته شدم از این وضع دو تا بچه دارم که وسایلای اونارو هم جابجا میکنم و بعد باید کلی بگردم تا پیداشون کنم .

    1. سلام لیلا جان
      برای اصلاح طبع خود باید رژیم غذایی سالم داشته باشید

      برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

    2. سلام صبح ناشتا حتما ارده شیره یا عسل با سیاه دانه مصرف کنید از خوردن ترشی دوغ پیاز سردی. جات بپرهیزین و برای حافظه حتما کندر خوراکی دم کرده نوش کنید انیدوارم که خوب بشین

    3. سلام
      از عطاری کندر بگیرین و صبحها بزارین یکی دو ساعت خیس بشه ناشتا بخورین،طبع کندر گرم و خشک هست و خیلی خوبه برای شما .موفق باشید

  7. سلام مطالب مفیدی بودممنون، من چاقم پستم تیره وموهام مجعد و خشکه، پوست بدنم خشک، همیشه سرم درد میکنه خیلی کم، همش خسته ام ودلم میخواد بخوابم ک پانشم😁 تا ی چیز گرم میخورم جوش میزنم مثلا کیوی، تخمه دهنم جمع میشه بقول جنوبیا میشهله، قبلنا ک لاغربودم بشدت دست و پام سرد بود اما الان ن اینجوری نیس، دیروز مشاوری بهم گفت هم بلغمی سرد و تر و هم سوداسرد و خشک دارم و من نمیدونم باید چیکار کنم

    1. سلام عالیه جان
      ممنون از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید، با مشورت با متخصصان لیمومی می‌توانید برای وضعیت متعادلی برسید
      برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

  8. سلام ممنونم از مطالب مفید وعالیتون من هم بلغمی هستم همیشه خسته ام واحساس خواب الودگی دارم با اینکه گرمی جات زیاد مصرف میکنم ولی اصلا وزن کم نکردم

    1. سلام نیلوفر عزیز
      باید رژیم غذایی سالم و مناسب در کنار فعالیت بدنی داشته باشید تا متابولیسم شما به جریان بیافتد

  9. سلام وقت بخیر کسی که دکتر بهش گفته ای بی اس یا روده تحریک پذیر داره منظور همون بلغمه درسته ؟

    1. سلام دوست عزیز
      خیر بلغم به طبع سرد افراد اشاره دارد اما سندروم روده تحریک پذیر که از آن به عنوان IBS نیز نام برده می‌شود، بیماری است که بر اثر عدم تحمل و هضم مواد غذایی وخوب کار نکردن آنزیم‌های داخل روده همراه با یک زمینه استرسی و روحی ایجاد می‌شود.

      1. سلام من بلغمی هستم زودلاغروزودچاق میشم عمل جراحی قلب بازشدم دیسک کمرهم دارم لطفاً راهنمایی کنیدالان خیلی چاق شدم باوجوداینکه خیلی رعايت مبیکنم ومیل به شیرینی زیادذارم

      2. سلام وقت بخیر. ممنون از اینکه دغدغه‌تون رو با ما درمیون گذاشتید. رژیم غذایی مناسب با طبع شما باعث میشه به سالم‌ترین شکل کاهش وزن داشته باشین. اگر دغدغه این رو دارید که از رژیم غذایی مناسب با طبعتون هم استفاده کنید، حتما از طریق این لینک با پشتیبانان ما در ارتباط باشید و رژیمتون رو با بیش از 90% تخفیف تا آخر سال 1402 بگیرید. https://my.limoome.com/good-look-new/intro.html?id=33&utm_campaign=tarablogbanerside11&utm_source=limoome&utm_medium=blog

    1. سلام دوست عزیز
      آبریزش آب دهان در موقع خواب به چهار فاکتور سن، بیماری‌های زمینه‌ایی، اختلالات عصبی و رژیم غذایی مربوط است.
      علت آب دهان موقع خواب می‌تواند مربوط به آپنه باشد. …
      از نظر طب سنتی افرادی که طبع سرد دارند با مشکلاتی مانند ترشح زیاد بزاق دهان، سردرد و درد‌های عضلانی مواجه می‌شوند.

