بسیاری از افراد با وجود استفاده از رژیم لاغری و محدودیت‌های غذایی باز هم دچار اضافه وزن می‌شوند؛ درصورتی‌که برخی دیگر با وجود خوردن زیاد باز هم چاق نمی‌شوند! اما دلیل این عدم کاهش وزن چیست؟ چرا بعضی از افراد با وجود پرخوری باز هم نمی‌توانند وزن خود را افزایش دهند، درصورتی که برخی دیگر – به قول خودشان – با خوردن آب هم چاق می‌شوند؟ در ادامه قصد داریم شما را با دلایل عدم چاقی با وجود غذا خوردن زیاد آشنا کنیم.
دلایل عدم چاقی با وجود خوردن زیاد!
امروزه افراد بسیاری هستند که با وجود خوردن زیاد باز هم وزن آن‌ها افزایش پیدا نمی‌کند و به‌راحتی می‌توانند هر چیزی که دوست دارند را میل کنند. درصورتی‌که بعضی از افراد با محدودیت‌های غذایی باز هم نمی‌توانند به تناسب اندام دلخواه خود برسند. از مهمترین دلایل عدم چاقی با وجود خوردن زیاد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. ژنتیک
از ابتدایی‌ترین دلایل عدم اضافه وزن با وجود پرخوری، عوامل ژنتیکی است. برخی از افراد لاغر به دلیل ژن‌های مقاوم در برابر اضافه وزن، می‌توانند با وجود خوردن زیاد باز هم تناسب‌اندام خود را حفظ کنند. این ژن‌ها به متابولیسم بدن آن‌ها کمک می‌کند تا سوخت‌وساز بدن سریع‌تر انجام شود. این موضوع منجر به تسریع چربی‌سوزی می‌شود. در برخی از مواقع نیز ممکن است این ژن‌ها منجر به کاهش تمایل برخی از افراد لاغر به خوردن شوند.
2. مشکلات روده
متأسفانه برخی از افراد نیز به دلیل مشکلات روده، چاق نمی‌شوند. به‌طور مثال افرادی که دارای انگل روده یا مشکل راسته روده هستند، با وجود خوردن زیاد باز هم چاق نمی‌شوند. این افراد معمولاً بیش‌ازاندازه لاغر هستند. به همین دلیل برخی از آن‌ها ممکن است بخواهند کمی وزن خود را افزایش دهند تا به اندام دلخواه خود دست پیدا کنند.
اما با وجود پرخوری باز هم نمی‌توانند چاق شوند. در این صورت بهتر است برای بررسی روده و ارزیابی وضعیت سیستم گوارش به پزشک مراجعه کنند؛ زیرا این مشکل موجب می‌شود تا علاوه بر لاغری، بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را از طریق مواد غذایی دریافت نکند. به همین دلیل پس از مدتی فرد با بیماری‌های دیگری مواجه خواهد شد.
بیشتر بخوانید: چرا لاغری بیش از حد خطرناک است؟ + درمان لاغری
اشتباهات رایج افراد لاغر برای افزایش وزن
افرادی که می‌خواهند وزن خود را افزایش دهند، اما با وجود خوردن زیاد استعداد چاقی ندارند، بهتر است به نکات زیر توجه کنند:
1- میان وعده مناسب داشته باشید
2- از غذاهایی با انرژی بالا استفاده کنید
3- تعداد وعده‌های غذایی را افزایش دهید
از دیگر نکاتی که افراد لاغر می‌توانند برای افزایش وزن از آن استفاده کنند، افزایش تعداد وعده‌های غذایی است. یکی از اشتباهات رایج افراد لاغر خوردن زیاد غذا در تعداد وعده‌های کم است. از آنجایی که اغلب افراد نمی‌توانند حجم زیادی غذا را در یک وعده میل کنند؛ بنابراین حجم مواد خوراکی نیز محدود باقی می‌ماند. اما افزایش تعداد وعده‌های غذایی موجب می‌شود تا انرژی بیشتری دریافت کنید که در نهایت موجب افزایش وزن می‌شود.
همچنین سعی کنید در طول وعده‌های غذایی آب یا نوشیدنی نخورید؛ زیرا آب باعث می‌شود تا شیره‌های گوارشی رقیق شده و غذا به‌درستی هضم نشود. سعی کنید حدود سه ساعت قبل از وعده غذایی یا یک تا دو ساعت بعد از خوردن غذا آب بنوشید.
