غذاهای مفید برای بواسیر؛ چاره‌ برای دردی سخت اما درمان‌پذیر

غذاهای مفید برای بواسیر چیست؟

برخورداری از رژیم غذایی سالم و غنی از غذاهای مفید با فیبر بالا می‌تواند به تسکین علائم هموروئید کمک کند. در مقابل، غذاهای فرآوری‌شده، گوشت قرمز و الکل خطر ابتلا به این وضعیت و شدت‌گرفتن آن را افزایش می‌دهند. با نگاهی به فهرست زیر می‌توانید از بدنتان در مقابل بواسیر محافظت کنید.

لوبیا، عدس

اعضای خانواده حبوبات نقش مهمی در تسکین علائم هموروئید دارند. با مصرف لوبیا و عدس، فیبر محلول و نامحلول مناسبی به بدن وارد می‌کنید.

از حبوبات به‌جای گوشت استفاده و آن‌ها را در سالادها و خوراک‌های مختلف امتحان کنید. کالری حبوبات اندک و خاصیتشان فراوان و زیاد است.

آلوی خشک

آلوی خورشتی یا خشک‌شده سرشار از فیبر است. فقط نصف پیمانه از آن، حاوی حدود ۴ گرم فیبر است. آلو خشک به حفظ احساس سیری طولانی مدت معده کمک می‌کند. منظور این است که با مصرف آن، نیازی به خوردن مواد بیشتر ندارید و احساس سیری در شما طولانی می‌شود.

با مصرف آلو، یبوستتان از بین می‌رود و همین روند در بهبود بواسیر نقش فوق‌العاده مهمی دارد. ممکن است، ترکیباتی از آلو به‌نام فنل هم به عنوان عاملی ضد باکتریایی در سیستم گوارشی عمل کنند و خطر عفونت را کاهش دهند.

سیب

سیب منبعی عالی از فیبر است. هر سیب متوسط ​​با پوست حدود ۴.۴ گرم فیبر دارد. فیبرهای نامحلول موجود در پوست سیب در طول هضم تجزیه نمی‌شوند و به حجیم شدن مدفوع کمک می‌کنند. برای همین است که مصرف این میوه مفید می‌تواند به رفع مشکلات یبوست کمک کند و در واقع، حکم نوعی مُلین را دارد.

گلابی‌

گلابی سرشار از فیبر و سایر ترکیباتی است که می‌توانند برای افراد مبتلا به هموروئید مفید باشند. یک گلابی با پوست حاوی حدود ۶ گرم فیبر است. گلابی فروکتوز هم دارد و به‌عنوان ملینی طبیعی عمل می‌کند.

جو

جو سرشار از فیبری به نام β-گلوکان است که تجزیه می‌شود و ژل چسبناکی در روده بزرگ ایجاد می‌کند. این روند باعث نرم‌شدن مدفوع می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف جو در حفظ سلامت روده بزرگ هم نقش دارد.

ذرت

یک پیمانه ذرت شیرین پخته حاوی حدود ۴.۲ گرم فیبر است. از زمان‌های قدیم از ذرت به عنوان درمان بواسیر استفاده می‌شده است. این خوراکی از غذاهای مفید برای بواسیر است و آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند.

						
بیشتر بخوانید: 
برای سنگ کلیه چه بخوریم؟ [لیست غذاهای مفید برای سنگ کلیه]
								

نان سبوس دار، ماکارونی و غلات

محصولات گندمی که کامل فرآوری نشده یا کمی فرآوری‌ شده‌اند، غنی از فیبر نامحلول هستند. این ویژگی باعث افزایش وزن مدفوع و زمان انتقال به روده بزرگ می‌شود. با رفع مشکل یبوست، گام بزرگی در راستای رفع هموروئید برداشته می‌شود.

سیب زمینی شیرین و سیب زمینی

هر سیب‌زمینی شیرین پخته با اندازه متوسط ​​با پوست، حاوی ۳.۸ گرم فیبر است. یک سیب زمینی معمولی متوسط با پوست هم ۳.۶ گرم فیبر دارد.

سیب زمینی و سیب زمینی شیرین حاوی فیبر محلول و نامحلول هستند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که فیبر حاصل از سیب زمینی شیرین اثر ملین قوی‌تری نسبت به سایر سبزیجات دارد.

کلم بروکلی

یک پیمانه بروکلی آب‌پز حاوی حدود ۵.۱ گرم فیبر است. بروکلی ترکیبی به نام سولفورافان  هم دارد که ممکن است به بهبود هضم و محافظت از روده کمک کند.

در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷،  مشخص شد که مصرف روزانه ۲۰ گرم جوانه کلم بروکلی خام به مدت ۴ هفته، علائم یبوست را کاهش می‌دهد. این روند منجر به سریع‌ترشدن حرکات روده می‌شود و به بهبود علائم بواسیر کمک می‌کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی فیبر و آب است؛ پس به دفع راحت‌تر مدفوع کمک می‌کند. در ترکیبات آن آنتی‌اکسیدان‌هایی وجود دارد که برای سلامت روده مفیدند. مصرف گوجه فرنگی در رژیم غذایی مبتلایان به بواسیر، به تسکین نشانه‌های بیماری کمک می‌کند.

 مرکبات

پوستی که گوشت مرکبات مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت را در داخل می‌پوشاند، حاوی مقدار زیادی فیبر است. وجود ماده‌ای موسوم به نارینژنین در مرکبات هم لینت‌دهنده روده است. علاوه‌بر این‌ها، وجود آب فراوان در مرکبات باعث کاهش یبوست و نرم‌شدن مدفوع می‌شود.