  10. سلام من احساس خستگی شدید بعضی مواقع دارم آب از دهانم موقع خواب شب سرازیر میشه و چاق هستم با اینکه زیاد غذا هم نمیخورم آیا نشانه بلغمی بودن هست

    1. سلام محمد عزیز
      نشانه‌های بلغم را دارید
      توصیه می‌کنیم با متخصصان لیمومی مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسب خود را دریافت کنید.
      برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

      1. سلام خسته نباشید منم بلغمی هستم اگه میشه راهنمای کنید

      2. سلام رحیمه جان
        برای تشخیص دقیق باید با متخصصان لیمومی مشورت کنید

        برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

    2. مطالب عالی بودن
      و من که الان دو ماه شد در گیر بیماری هستم
      خیلی کمک کرد .
      نارسایی کلیوی دارم و بدن بشدت سر با اینکه روزی یک یا دو وعده غذا میخورم چهارکیلو چاقتر شدم
      تیروئیدم کم کار بود قرص میخوردم حالا دکتتر گفت نخور پرکار شده از وقتی قرص نخوردم کل بدنم ریخته بهم سرت تر شدم بیحالم هر روز دو ماهه کار نمیتونم کنم همش خونه رو تخت عظلاتم درد مفاصلم درد دیگه به هیچ دکتری اعتماد ندارم
      گفتن آنزیم های قلبت بهم ریخته الانه که سکته کنی خوابوندنم بیمارستان کلی آزمایش در آخر آنژیو
      بعد گفتن قلبت هیچ مشگلی نداره سالمه فرستادنم خونه من هنوز سلامتی کاملم رو بدست نیاوردم

  11. سلام برهمگی
    مطالب شما را خواندم عالی بود. اما ایکاش یک نسخه مجرب هم برای افراد بلغمی ارائه می دادید تا درکنار توصیه ها مبنی بر اینکه چه چیزهایی بخورند و چه چیزهایی نخورند مورد استفاده قرار می‌گرفت.

    1. سلام بر شما دوست عزیز
      یکی از راه‌حل‌های کلی برای طبع بلغمی این است که از مسهل هر غذایی در کنار آن استفاده کنید. به طور مثال برای گرفتن سردی دوغ از سبزی‌های خشک با طبع گرم مانند آویشن و نعنا استفاده شود.
      ممنون از توجه شما

      1. سلام من همه نشانه های بلغمی رودارم
        تنها چیزی که فرق داره من بسیارگرمایی هستم ونمیتوانم لباس گرم روتحمل کنم فقط پیراهن های نخی ودر زمستان پنجره ها بازاست جایی میروم خیلی از گرما اذیت میشوم.چه باید کرد؟

      2. سلام مهران عزیز
        ممنون که همراه ما هستید
        می‌توانید برای تشخیص درست‌تر با مشاوران لیمومی به صورت رایگان مشورت کنید

        برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

      3. سلام من همه نشانه های بلغمی رودارم
        تنها چیزی که فرق داره من بسیارگرمایی هستم ونمیتوانم لباس گرم روتحمل کنم فقط پیراهن های نخی ودر زمستان پنجره ها بازاست جایی میروم خیلی از گرما اذیت میشوم.چه باید کرد؟

      4. سلام مهرانه جان

        ممنون از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید
        برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

      5. سلام وقت تون بخیر من هم با توجه به مطالبی که فرمودید بلغمی هستم اما هربار حتی یک دونه گردو کنار پنیر میخورم جوش سرسفید میزنم فرداش دلیلش چیه و تیروئید کم کار هم دارم و اکثرا میخوام بخوابم و در طول روز فعالیت بدنی م کمه و انرژی ندارم منتها شبها یکم انرژی دارم