بیشتر بخوانید: برای چاقی چه بخوریم؟
16 نظر
سلام من خیلی زیاد میخورم ولی چاق نمیشم میشه معرفی کنید به کدام دکتر مراجعه کنم
سلام وقت بخیر لاغری همیشگی، دلایل زیادی مثل دلایل ژنتیکی، هورمونی، اعصاب و روان و… داره. پیشنهاد می‌کنیم حتما از رژیم لیمومی کمک بگیرید و تاثیر مثبتش رو ببینید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم می‌تونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
درود به همه.اول از همه و مهمترین چیز ژنتیکه.یه نگاه به پدر مادر بندازید ببینیدازلحاظ اندامی به کدوم وری رفتین و اونا چطورن.من خودم ۱۸۳ قدمه.دنیا غذا و میان وعده بخورم نهایت ۲ کیلو برم بالا.وزنمم ۷۸ هست.فقط و فقط با بدنسازی و غذا و مکملهای درست میتونم افزایش وزن پیدا کنم.خودمو ۹۰ هم رسوندم.
چاقی یه عذابه. لاغری هم یه عذاب.ولی خدایی هرچی بخوایم میخوریما😄😄😄😄
موفق باشید
درسته منم احساس می کنم ژنتیکیه .ولی من خیلی کم وزن دارم خیلی کم
سلام منم خیلی لاغرم چیکار کنم هرکاری هم کردم چاق نشودم حالی فقط دارم به پور خوری ادامه میدم تا بهبینم چیکار میشه
سلام وقت بخیر دوست عزیز. اگر مشکل کمبود وزن بیش از حد دارید لزوما با پرخوری مشکلتون برطرف نمیشه و ممکنه حتی لاغر بمونید و به واسطه غذاهای که خوردید فقط چربی خون پیدا کنید. پیشنهاد می‌کنیم یکبار رژیم مزوبولیک لیمومی رو برای افزایش وزن اصولی امتحات کنید. در رژیم مزوبولیک با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم می‌تونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2 نمونه‌های موفق رژیم‌های لیمومی رو هم از این قسمت می‌تونید ببینید https://limoome.com/blog/category/stories/
سلام من چرا چاق نمیشم خیلی غذا میخورم
سلام وقت بخیر. چاق نشده دلایل ریادی از جمله دلایل هورمونی و ژنتیکی داره. در قدم اول حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی چاق نشدن شما مشخص بشه. در مرحله بعد می‌تونید از رژیم غذایی مناسب مثل رژیم لیمومی کمک بگیرید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم می‌تونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام من ۲۳ سال سنمه خوراکم خوبه غذا زیاد میخورم ولی وزنم از ۴۳ کیلو بالاتر نمیره
سلام وقت بخیر. می‌تونید از رژیم لیمومی برای بالا بردن اصولی وزنتون کمک بگیرید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم می‌تونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام سی سالمه در۱۵ سالگی ۵۵ کیلوبودم بعدازبیماری گوارشی ۴۵ کیلوشدم ولی پس ازدرمان تاالان وزن زیادنکردم حتی به ۵۵ قبلیم نرسیدم علتش چی میتونه باشه
سلام وقت بخیر. گاهی بیماری‌های گوارشی سنگین. تاثیر زیادی روی وزن می‌گذارند. طبق تجویز پزشک پیش برید. از برنامه غذایی سالم هم کمک بگیرید. می‌تونید رژیم‌های مخصوص بهبود گوارش لیمومی رو امتحان کنید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم می‌تونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
من برای چاق تر شدن چند ماهی هست میرم پیش مشاور تغذیه. ولی زیاد رو بدنم تاثیر نذاشته. علتش اینه من هرگاه چند روزی زور بزنم و پرخوری کنم فقط یه چند گرم به وزنم اضافه میشه اما اگه یه روز مشغله داشته باشم و نتونم خوب غذا بخورم نزدیک یک کیلو کاهش وزن پیرا میکنم.یعنی هر چه رشته میکنم تو یه روز پنبه میشه.علتش رو خودمم نمیدونم
سلام دوست عزیز. شاید رژمی که استفاده می‌کنید مطابق با طبع و شرایط ژنتیکیتون نیست. پیشنهاد می‌کنیم رژیم لیمومی رو هم امتحان کنید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم می‌تونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام یبخشید من هرکاری میکنم چاق نمیشم داره ۱۴ سالم میشه و ۴۳ کیلو ام شاید بگید زیاده ولی تو بدنم هیچ گوشیتی نداره و فقط قدم بلند میشه و این موضوع خیلی اذیتم میکنه
سلام وقت بخیر
نگران نباشید شما در سنی هستید که به راحتی می‌تونید به تناسب اندام و وزن ایده‌آل برسید. برای مشاوره می‌تونید از طریق این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2