تاثیر رژیم لاغری و کاهش وزن 40 کیلوگرمی وحیده کیانی

لیمومی به من زندگی دوباره بخشید

بهتر است از اینجا به بعد را از زبان وحیده کیانی بخوانید. مادری که با وزن 105 کیلوگرم تصمیم گرفت لاغر شود. او برای ما گفت که اوایل اصلا نگاهم به رژیم جدی نبود. فقط تصمیم گرفتم که رژیم را شروع کنم و ببینم چه می‌شود و تاثیری دارد یا خیر. حتی گاهی اوقات تمام موارد برنامه‌ام را رعایت نمی‌کردم.

کمی که گذشت متوجه تنوع غذاهایی برنامه‌ام شدم و فهمیدم که اندازه هر وعده بسیار مناسب تعیین شده و اصلا خبری از ورزش‌های سنگین نیست. منی که تا آن روز حوصله هیچ‌کاری را نداشتم، حالا با اشتیاق به پیاده‌روی می‌رفتم و همین ورزش کم و سبک در روحیه من بسیار تاثیرگذار بود. میان‌وعده‌هایم مفید شده بودند، درحالیکه تا قبل از آن برای میان‌وعده نیز تنقلات و خوراکی‌های مضر می‌خوردم.

لیمومی به من زندگی دوباره بخشید. زمانی که شروع کردم مطابق برنامه غذایی لیمومی رفتار کنم همه‌چیز در زندگی‌ام تغییر کرد. منی که 20 سال با اضافه وزن وحشتناک و انواع بیماری‌ها سروکله می‌زدم، حالا با گرفتن رژیم متوجه تغییر حالاتم می‌شدم. هرروز روحیه و سلامتی جسمی‌ام درحال بهبود بود و من این تغییر را با تمام وجودم لمس می‌کردم.

تغییر سبک زندگی با تغییر عادت‌های غذایی

از همان هفته اول تاثیر رژیم لاغری را در بدنم احساس کردم. در هفته دوم متوجه شدم که شب‌ها خوابم می‌گیرد و صبح‌ها از ساعت 7 و 8 به‌طور خودکار بیدار می‌شوم. انگار داشتم به زندگی معمولی برمی‌گشتم. تعجب کرده بودم که بعد از 20 سال ساعت 7 صبح بیدار می‌شدم و صبحانه می‌خوردم. همین مرا وسوسه کرد تا ادامه دهم. مدام به خودم می‌گفتم این سبک غذایی درحال تغییر دادن من است.

بعد از چند هفته فهمیدم که دیگر حتی بدنم هم تمایلی ندارد به شیوه قبل عمل کنم و باید با برنامه رژیم غذایی پیش بروم. روز 21‌ام که به آخر دوره اول رژیم رسیده بودم روی وزنه رفتم و متوجه شدم که با همه آن ناخنک‌ زدن‌ها و رعایت‌ نکردن‌ها توانسته‌ام  3 کیلوگرم وزن کم کنم.

						
بیشتر بخوانید: 
کاهش وزن 30 کیلویی مجتبی توکلی
								

 شیرینیجات و نوشابه را حذف کردم و مقدار غذاهایم را مطابق دستور برنامه‌ام می‌خوردم توانستم وزن کم کنم. تا قبل از اینکه رژیم بگیرم، 5 سالی بود که باشگاه می‌رفتم، اما در همان زمان وزنم از 95 کیلوگرم به 105 کیلوگرم رسید. حتما می‌پرسید چرا با وجود ورزش و باشگاه، به جای اینکه لاغر کنم تازه چاق شدم؟ به‌ خاطر اینکه از هیچ برنامه غذایی پیروی نمی‌کردم.

بعد از باشگاه شدیدا احساس گرسنگی می‌کردم، برای همین حجم غذایم دو برابر شده بود و بلافاصله بعد از خروج از باشگاه به شیرینی‌فروشی می‌رفتم و خودم را با شیرینی سیر می‌کردم. خودم را اینطور قانع می‌کردم که باشگاه می‌روم، پس چرا نخورم.

بعد از آشنایی با لیمومی، فقط با پیاده‌روی توانستم 3 کیلوگرم وزن کم‌ کنم و مصمم شدم که پرقدرت ادامه دهم.

						
بیشتر بخوانید: 
داستان لاغری ۱۷ کیلوگرمی احمد چهرازی در ۵ دوره رژيم لیمومی
								

از خودم خجالت می‌کشیدم؛ اما حالا به خودم افتخار می‌کنم

حتما شما هم تجربه‌ اینجنینی داشته‌اید که هرچه در بازار بگردید لباس مناسب و زیبایی برای خودتان پیدا نمی‌کنید. وحیده نیز از این موضوع بسیار رنج می‌برد و حتی از خودش خجالت می‌کشید و در جمع حاضر نمی‌شد چون اندام زیبایی نداشت.

