خواص سنجد برای کاهش وزن و لاغری

میوه سنجد چیست؟

سنجد یک نوع میوه است که به ساختار آردی و طعم شیرینی شهرت دارد. این ومیوه در طب سنتی به عنوان درمانی برای پوکی استخوان شناخته می‌شود. همچنین سنجد حاوی ویتامین A، ویتامین E، ویتامین C و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است.

خواص سنجد برای سلامتی

از خواص سنجد برای سلامتی می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• تقویت سیستم ایمنی

سنجد سرشار از بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. سنجد برای مهار فعالیت های باکتریایی در بدن شما عالی است و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی و خوب برای بدن عمل می کند. همچنین لازم است بدانید که این میوه به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین C برای درمان آنفولانزا در فصول سرد سال مفید است.

• افزایش رشد مو

بر اساس برخی تحقیقات، اگر سنجد را در روغن زیتون بجوشانید و مخلوط آن را به مو و پوست سر خود ماساژ دهید، می توانید شاهد رشد موهای خود باشید آن‌ها را تقویت کنید.

• کمک به کبد

یکی از مهمترین فواید سنجد این است که می تواند از کبد در برابر بیماری‌ها محافظت و آن را سم‌زدایی کند. برای کمک به حفظ سلامت و عملکرد کبد، خوب است که این میوه را در رژیم روزانه خود قرار دهید.

• کمک به سلامت پوست

سنجد سرشار از ویتامین C و بسیاری از آنتی‌بیوتیک‌های قوی است که تولید کلاژن پوست را بالا می و چین و چروک‌های آن را نیز کم می‌کند. می‌توانید هر چند وقت یک بار از ماسک سنجد برای سلامت پوستتان کمک بگیرید.

• درمان سنگ کلیه

برای سنگ کلیه چه بخوریم؟ سنجد یکی از درمان‌های طبیعی موجود برای سنگ کلیه است، زیرا می تواند کلیه را از سنگ‌های دردناک پاکسازی و سم‌زدایی کند. اگر از سنگ کلیه رنج می‌برید با مشورت پزشک سنجد مصرف کنید و نتایج شگفت‌انگیز آن را ببینید.

• درمان مشکلات گوارشی

سنجد حاوی مقادیر بالایی از پلی فنول‌ها و همچنین کاروتنوئیدهایی است که می تواند به درمان مشکلات گوارشی کمک کند. البته حواستان باشد اگر یبوست دارید با مشورت پزشک سنجد را مصرف کنید.

• تقویت استخوان‌ها

برای درمان استخوان درد چه بخوریم؟ سنجد حاوی مقدار زیادی کلسیم، مواد معدنی و همچنین ویتامین C است که می تواند به افزایش جذب کلسیم در استخوان‌ و محکم شدن آن‌ها کمک کند اگر کودک و نوجوان دارید می‌توانید این ماده غذایی را در رژیم او استفاده کنید.

• کاهش التهاب بدن

سنجد سرشار از ماده شیمیایی به نام فلاونوئید است که می تواند برای درمان التهاب داخلی بدن انسان بسیار مفید باشد و به کاهش درد آرتروز کمک کند.

•  کاهش استرس

اگر از استرس و مشکلات خواب رنج می برید، سنجد می تواند یکی از بهترین راه حل‌ها باشد. مقداری سنجد خشک را در آب جوش دم کرده و قبل از خواب بنوشید. این نوشیدنی طبیعی شگفت انگیز می تواند استرس را کاهش دهد و به شما کمک کند شب ها بهتر بخوابید.

• درمان علائم تهوع صبحگاهی در زنان باردار

تقریباً همه زنان باردار از حالت تهوع صبحگاهی رنج می برند و سوالی که دارند این است که آیا تهوع در بارداری قابل کنترل است؟زنان باردار می توانند با استفاده از سنجد در رژیم غذایی خود، تمام علائمی تهوع و استفراغ را کم کند. اگر باردارید حتما با مشورت پزشک سنجد مصرف کنید.

خواص سنجد برای کاهش وزن و لاغری افراد

سنجد برای کاهش وزن یک خوراکی فوق‌العاده است. آثار سنجد بر لاغری قطعاً شما را شگفت‌زده می‌کند. به طور کلی ماده‌های غذایی پرفیبر باعث می‌شوند فرآیند هضم در بدن دیرتر اتفاق بیفتد و معده برای مدت طولانی‌تر پر باشد. سنجد هم به دلیل فیبر بالا فرد را برای مدت طولانی‌تر سیر نگه می‌دارد. با این حساب با خوردن سنجد، دیرتر گرسنه می‌شوید و کمتر به ریزه‌خواری میل پیدا می‌کنید.