      6. سلام دوست عزیز
        به پزشک غدد مراجعه کنید و آزمایش بدهید

    2. سلام بلغمی مزاج هستم همیشه صبح غلط تو گلومه در حدی که احساس تهوع در صبح دارم خواب نمیرم و اگر برم بیدار نمیشم به سادگی . همیشه خسته و بی حالم و احساس ضعف در بدن دارم به تازگی جفت پاهام خار پاشنه پیدا کرده در حدی که صبح ها نمیتونم پاشنه پامو رو زمین بذارم موهام نازک و ضعیف شده و ریزش پیدا کرده . دهانم تلخ و بد مزه هست ادرارم مشکل داره . کمکم کنید ممنونم

      1. سلام امید عزیز
        برای اصلاح مزاج باید رژیم غذایی سالم و متناسب با طبع خود داشته باشید
        ممنون از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید
        برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

  12. سلام وقت بخیر . مطالب مقاله شما خیلی عالی و کاربردی است . ممنون بخاطر اطلاعات مفیدی که ارائه دادید . سوالی دارم برای درمان لک ناشی از بلغم هم درمانی دارید ؟

    1. سلام فیروزه جان
      ممنون از توجه شما و نظر خوبتون
      توصیه می‌کنیم برای ارائه مشورت تخصصی با پزشک مشورت کنید.

      1. برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

    2. بله،، اول درمان داخلی بعددرمان خارجی… روغن کرچک رو روی هر لک پنج دقیقه ماساژ دهید و بعداز یک ربع روغن خراطی…

  13. سلام ممنونم از مطالب مفید و کاربردیتون
    من زبونم سفیده یعنی حتما مزاجم بلغمیه؟؟؟

    1. سلام حمید عزیز
      احتمال بسیاری دارد که میزان بلغم شما بالا رفته باشد
      گرمیجات بخورید

      1. سلام ممنون از مطالب بسیار خوب و مفید شما عزیزان میشه لطفا بفرمایید برای داشتن برنامه غذایی از شما چقدر باید هزینه کنیم

      2. سلام آوای عزیز
        ممنون از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید
        برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

    2. سلام من به شدت بلغمی هستم هر چقدم غذای گرم میخورم ورزش میکنم تاثیر نداره کافی یکم غذای طبع سرد بخورم دست وپام سرد بش و کلی علام دیگ نمیدونم باید چیکار کنم

      1. سلام پریسا جان
        ممنون از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید
        برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

  14. واقعا بهترین اطلا عات مفید را بزبان ساده دریافت کردم

      1. سلام مطالب خوب بود حبوبات مثل نخود و لوبیا برای افراد بلغمی مشکلی ندارند؟

      2. سلام ابوالفضل جان

        بهتر است حبوبات را با مسهل‌هایی مانند ادویه‌های گرم مصرف کنید که سردی آنها را کاهش دهد
        ممنون از توجه شما

  15. من بلغمی هستم اذیت میشم از نظر گوارشی و خلط بینی ممنون از راهنمایتون

    1. سلام دوست عزیز
      ممنون که دغدغه تونو با ما به اشتراک گذاشتید
      برای رفع بلغ به توصیه‌های مقاله دقت کنید و از متخصصان لیمومی می‌توانید مشورت بگیرید و رژیم غذایی متعادلی دریافت کنید.
      برای دریافت مشاوره رایگان با متخصصان لیمومی، لینک زیر را در گوگل کپی کنید و وارد صفحه شوید و درخواست مشاوره بدهید.
      https://limoo.me/blgcmnt

  16. خیلی عالی بود من بلغمی هستم ومشکلات گوارشی هم دارم ممنونم از مطالب مفیدتون

    1. سلام پارسای عزیز
      این خصوصیات نسبی هستند و به طور مطلق برای همه صدق نمی‌کنند.
      بنابراین اگه می‌خواید مزاج‌تون رو تشخیص بدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

  17. خدا خیرتون بده که این مطالب رو رایگان منتشر میکنید تا مردم استفاده کنند.
    برا من که خیلی مفید بود، خیلی از مشکلاتم حل شد.

