29 دی 1402
نقش ویتامین D در بدن
حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد از ویتامین دی موردنیاز بدن از طریق تابش نور خورشید به پوست تولید می‌شود. هر چند که مصرف برخی مواد غذایی یا مک…
29 دی 1402
خواص سبوس برنج
سبوس برنج یک منیع غنی از فیبر، پتاسیم، سلنیوم، روی، منیزیم، پروتئین، منگنز، مس، آهن، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین E و ویتامین‌های گروه B…
22 مهر 1403
1. اضطراب
زنان دو برابر مردان در طول زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا می‌شوند. اضطراب بخش جدایی نشدنی از زندگی بشر امروزی است؛ اما تا زمانی این اخ…
20 دی 1402
فواید مصرف ویتامین D
ممکن است بپرسید که چرا باید ویتامین D بخوریم؟ یا اصلاً مزایا مصرف ویتامین D در چیست؟ با بررسی موارد زیر شما به پاسخی روشن در این…
17 شهریور 1403
روغن زیتون و انواع آن
همان‌طور که می‌دانید روغن زیتون حاصل از خردشدن و تحت‌فشار قراردادن میوه زیتون به روش شیمیایی و مکانیکی تولید و استخراج می‌شود. …
12 دی 1402
تمرینات ذهن آگاهی برای بزرگسالان
اگر شما بتوانید به عنوان یک شخص بزرگسال ذهن خود را آرام و آگاه نگه دارید دیگر در شما خبری از استرس، اختلال خواب، م…
28 مرداد 1403
رژیم لاغری ابوعلی سینا
ابوعلی سینا همواره معتقد بود که اگر بتوان بدن خود را با کمک ۶ عامل بشناسید، بی‌تردید به جسم و روحی سالم دست پیدا خواهید. وزن س…
06 مرداد 1403
۵ فایده اثبات شده قرص اسپیرولینا
اسپیرولینا یک منبع مغذی کامل بوده که حاوی پروتئین گیاهی قدرتمندی به نام فیکوسیانین است. منطقه زیست اسپیرولینا عمدتاً…
