مشخصات افراد دموی مزاج
بهترین رژیم لاغری برای مزاج دموی
اگر مزاج شما دموی است و به دنبال رژیم غذایی مناسبی برای کاهش وزن هستید، در ابتدا باید با مواد غذایی مفید و مضر برای دموی مزاج‌ها آشنایی پیدا کنید.
از آنجایی‌که این افراد مستعد بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته‌های مغزی، غلظت خون، فشارخون بالا و چاقی هستند، بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی تا میزان قابل‌توجهی اجتناب کنند تا بتوانند به کاهش غلظت و بهبود جریان خون در بدن خود کمک کنند.
غذاهای مضر برای دموی مزاج‌ها چیست؟
کره، شیرینی‌ها، غذاهای آماده و نیمه آماده، دوغ، یخ و نوشابه، غذاهای سرخ‌شده و حجیم‌شده، غذاهای حاوی نشاسته، ادویه‌های گرم مانند دارچین و هل، استفاده بیش‌ازاندازه گوشت قرمز، مصرف روزانه تخم‌مرغ، سیر، مصرف‌ترشی، سرکه و بادمجان به همراه غذا…
غذاهای مفید برای رژیم دموی مزاج‌ها چیست؟
اما شاید برای شما این سؤال ایجاد شود که در رژیم لاغری برای مزاج دموی ، چه غذاهایی مجاز است. از مهم‌ترین و مفیدترین مواد غذایی مورد استفاده در رژیم غذایی دموی مزاج‌ها، می‌توان به غذاهای سرد و خشک اشاره کرد مثل:
- گوشت و لبنیات: ماهی سفید، شیر و پنیر گوسفند، ماست و سفیده تخم مرغ؛
- سبزیجات: چغندر، کدو سبز، کاهو، اسفناج، کدو تنبل و خیار؛
- میوه: پرتقال، سیب سبز، آلو، گلابی، هندوانه و زردآلو؛
- غلات: جو، عدس؛
- شربت‌ها: کاسنی، شاهتره، سکنجبین، شربت انار، شربت لیمو، شربت زرشک.
علاوه بر این بهتر است مواد غذایی زیر هم در رژیم افراد دموی باشد:
- آب فراوان
- غذاهای سرد و خنک
- جو دوسر
- لیموترش
- سوپ
- انار
- سبزیجات
- میوه‌ها
- غذاهای سبک
- روغن زیتون
- زرشک
- برگه زردآلو
- خاکشیر
- تخم ریحان
- انجیر
بیماری‌های احتمالی دموی مزاج‌ها
افرادی که دارای مزاج دموی هستند، احتمال دارد که با مشکلات و بیماری‌های زیر دست‌وپنجه نرم کنند:
- گیجی
- چرت زدن
- عدم تمرکز ذهنی
- خارش بدن
- آکنه
- خونریزی لثه
- اضطراب
- فشار خون بالا
- اسید اوریک بالا
توصیه‌های کاربردی در رژیم لاغری برای مزاج دموی
بهتر است اگر دموی مزاج هستید، پیش از شروع رژیم غذایی مناسب برای لاغری و کاهش وزن خود به موارد زیر توجه کنید:
- افرادی که دارای مزاج دموی هستند، بهتر است از غذاهایی که دارای فیبر بالا است، در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند.
- استفاده از آب لیموترش به همراه چایی و آب می‌تواند به بهبود تناسب‌اندام و افزایش متابولیسم بدن آن‌ها کمک کند.
- بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی لاغری افرادی که مزاج دموی دارند، فصل پاییز و زمستان است.
- ازآنجایی که اشتهای زیاد و پرخوری از دلایل اصلی چاقی افراد دموی مزاج است. بهتر است برای کاهش وزن از غذاهایی استفاده کنند که منجر به سیری طولانی‌مدت می‌شوند.
- مصرف روزانه حداقل 6 لیوان آب برای این افراد ضرورت دارد و بهتر است نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آن نیز آب بنوشند.
سخن پایانی
مخاطب عزیز! این مطلب جنبه آموزشی و اطلاعات عمومی دارد. همچنین بر اساس علم روز دنیا نوشته شده است. با این حال اگر مشکل و یا بیماری جسمی دارید، برای اجرای آن فقط با پزشک متخصص مشورت کنید.
منابع:
6 نظر
سلام وقت بخیر من اصافه وزن دارم وکبدم چرب ایا علت گرم شدن یا یخ شدن کف پام به کبدم برمی گرده و طبع دخیل نیست
سلام وقت بخیر. ممنه دخیلی باشه و این رو هم در نظر داشته باشید که اضافه وزن مانع خون‌رسانی درست به پاها میشه. در کنار درمان میتونید رژیم لیمومی رو هم امتحان کنید و نتیجه‌اش رو روی علائمی که میگید، ببینید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
ممنون از راهنمایی و توضیح کامل و واضح شما
خواهش می‌کنم ممنون از همراهیتون با لیمومی
سلام خدا قوت متشکرم از ارسال اطلاعات مفید تون
یک سوال من هر چهار طبع رو خوندم از هر طبعی یک مورد رو داشتم مثلا خشکی دهان ازطبع سودای.. مثلا پشت پام همیشه سرده ومجبور بیشتر مواقع جوراب بپوشم جهت گرم کردن پام و غلط پشت گلو دارم حال چکار کنم هم وزن کم کنم و مواردی رو که گفتم بهبود ببخشم ممنون از حسن توجه شما
سلام وقت بخیر. ببینید لزوما اینطور نیست که بگیم تمام ویژگی‌ها برای افراد مزاج دموی، صفراوی و… صدف میکنه. میتونید ترکیبی از این ویژگی ها رو داشته باشید و یک طبع در شما غالب باشه. پزشک طب سنتی میتونه این رو تشخیص بده. در ادامه میتونید از رژیم های ما برای تنظیم طبع و سلامت جسمیتون استفاده کنید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2