این زن بااراده می‌گوید که همیشه مجبور بود لباس‌هایش را به خیاط بدهد تا در سایز او بدوزد و این موضوع تاثیر بدی در روحیه‌اش می‌گذاشت. حتی اضافه وزن باعث شده بود پیرتر از سن‌اش به نظر بیاید، برای همینگاهی اوقات فروشندگان میانسال او را که فقط 35 سال داشت، مادر صدا می‌زدند؛ اما حالا که لاغر شده او را خواهر یا آبجی صدا می‌زنند.

تا قبل از لیمومی، از رژیم متنفر بودم!

لیمومی را خواهر وحیده به او معرفی کرده است. خودش اعتراف کرد که تا قبل از آشنایی با لیمومی از هر رژیمی متنفر بوده، چون می‌دیده که اطرافیانش که رژیم داشتند فقط سبزیجات می‌خوردند. ریزش مو یا ناراحتی پوستی می‌گرفتند یا انقدر مقدار غذایشان کم بوده که عصبی می‌شدند.

همین موارد باعث شده بود که وحیده از رژیم متنفر شود؛ اما یکبار امتحان کردن لیمومی برای همیشه او را تغییر کرد. اول از همه ذهنیت‌اش را به چالش کشید و نگاهش به زندگی و زیبایی‌های خودش را تغییر داد سپس هربار که روی ترازو می‌رفت و عدد کمتری می‌دید، نشاط و سرزندگی را به او تزریق می‌کرد.

درمان بیماری قلبی و کبد چرب با رژیم لیمومی

وحیده می‌گوید که با اضافه وزن‌اش، بیماری‌های مختلفی به سراغ او آمده بود. حالا توصیه او به افراد مشابه‌اش این است که قبل از اینکه دچار بیماری‌های مختلف شوید، برنامه غذایی‌تان را تغییر دهید و حداقل یک دوره لیمومی را امتحان کنید.

قطعا اوایل برای شما سخت خواهد بود و ممکن است دقیق نتوانید همه برنامه را رعایت کنید، اما وقتی نتیجه آن را می‌بینید، خودتان می‌فهمید که باید عادت‌های بد را کنار بگذارید و به سمت سلامتی بروید. درست مثل من که الان راحت از کنار شیرینی‌فروشی‌ها رد می‌شوم بدون اینکه هوس خوردنشان مرا اذیت کند.

						
بیشتر بخوانید: 
در مسیر کاهش وزن 28 کیلویی و رسیدن به سایز 38
								

کاهش وزن 40 کیلویی در 31 دوره رژیم

زمانی که وحیده رژیم لیمومی را شروع کرد 105 کیلوگرم داشت، اما به خاطر اینکه خجالت می‌کشید، وزنش را در فرم 2 کیلوگرم کمتر نوشت. در پایان دوره اول که تاثیر رژیم لاغری در کاهش وزنش را دید، آن را اصلاح کرد و اکنون پس از 31 دوره رژیم به وزن 65 کیلوگرم رسیده‌ است.

حالا او مصمم‌تر از قبل برای ادامه مسیرش برنامه‌ریزی می‌کند و با گرفتن رژیم موضعی چربی‌های ناحیه شکم و پهلویش را به چالش کشیده تا سوزانده شوند. وحیده توانست بدون احساس گرسنگی، چربی‌سوزی داشته باشد و بیماری‌هایش را کامل درمان کند.

او می‌گوید زمانی که به وزن 70 کیلوگرم رسید و برای چکاپ کامل پزشکی رفته بود، دکتر به او گفته که تمام موارد آزمایشش نرمال است و دیگر نیازی نیست دارو مصرف کند. این خبر برای وحیده‌ که حداقل 5 نوع بیماری مختلف گرفته بود، مثل معجزه درخشید و دنیا را به او بخشید.

						
بیشتر بخوانید: 
داستان لاغری 15 کیلوگرمی زهرا مرادی با برنامه‌ های غذایی لیمومی
								

از زبان لیمومی

وحیده کیانی، مادر 3 فرزند و خانه‌دار اهل زابل است. شهری کم‌برخوردار اما با روحیه‌ای قوی. او که در ابتدای رژیم 105 کیلوگرم داشت توانست طی 31 دوره رژیم به وزن 65 کیلوگرم برسد و بیماری‌های مختلفش ازجمله بیماری قلبی، کبد چرب، فشارخون بالا، یبوست و … را درمان کند.

به‌علاوه تغییر عادت‌های غذایی، نگاه وحیده را به زندگی‌اش تغییر داد و باعث افزایش نشاط و اعتمادبه‌نفس در او شد. قصه‌ای که خواندید روایت تلاش‌های این زن قوی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی‌اش است. اکنون وحیده به شما توصیه می‌کند که اگر خودتان برای خودتان مهم هستید فقط یک دوره رژیم لیمومی را امتحان کنید. مطمئن باشید نتیجه‌اش شما را هم شگفت‌زده خواهد کرد.