اشتها یکی از مهم‌ترین عوامل در کنترل وزن است. اگر اشتهای شما زیاد باشد، به احتمال زیاد بیشتر از آنچه نیاز دارید غذا می‌خورید و این امر می‌تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود.

اگر تا به حال به دنبال رژیم‌های لاغری رفته باشید، حتما می‌دانید که رژیم کاهش وزن شامل غذا‌هایی با کالری محدود است. کره بادام‌زمینی یکی از مواردی است که مصرف آن معمولاً برای افزایش وزن توصیه می‌شود؛ زیرا کالری بالایی دارد و سرشار از چربی است.

مواد غذایی بسیار زیادی وجود دارند که هر کدام، به واسطه خواص لاغری‌شان به کاهش وزن بهتر در طول یک رژیم غذایی کمک می‌کنند. ماست یا حتی زردچوبه دو نمونه از این مواد غذایی‌اند و با ترکیب‌شان، می‌توانیم از خواص‌شان به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم.

اگر در مسیر لاغری قرار داشته باشید یکی از توصیه‌های موکد کارشناسان تغذیه و پزشکان این است که از مصرف خوراکی‌های یبوست‌آور دوری کنید.