مشخصات افراد دموی مزاج
بهترین رژیم لاغری برای مزاج دموی
اگر مزاج شما دموی است و به دنبال رژیم غذایی مناسبی برای کاهش وزن هستید، در ابتدا باید با مواد غذایی مفید و مضر برای دموی مزاجها آشنایی پیدا کنید.
از آنجاییکه این افراد مستعد بیماریهای قلبی و عروقی، سکتههای مغزی، غلظت خون، فشارخون بالا و چاقی هستند، بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سرخکردنی تا میزان قابلتوجهی اجتناب کنند تا بتوانند به کاهش غلظت و بهبود جریان خون در بدن خود کمک کنند.
غذاهای مضر برای دموی مزاجها چیست؟
کره، شیرینیها، غذاهای آماده و نیمه آماده، دوغ، یخ و نوشابه، غذاهای سرخشده و حجیمشده، غذاهای حاوی نشاسته، ادویههای گرم مانند دارچین و هل، استفاده بیشازاندازه گوشت قرمز، مصرف روزانه تخممرغ، سیر، مصرفترشی، سرکه و بادمجان به همراه غذا…
غذاهای مفید برای رژیم دموی مزاجها چیست؟
اما شاید برای شما این سؤال ایجاد شود که در رژیم لاغری برای مزاج دموی ، چه غذاهایی مجاز است. از مهمترین و مفیدترین مواد غذایی مورد استفاده در رژیم غذایی دموی مزاجها، میتوان به غذاهای سرد و خشک اشاره کرد مثل:
- گوشت و لبنیات: ماهی سفید، شیر و پنیر گوسفند، ماست و سفیده تخم مرغ؛
- سبزیجات: چغندر، کدو سبز، کاهو، اسفناج، کدو تنبل و خیار؛
- میوه: پرتقال، سیب سبز، آلو، گلابی، هندوانه و زردآلو؛
- غلات: جو، عدس؛
- شربتها: کاسنی، شاهتره، سکنجبین، شربت انار، شربت لیمو، شربت زرشک.
علاوه بر این بهتر است مواد غذایی زیر هم در رژیم افراد دموی باشد:
- آب فراوان
- غذاهای سرد و خنک
- جو دوسر
- لیموترش
- سوپ
- انار
- سبزیجات
- میوهها
- غذاهای سبک
- روغن زیتون
- زرشک
- برگه زردآلو
- خاکشیر
- تخم ریحان
- انجیر
بیماریهای احتمالی دموی مزاجها
افرادی که دارای مزاج دموی هستند، احتمال دارد که با مشکلات و بیماریهای زیر دستوپنجه نرم کنند:
- گیجی
- چرت زدن
- عدم تمرکز ذهنی
- خارش بدن
- آکنه
- خونریزی لثه
- اضطراب
- فشار خون بالا
- اسید اوریک بالا
توصیههای کاربردی در رژیم لاغری برای مزاج دموی
بهتر است اگر دموی مزاج هستید، پیش از شروع رژیم غذایی مناسب برای لاغری و کاهش وزن خود به موارد زیر توجه کنید:
- افرادی که دارای مزاج دموی هستند، بهتر است از غذاهایی که دارای فیبر بالا است، در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند.
- استفاده از آب لیموترش به همراه چایی و آب میتواند به بهبود تناسباندام و افزایش متابولیسم بدن آنها کمک کند.
- بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی لاغری افرادی که مزاج دموی دارند، فصل پاییز و زمستان است.
- ازآنجایی که اشتهای زیاد و پرخوری از دلایل اصلی چاقی افراد دموی مزاج است. بهتر است برای کاهش وزن از غذاهایی استفاده کنند که منجر به سیری طولانیمدت میشوند.
- مصرف روزانه حداقل 6 لیوان آب برای این افراد ضرورت دارد و بهتر است نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آن نیز آب بنوشند.
سخن پایانی
نکته 1: این مقاله برای آگاهی شما عزیزان تهیه شده است و لیمومی در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد.
نکته 2: اگر در حال اجرای رژیم لیمومی هستید، باید طبق برنامهتان عمل کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. متخصصان لیمومی تمام موادغذایی لازم را در برنامه غذاییتان لحاظ کردهاند.
منابع:
بدون نظر! اولین نفر باشید