نوشیدنی چربی سوز و ورزش
انواع نوشیدنی‌های چربی سوز برای ورزش کدامند؟
در ادامه انواع نوشیدنی چربی سوز را معرفی می‌کنیم که می‌توانید با مشورت پزشک متخصص و مربی ورزشتان آن‌ها را قبل، در حین و بعد تمرین مصرف کنید.
1. آب سبزیجات
بیشتر بخوانید:
2. آب شنبلیله
با وجود اینکه خیلی کم در خانه‌های ما ایرانی‌ها پیدا می‌شود، اما آب شنبلیله یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای چربی‌سوزی است. دانه‌های این گیاه، کاهش وزن را به مقدار خیلی زیادی آسان‌تر می‌کند و باعث تولید گرما در بدن می‌شود. آب شنبلیله یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای اشخاصی است که با اسیدیته دست‌وپنجه نرم می‌کنند و با هضم غذا مشکل دارند.
دانه‌های این گیاه در تنظیم سطح قند خون معجزه می‌کند. شنبلیله، چه به شکل دانه و چه به شکل نوشیدنی، باعث افزایش مواد مغذی در شیر مادر و بیشتر شدن وزن نوزادان می‌شود. این گیاه به دفع سموم کمک می‌کند و در فعالیت‌های روده، تأثیری مثبت دارد و به‌خاطر تولید گرما در بدن، می‌تواند به مدیریت و کاهش وزن هم کمک کند. 
3. آب
4. اسموتی‌ها
5. پروتئین وی
6- سرکه سیب
سرکه سیب به‌خاطر اسید استیکی که دارد، به بهبود متابولیسم بدن و کاهش سطح قند خون کمک می‌کند، فرایند چربی‌سوزی را تسریع می‌بخشد و در نهایت می‌تواند اشتهای هر شخص را کاهش دهد. ترکیبات این نوشیدنی از افزایش وزن در اشخاص جلوگیری می‌کند و تجمع چربی در شکم و کبد را هم کاهش می‌دهد.
سرکه سیب به‌عنوان یک نوشیدنی طبیعی می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و باعث می‌شود تا تخلیه مواد غذایی داخل معده به شکلی کندتر انجام شود؛ به همین خاطر، با مصرف سرکه سیب، احساس سیری بیشتری در درازمدت می‌کنید.
7. آب نارگیل
آب نارگیل منبع طبیعی الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم و منیزیم است که برای آب‌رسانی و عملکرد عضلات در حین ورزش ضروری هستند. محتوای کم‌کالری، کم‌قند و طعم خوب آب نارگیل، آن را به گزینه‌ای محبوب برای شمایی که ورزش می‌کنید، در طول تمرین تبدیل می‌کند.
اگر دونده باشید حتما فردی را دیده‌اید که بعد یا در حین دویدن آب نارگیل مصرف می‌کند. فقط حواستان باشد نوشیدن زیاد از حد آب نارگیل مسمومیت را به دنبال دارد.
8. آب چغندر
آب چغندر سرشار از نیترات است. نیترات‌های موجود در آب چغندر می‌تواند جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش دهد و منجر به بهبود کارایی و استقامت شما در حین ورزش شود.
پیشنهاد می‌کنیم قبل از ورزش یک لیوان آب چغندر بنوشید. می‌بینید که چه قدر در حین ورزش سرحال‌تر هستید، حرکات ورزشی را با قدرت بیشتری انجام می‌دهید و چربی بیشتری می‌سوزانید.
در آخر فراموش نکنید!
برخی افزاد می‌پرسند: نوشیدنی را برای بازه زمانی طولانی‌ای خوردیم اما نتیجه‌ای نگرفتیم؛ چرا؟ چون که هیچ تلاشی نمی‌کنید. این نوشیدنی‌ها را باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در نظر بگیرید تا بتوانند تأثیر مثبت خودشان را داشته باشند.
اگر هر روز غذاهای فست‌فودی می‌خورید و ورزش هم نمی‌کنید، معلوم است که نمی‌توانید نتیجه‌ای از این نوشیدنی‌ها بگیرید. در نهایت هم، پیشنهاد می‌کنیم که در مصرف نوشیدنی‌های ذکرشده، زیاده‌روی نکنید؛ هر چیز خوبی، اگر بیش از اندازه باشد، می‌تواند ضررهای بسیار زیادی داشته باشد.
نکته 1: این مقاله برای آگاهی شما عزیزان تهیه شده است و لیمومی در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد.
نکته 2: اگر در حال اجرای رژیم لیمومی هستید، باید طبق برنامه‌تان عمل کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. متخصصان لیمومی تمام موادغذایی لازم را در برنامه غذایی‌تان لحاظ کرده‌اند.
منابع
بدون نظر! اولین نفر باشید