سلامت جسمی

طبق مطالعات انجام شده توسط متخصصان دیابت و پزشکان، سطح قند خون بعد از غذا باید حدود ۱۴۰ تا ۱۸۰ میلی‌گرم در دسی لیتر باشد. با این حال، عوامل بسیار زیادی روی متفاوت شدن این رقم نقش دارد و خوردن برخی نوشیدنی‌ها یا غذا می‌تواند افزایش چشم‌گیر سطح قند خون بعد غذا را به‌همراه داشته باشد. 

احساس خستگی بیش از حد در وسط روز، سردردهای مقطعی، بی‌حالی و ضعف، خواب‌آلودگی و خستگی زندگی روزمره شما را احاطه کرده است؟ قبلا آدم شادتر و پر انرژی‌تری بودید و حالا احساس می‌کنید به آدمی خسته و تنبل تبدیل شده‌اید؟ ممکن است دلیل آن کم‌خونی و این نشانه‌ها، علائم کمبود آهن در شما باشد.

رفلاکس معده را می‌توان یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها نامید که افراد زیادی با آن درگیر هستند. البته رفلاکس معده تا زمانی که به‌طور مداوم برای فرد اتفاق نیفتد و علائم شدیدی نداشته باشد، عادی است.

اگر دور و اطرافیان‌تان با مشکلات قلبی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌دانید که نوعی از سکته قلبی وجود دارد که به‌شکل ناگهانی اتفاق می‌افتد بدون این‌که دردی را در جایی احساس کنیم.

بیش‌تر از ۸۰ درصد مشکلات سلامتی‌ای که ما در طول زمان با آن‌ها مواجه می‌شویم، به تغذیه نادرستی که داریم بازمی‌گردد؛ این موضوع برای بیماری‌هایی مثل دیابت هم صادق است.

روتین صبح‌گاهی مدیران و افراد موفق همواره با صبح زود بیدار شدن آغاز می‌شود و همه ما تقریباً می‌دانیم که اقدام بعدی‌شان هر روز صبح چیست: آفرین، ورزش کردن!

روغن بادام تلخ به‌عنوان یکی از مفیدترین روغن‌های طبیعی شناخته می‌شود و دارای چندین مزیت برای سلامتی است. این روغن از میوه درخت بادام استخراج می‌شود که در غرب آسیا و شمال آفریقا کشت می‌شود.

زمانی که کودکان سرما می‌خورند یا ویروسی می‌گیرند، بیش‌ترین میزان استرس به والدین متحمل می‌شود؛ شرایطی که در آن نمی‌دانند بهترین اقدام برای کودکان چیست و چه کارهایی برای بهبود وضعیت کودک‌شان باید انجام دهند.