با وجود مصرف چند دانه سنجد در طول روز و قبل از وعده‌های غذایی، حجم خوراک شما به‌شدت کاهش پیدا می‌کند؛ اما همچنان انرژی مورد نیاز را در اختیار خواهید داشت. این معجزه‌ی سنجد است.

						
بیشتر بخوانید: 
غذاهای فیبردار، بخشی مهم از یک رژیم کاهش وزن
								

علاوه بر این همانطور که گفتیم سنجد دارای انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. پس در واقع شما با یک تیر چند نشان می‌زنید؛ هم به کاهش وزنتان کمک می‌کنید و هم مواد مورد نیاز بدنتان تامین می‌شود. سنجد یک مکمل عالی برای انواع رژیم لاغری است.

خواص سنجد برای زنان چیست؟

خواص سنجد برای زنان شامل تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست و مو، کاهش التهابات، تقویت استخوان‌ها، بهبود هضم و تنظیم قند خون می‌شود. سنجد با داشتن ویتامین C، کلسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سلامت قلب، کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در زنان کمک کند.

علاوه بر چاق کردن صورت، سنجد مانند یک‌ترمیم کننده درونی، مشکلات پوست شما را برطرف می‌کند. بافت‌های مرده را از پوست جدا می‌کند و گردش خون را در صورت شما شدت می‌بخشد. به این صورت، پوست صورت شما شفاف و لطیف خواهد شد.

نحوه مصرف سنجد برای کاهش وزن

شما می‌توانید به‌راحتی از آثار سنجد بر لاغری استفاده کنید. سنجد یک مکمل فوق‌العاده برای رژیم‌های کاهش وزن محسوب می‌شود. شما می‌توانید از این میوه به‌عنوان یک میان وعده مناسب استفاده کنید. این کار چند مزیت ویژه از جمله کاهش میل به غذا، تأمین مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن و فرم دهی به‌صورت را دارد.

اما چگونه سنجد را مصرف کنیم که بیشترین خواص آن را جذب کنیم؟ برای مصرف سنجد چند راه وجود دارد. این میوه به‌صورتی است که می‌توانید مانند تخمه در جیب‌های خود بریزید و چند دقیقه یک‌بار از آن میل کنید؛ اما شاید بسیاری از افراد از بافت و نحوه خوردن آن راضی نباشند. در این حالت از شیر کمک می‌گیریم. شیر یکی از بهترین پایه‌های خوراکی است. مخلوط کردن سنجد و شیر باعث می‌شود که خواص سنجد با سرعت بیشتر و بهتری جذب بدن شود. این کار بسیار ساده است. چند دانه سنجد را با پوست و هسته آسیاب کنید. سپس آن را درون یک لیوان شیر بریزید و میل کنید. اگر می‌خواهید این معجون سحرآمیز را بهتر کنید، می‌توانید از چند قاشق عسل نیز بهره ببرید.

طبع سنجد چیست؟

سنجد دارای طبع خشک و سرد است. به همین جهت اگر طبع گرمی دارید سنجد یک خوراکی مناسب برای شما به حساب می‌آید و موجب تعادل در طبع و دمای بدن شما می‌شود.

در فصول گرم سال از مصرف سنجد غافل نشوید. این خوراکی می‌تواند آب بدن شما را معتدل کند؛ اما مسئله اصلی مورد بحث ما در این مطلب خواص سنجد برای کاهش وزن است.

						
بیشتر بخوانید: 
داستان کاهش وزن ۱۳ کیلویی مهدی برزگر در ۷۰ روز
								

در انتها

سنجد میوه مفیدی است که می‌توانید از آن برای سلامت بیشتر بدن و کمک به کاهش وزن کمک بگیرید. بدون شک هیچ ماده غذایی در دنیا وجود ندارد که به شکل معجزه‌وار شما را لاغر کند و حتما برای لاغری باید  از رژیم مناسب و فعالیت کافی هم کمک بگیرید.

اگر شما هم دغدغه کاهش وزن دارید و نمی‌دانید کدام رژیم برایتان مناسب هست حتما از کارشناسان ما در لیمومی کمک بگیرید تا شما را راهنمایی کنند.

مخاطب عزیز! این مطلب جنبه آموزشی و اطلاعات عمومی دارد. همچنین بر اساس علم روز دنیا نوشته شده است. با این حال اگر مشکل و یا بیماری جسمی دارید، برای اجرای آن فقط با پزشک متخصص مشورت کنید.

منابع:

PRGland  

Natural Remedy