      1. سلام آیا افراد بلغم در تعین جنسیت تاثیر دارد؟

  18. من لاغر هستم اما احساس میکنم مزاجم بلغمی هست چون قهوه که میخورم اولش خوب است اما با گذشت زمان بدنم سست میشه و احساس بی حالی و ضعف میکنم و سیگار هم که میکشم افت فشار پیدا میکنم و در ناحیه شکم احساس درد خفیف دارم …
    با اینکه لاغر هستم شکم دارم و همیشه خسته و خواب آلود هستم …

    1. سلام علی جان
      دقیقا خصوصیاتی که ذکر کردید از ویژگی‌های بلغمی است. سعی کنید مصرف خوراکی‌های سرد را کم کنید و بیشتر گرمیجات بخورید.

    1. ترانه عزیز
      تعیین دقیق مقدار غذا، کار متخصصین تغذیه است و با توجه به شرایط فیزیکی شما تعیین میشه.
      به همین خاطر پیشنهاد میکنیم از طریق لینک زیر، شماره تماستون رو وارد کنید تا مشاوران ما برای راهنمایی باهاتون تماس بگیرن.
      https://limoo.me/blgcmnt

      1. سلام دوست عزیز
        خوردن اسپند باید دقیق باشد و ترجیحا از مسهل‌های غذایی استفاده کنید

  19. سلام من الان هشت روزه رژیم مزوبولیک دریافت کردم و خداروشکر تو همین مدت کم وزن کم کردم و حتی اطرافیانم متوجه این موضوع شدند

    1. دوست عزیز
      خیلی خوشحالیم که تجربه خوبی دارید و از رژیم راضی هستید

      1. سلام سیده خیلی آموزنده بود.ولی جملات تکرای خیلی داشت.اگرجملات تکراری حذف میکردین خیلی بهترمیشد.باتشکر

      2. دوست عزیز
        ممنون از دقت نظرتون. سعی می‌کنیم در آینده محتواهای باکیفیت تری براتون آماده کنیم.

      3. من بلغمی هستم تیروئید پرکار دارم ولی چاق میشم همش ،

      4. سلام نرگس عزیز
        ممنون از نظر ارزشمندتون
        و مرسی از اینکه دغدغه‌تونو با ما به اشتراک گذاشتید
        برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید وارد این لینک https://limoo.me/blgcmnt2 شوید و با پزشکان متخصص لیمومی مشورت کنید و رژیم غذایی سالم دریافت کنید.

      1. سلام
        مطالب ارائه شده، بسیار عالی بود

      2. سلام دوست عزیز
        خوشحالم دوست داشتید

دیدگاه خود را بنویسید

دیدگاه شما پس از تایید سردبیر منتشر می‌شود.

مطالب مرتبط

پربازدیدترین مطالب

درباره ما

برند لیمومی از سال 1395 شروع به فعالیت کرده و با همکاری متخصص و مشاور تغذیه، آقای حمیدرضا روشندل، انواع رژیم‌های تناسب‌اندام را ارائه می‌دهد. لیمومی با بهره‌گیری از علم مزاج‌‌شناسی و رژیم درمانی نوین، رژیم‌های منحصربه‌فردی را برای گروه‌های سنی مختلف صادر می‌کند.

ما را دنبال کنید

درباره ما

برند لیمومی از سال 1395 شروع به فعالیت کرده و با همکاری متخصص و مشاور تغذیه، آقای حمیدرضا روشندل، انواع رژیم‌های تناسب‌اندام را ارائه می‌دهد. لیمومی با بهره‌گیری از علم مزاج‌‌شناسی و رژیم درمانی نوین، رژیم‌های منحصربه‌فردی را برای گروه‌های سنی مختلف صادر می‌کند.

ما را دنبال کنید