کیوی

حدود ۱۰۰ گرم کیوی ۳ گرم فیبر و مقدار زیادی آب دارد. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که کیوی هم از غذاهای مفید برای بواسیر باشد. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف کیوی به افزایش دفعات دفع کمک می‌کند و باعث بیشترشدن حجم مدفوع می‌شود.

جدول غذای مفید برای هموروئید

در جدول زیر می‌خواهیم، نگاهی کلی به انواع غذای مفید برای هموروئید داشته باشیم تا با فهرست جامع‌تری آشنا شوید:

درمان بواسیر در طب سنتی چیست؟

طب سنتی هم به نقش مصرف غذای مفید برای بواسیر اعتقاد دارد. در این سبک از درمان، توصیه‌های زیر برای درمان بواسیر خانگی مطرح می‌شود:

• مصرف روغن نارگیل؛
• استفاده موضعی از گیاه آلوئه‌ورا؛
• استفاده موضعی از عسل روی زخم؛
• مالیدن خمیر زردچوبه روی زخم‌ها.

چه غذاهایی برای بواسیر خوب  نیست؟

با روش‌های درمان بواسیر خانگی و مراجعه به پزشک، امکان بهبود پررنگ می‌شود. البته، بیماران باید با غذاهای غیرمفیدی که اوضاع را بدتر می‌کنند هم آشنا باشند. از جمله خوراکی‌های مضر برای بواسیر به این‌ها دقت کنید:

• محصولات لبنی؛
• غذاهای چرب؛
• گوشت قرمز؛
• دسرها.

آیا گوجه فرنگی برای بواسیر ضرر دارد؟

گوجه‌فرنگی به‌دلیل فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایش می‌تواند به بهبود گوارش و کاهش یبوست کمک کند. با این حال، برخی افراد مبتلا به بواسیر ممکن است پس از مصرف گوجه‌فرنگی احساس ناراحتی کنند، زیرا ممکن است التهاب و علائم را تشدید کند. توصیه می‌شود که قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید.برای بواسیر چی بخوریم؟

آیا شیر برای بواسیر خوب است؟

شیر می‌تواند به پیشگیری از یبوست کمک کرده و برای برخی افراد مبتلا به بواسیر مفید باشد. با این حال، در برخی افراد باعث نفخ و دل‌درد می‌شود که ممکن است علائم بواسیر را تشدید کند. بنابراین، افرادی که حساسیت به لاکتوز دارند بهتر است از شیر بدون لاکتوز استفاده کنند.

آیا دوغ برای بواسیر خوب است؟

دوغ به دلیل داشتن پروبیوتیک‌ها و خاصیت مرطوب‌کنندگی می‌تواند به بهبود گوارش و کاهش یبوست کمک کند. این امر باعث کاهش فشار روی رگ‌های مقعد و تسکین علائم بواسیر می‌شود. با این حال، مصرف دوغ باید متعادل باشد و همراه با سایر درمان‌های مناسب انجام گیرد.

آیا خرما برای بواسیر ضرر دارد؟

خرما به‌دلیل فیبر بالا می‌تواند به بهبود گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کند که در کاهش علائم بواسیر مؤثر است. با این حال، برخی منابع توصیه می‌کنند که افراد مبتلا به بواسیر از مصرف زیاد خرما و گرمیجات خودداری کنند، زیرا مصرف زیاد ممکن است باعث نفخ و مشکلات گوارشی شود.

آیا ماهی برای بواسیر ضرر دارد؟

ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب و تورم کمک می کند که ممکن است ناراحتی هموروئید را کاهش دهد. همچنین پروتئینی بدون چربی است و از یبوست که یکی از دلایل کلیدی هموروئید است، جلوگیری می کند. با این حال، از ماهی سرخ شده یا روغنی اجتناب کنید، زیرا ممکن است علائم را برای برخی افراد بدتر کند.

آیا تخم مرغ برای بواسیر ضرر دارد؟

 تخم مرغ یک غذای سالم برای همه است. با این حال، مصرف بیش از اندازه  تخم مرغ یا غذاهایی در داخل خود  تخم مرغ دارند ممکن است باعث یبوست و حرکات ضعیف روده در بیماران مبتلا به هموروئید شود.

بهترین میوه برای درمان بواسیر کدامند؟

کیوی، سیب، گلابی، پرتقال، انجیر، موز، انواع توت، پاپایا و آلو از جمله میوه‌های مفید برای بواسیر هستند.

نوبت شماست!

اگر خودتان یا یکی از اطرافیانتان به بواسیر مبتلا شده، نگران نباشید. این مشکل با کمی صبر و تغییر سبک زندگی درمان‌پذیر است. با شناسایی غذاهای مفید برای بواسیر می‌توانید مانع از وخیم‌ترشدن آن شوید و دوباره سلامتی‌تان را به‌دست بیاورید. تجربه دردهای هموروئید را داشته‌اید؟ بدانید و مطمئن باشید که اگر از همین لحظه، تصمیم بگیرید، رژیم غذایی خوبی داشته باشید و درمان بواسیر خانگی را پیگیری کنید، همه‌چیز بهتر می‌شود. کنترل اوضاع دوباره به دست‌هایتان برمی‌گردد و سالمِ سالم می‌شوید. برای دریافت رژیم‌های غذایی مطلوب هم همیشه به مراجع متخصص توجه کنید. لیمومی یکی از مجموعه‌هایی است که در این زمینه به شما کمک می‌کند.

منابع:

medicalnewstoday

healthline

webmd