صفر تا صد تقویت سیستم ایمنی بدن؛ چه کار کنیم؟سلامت جسمی مانی شکیبایی 12 اردیبهشت 1403۱- خواب کافی داشته باشید خواب و سیستم ایمنی ارتباط بسیار نزدیکی دارند، تا آنجایی که نداشتن خواب کافی تأثیر مستقیمی روی بروز بیماریهای مختلف خواهد د…
سطح قند خون بعد غذا باید چقدر باشد؟سلامت جسمی مانی شکیبایی 28 آذر 1402سطح قند خون بعد غذا باید چه رقمی باشد؟ Healthline میگوید که سطح قند خون بعد غذا که بهعنوان Post-Prandial هم شناخته میشود، معیار مهمی در سلامت کلی …
ایدهآلترین درصد چربی بدن در هر فرد چقدر است؟دانستنیها مانی شکیبایی 24 آذر 1402اول از همه، درصد چربی بدن چیست؟ زمانی که میخواهید وضعیت سلامتیتان را براساس وزن ارزیابی کنید یا خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را برای خودتان تعیین …
دستور پخت غذا برای کبد چرب؛ چه غذاهایی درست کنیم؟آشپزی مانی شکیبایی 15 دی 1402اول از همه، کبد چرب چیست؟ کبدی که چربیهای زیادی در آن جمع شده است را کبد چرب میگویند. این امکان وجود دارد که علائم چربی کبد برای شما بروز داده نش…
با علائم سکته قلبی خاموش آشنا شویدسلامت جسمی مانی شکیبایی 20 آذر 1402سکته قلبی خاموش چیست؟ همانطور که از نامش هم میتوانید حدس بزین، سکته قلبی خاموش (Silent Heart Attack) یک رخداد قلبی است که بدون اینکه متوجه شوید، ا…
با خلق و خوی انواع مزاج آشنا شویددانستنیها مانی شکیبایی 16 آذر 1402پیش از هرچیزی، مزاج و انواع آن چیست؟ در روانشناسی، مزاج (Temperament) را بهعنوان تفاوتهای فردیای میشناسند که مبتنی بر ژنتیک اشخاص است و مستقل …
بهترین صبحانهها برای دیابت نوع ۲سلامت جسمی مانی شکیبایی 14 آذر 1402.یک صبحانه خوب برای افراد دیابتی، چه ویژگیهایی دارد؟ یک وعده خوب بهعنوان صبحانه برای دیابت نوع ۲ باید تمرکز زیادی روی مواد مغذی مختلف برای مدیریت …
بلند شوید و راه بروید! سیر تا پیاز فواید پیاده روی صبحگاهیسلامت جسمی مانی شکیبایی 11 آذر 1402آیا پیادهروی صبحگاهی مفید است؟ مطالعات نشان دادهاند که ۱ ساعت پیادهروی میتواند عمر اشخاص را بهمیزان ۲ ساعت بیشتر کند. جدا از این موضوع، پیاده…