روش‌های خانگی برای درمان گلودرد چیست؟

این احتمال وجود دارد که ما در طول سال، یک بار یا شاید بیش‌تر با سرما خوردگی و ویروس‌های جدیدی که به سراغ‌مان می‌آیند، دست و پنجه نرم کنیم. اگر در خانواده‌ای اندک سنتی‌تر بزرگ شده باشید، می‌بینید که کسی به دکتر رفتن اعتقادی ندارد. 

به عبارتی، هرکسی در چنین خانواده‌هایی نظریاتی برای درمان شما دارد و روشی را می‌شناسد که حال شما را در یک روز بهتر می‌کند. نمی‌توانم تمامی روش‌های ارائه‌شده از سمت اعضای خانواده و اشخاصی که سن بیش‌تری دارند را غیر کاربردی بدانم چراکه تجربه ثابت کرده که این روش‌ها نتیجه لازم را در اختیارتان قرار می‌دهد. 

به عنوان مثال، دمنوش‌های خاصی وجود دارد که خوردشان به‌طور مداوم و در طول روز می‌تواند گلو درد و سرفه‌های شما را به شکل کاملی درمان کند. در چنین شرایطی، هر کدام از ما تصمیم می‌گیریم به آن مطب ترسناکی که بوی آمپول و سِرم می‌دهد، نرویم و در خانه با چند روش ساده، خودمان را درمان کنیم. 

یکی از بزرگ‌ترین دردهای سرماخوردگی که غذا خوردن را زهر مار می‌کند و چالش‌های بسیاری را در قورت دادن برای ما به همراه دارد، گلو درد است. همان‌طور که در پاراگراف‌های قبلی هم عنوان کردیم، روش‌های بسیاری وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به درمان گلودرد بپردازید. 

در این مطلب از مجله سلامتی لیمومی قصد داریم به روش‌های خانگی برای درمان گلودرد اشاره کنیم، مزایای هر کدام از این روش‌ها را شرح دهیم و در نهایت به این سوال پاسخ دهیم که برای درمان گلودرد چه بخوریم؟ امیدواریم از خواندن این مطلب لذت ببرید.

چگونه گلو درد را درمان کنیم؟ 

اولین و راحت‌ترین راه برای تسکین گلودرد، غرغره کردن مداوم با آب گرم و نمک است. حدود یک قاشق غذاخوری نمک را در یک لیوان آب گرم بریزید و با یک قاشق، آن را در آب هم بزنید. سپس چند جرعه بنوشید، سر خود را به عقب ببرید و غرغره کنید. 

مطمئن شوید که آب نمک را پس از غرغره کردن قورت ندهید. برخی داروهای گیاهی نیز می‌توانند به درمان گلودرد شما کمک کنند. اسپری‌های گیاهی گلو، قطره‌ها یا دمنوش‌هایی که حاوی ریشه گیاه شیرین‌بیان یا گل پیچ امین الدوله هستند، می‌توانند تا حدودی به تسکین دردِ ناحیه گلو شما کمک کنند. 

با این حال، این داروهای گیاهی اثرات زیر را نیز به همراه خواهند داشت: 

• اثرات جانبی 
• آلرژی 
• تداخلات با سایر داروها 
• تعامل با سایر مکمل‌های گیاهی 

به همین خاطر، اگر مطمئن نیستید که چه داروی گیاهی‌ای را می‌توانید با خیال راحت مصرف کنید، پیشنهاد می‌کنیم صحبتی با پزشک خود داشته باشید. این موضوع برای خانم‌های باردار نیز صادق است و برخی داروهای گیاهی، ایمنی لازم برای استفاده در دوران بارداری را ندارند. 

جدا از موارد ذکر شده برای درمان گلودرد، می‌توانید از روش‌های ساده‌تر و جذاب‌تر نیز کمک بگیرید. به عنوان مثال، پاستیل‌هایی برای گلو درد در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد که نه‌تنها سوزش گلو را برای مدت زمان کوتاهی از بین می‌برد، بلکه طعم بسیار خوبی دارد. 

یکی دیگر از سوالاتی که بسیار با آن مواجه می‌شویم نیز این است که برای درمان گلودرد چه بخوریم؟ در پاسخ به این سوال می‌توان گفت که استامینوفن به عنوان یک مسکن خفیف، کاربردهای بسیار زیادی دارد و یکی از کاربردهای آن، تسکین دردِ گلو است. 

جدا از آن، اگر عفونت گلو شما بیش از اندازه بود و درد به روش‌های عنوان‌شده درمان نشد، پیشنهاد می‌کنیم به پزشک مراجعه کنید تا داروهایی را برای شما تجویز کند. 

برای درمان گلودرد چه غذاهایی را می‌توانیم بخوریم؟ 

در دورانی که گلودرد دارید، بهتر است غذاهایی را بخورید که نرم هستند و قورت دادن‌شان آسان است چراکه بافت نرمِ مواد غذایی باعث کاهش تحریک گلو می‌شود. از آن طرف، غذاها و نوشیدنی‌های گرم نیز می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند. 

برخی از غذاهایی که می‌توانید در این دوره مصرف کنید، عبارت‌اند از: 

• پاستا گرم و پخته‌شده 
• بلغور جو دو سر گرم و غلات پخته‌شده
• دسرهای ژلاتینی
• ماست‌های ساده یا ماست‌هایی با میوه‌های پوره‌شده 
• سبزیجات پخته‌شده 
• اسموتی میوه یا سبزیجات 
• پوره سیب‌زمینی
• سوپ
• شیر
• آب‌میوه‌های غیر اسیدی مانند آب انگور یا سیب 
• تخم مرغ آب‌پز یا هم‌زده 

خوردن و نوشیدن چنین غذاهایی، چالش کم‌تری را در دوران سرماخوردگی برای گلوی‌تان به همراه دارد. 

برای درمان گلودرد چه غذاهایی را نباید بخوریم؟

زمانی که گلودرد دارید، باید از خوردن غذاهایی که به تحریک گلو منجر می‌شوند و بلعیدن‌شان سخت است، دوری کنید. این غذاها ممکن است شامل موارد زیر باشند: 

• بیسکوییت‌ها
• نان ترد
• ادویه‌ها و سس‌های تند
• نوشیدنی‌های گازدار
• قهوه
• الکل 
• وعده‌های خشک مثل چیپس، چوب‌شور یا ذرت بو داده
• سبزیجات تازه و خام
• میوه‌های اسیدی مانند پرتقال، لیمو، لیمو ترش، گوجه فرنگی و گریپ‌فروت

در برخی افراد، لبنیات نیز ممکن است باعث غلیظ شدن یا افزایش تولید مخاط شود که در نتیجه آن، درد گلوی شما تشدید می‌شود. بنابراین، پیشنهاد می‌کنیم اگر با چنین مشکلی مواجه هستید، در این دوران از مصرف لبنیات‌های مختلف هم دوری کنید. 

سخن پایانی

گلودرد اشخاص عموماً پس از چند روز به طور کامل رفع می‌شود و با روش‌های گفته‌شده می‌توانید به تسکین و تحمل دردِ چندروزه‌ای که همراه شماست، بپردازید. با این حال، به این موضوع هم توجه داشته باشید که اگر گلودرد شما پس از یک هفته درمان نشد یا درد شدید‌تری را نسبت‌به قبل احساس کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

برای دریافت رژیم لیمومی، کلیک کنید.

منابع: 

Healthline