برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
گنجاندن مواد زیر به رژیم غذایی‌ای که دارید باعث می‌شود به جواب سوال برای تقویت حافظه چه بخوریم برسید، به سلامت مغزتان کمک کنید و سلول‌های آن را جوان‌تر نگه دارید.
بهترین تغذیه مناسب برای تقویت حافظه شامل چغندر، انواع توت‌ها، آب قلم، انواع کلمها، قهوه، روغن نارگیل، شکلات تلخ، مغزها و تخمه‌ها، پرتقال، رزماری، روغن زیتون، ماهی، چای سبز و تخم کدو تنبل می‌شود.
در ادامه راجع به تاثیر هر کدام از غذاهای زیر برای تقویت حافظه بیشتر توضیح می‌دهیم.
1) چغندر
سبزیجات ریشه‌ای از جمله چغندر یکی از مغذی‌ترین غذاها برای تقویت حافظه و مغز هستند که می‌توانید از آنها استفاده کنید. چغندر به کاهش التهاب مغز کمک میکند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن خاصیت ضدسرطان دارند و باعث می‌شوند که سموم، از بدن شما از جمله مغزتان دفع شود.
علاوه بر نکاتی که گفتیم، خوب است بدانید که نیترات طبیعی موجود در چغندر، باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود و به عملکرد ذهنی کمک میکند.
2) انواع توت‌ها برای تقویت حافظه
انواع توت‌ها (مانند توت فرنگی، شاه توت، تمشک و غیره) میوه‌هایی هستند که متخصصان مصرف روزانه آنها را برای کمک به سلامت بدن و از جمله مغز توصیه می‌کنند. مزایای توت‌ها به داشتن مواد بسیار مفیدی برمی‌گردد که درون آنها وجود دارد.
آنتی اکسیدان، ویتامین C، ویتامین K و فیبر موجود در انواع توت‌ها، از مغز در برابر انحطاط و زوال شناختی محافظت میکند. همچنین مواد مغذی موجود در توت باعث کاهش سطح استرس که یکی از عوامل مختل شدن کارکرد مغز است، می‌شود.
رژیم‌های مخصوص کاهش و افزایش وزن لیمومی
بدون استپ وزنی
بدون گرسنگی
هماهنگ با داروهای مصرفی
متناسب با مزاج
مناسب محل کار
غذاهای ساده و در دسترس
3) آب قلم
شاید شما هم از آب قلم، بیشتر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش یا کلاژن‌سازی به خصوص اگر عمل جراحی انجام داده‌باشید، استفاده کنید. جالب است بدانید که آب قلم به واسطه داشتن ماده‌ای به نام «گلیسین» که یک نوع اسید آمینه است، به عنوان یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه شناخته می‌شود.
علاوه بر این مغز برای عملکرد بهتر، به قول معروف احتیاج به ریلکس کردن دارد. دقت کرده‌اید که وقتی شب‌ها درست نمی‌خوابید، روز بعد به سختی چیزهای مختلف را به یاد می‌آورید؟
گلیسین موجود در آب قلم، از این نظر هم به مغز کمک میکند؛ در واقع باعث می‌شود بدن آرامش بیشتری داشته باشد، راحت‌تر به خواب برود، مغز کمی استراحت کند و به واسطه همین استراحت کافی، عملکرد بهتری از خود در به یادآوردن چیزها نشان دهد.
4) کلم بروکلی یا انواع کلمها
شاید شما هم این جمله را از پدربزرگ یا مادربزرگتان شنیده باشید که مواد غذایی‌ای که شکلی شبیه مغز دارند، برای مغز مفید هستند. این جمله شاید منبع علمی نداشته باشد، اما حداقل راجع به انواع کلمها صدق میکند.
کلم بروکلی، گل کلم و کلم پیچ یکی از بهترین غذاها برای مغز هستند که به لطف سطوح بالای ویتامین K، می‌توانند به تقویت حافظه شما کمک کنند.
علاوه بر این، کلمها حاوی ماده‌ای به نام فیتونوترینت هستند که از سلول‌های مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند.
استرس اکسیداتیو وقتی اتفاق می‌افتد که میزان رادیکال‌های آزاد موجود در بدن با میزان آنتی‌اکسیدان‌ها تعادل نداشته باشند. این اتفاق باعث پیری و زوال سلول‌ها می‌شود، در نتیجه پیشنهاد میکنیم که اگر پرهیز غذایی خاصی ندارید حتما کلم بروکلی را برای تقویت حافظه در رژیم غذایی خود و خانواده‌تان قرار دهید.
5) قهوه برای تقویت حافظه
کافئین موجود در قهوه که به خاطر برانگیختن هوشیاری فوری معروف است، میتواند به تقویت حافظه و عملکرد کلی مغز شما کمک کند.
قهوه، منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان است که با افزایش سن از سلامت مغز محافظت میکند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مادام‌العمر قهوه میتواند خطر زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
با این وجود، مطمئن شوید که بیش از حد قهوه مصرف نکنید زیرا کافئین با وجود مزایایی که دارد، میتواند چرخه خواب شما را مختل کند و برای همه مناسب نیست.
6) روغن نارگیل
تقریباً هیچ چیزی وجود ندارد که روغن نارگیل نتواند به آن کمک کند. وقتی نوبت به مغز می رسد، روغن نارگیل از التهاب سلول‌های مغزی جلوگیری میکند و با افزایش سن، با از دست دادن حافظه مبارزه میکند. با این حساب هر وقت کسی از شما پرسید برای تقویت حافظه چه بخوریم، روغن نارگیل را به او پیشنهاد کنید.
7) شکلات تلخ
اگر دندان‌های سالمی دارید، یک دلیل عالی برای گنجاندن شکلات تلخ در رژیم غذایی متداولتان وجود دارد؛ با آنتی اکسیدان‌های قوی و محرک‌های طبیعی مانند کافئین، شکلات تلخ نه تنها میتواند حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد، بلکه به خلق و خوی شما نیز کمک میکند! فقط دقت کنید که درصد شکلات تلخی که می‌خرید، بالای 70 باشد.
8) پرتقال
شاید تصور نمی‌کردید که جواب سوال «برای تقویت حافظه چه بخوریم؟» پرتقال باشد. تنها یک پرتقال با اندازه متوسط تمام چیزی است که برای بهبود توانایی‌های شناختی و تقویت سلامت مغز خود نیاز دارید. اما چیزی که پرتقال را به لیست مواد مغذی برای بهبود حافظه اضافه میکند، ویتامین C موجود در آن است.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌های مغز شما در برابر آسیب‌های ناشی از افزایش سن محافظت میکند. همچنین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک میکند.
9) مغزها و تخمه‌ها برای تقویت حافظه
مغزها و تخمه‌ها حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان‌ها هستند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه و مغز تبدیل میکند.
آنها همچنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت میکند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم مغزها میتواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.
علاوه بر این، زنانی که به طور منظم آجیل می خورند، با افزایش سن خاطرات بیشتری نسبت به کسانی که آجیل نمی خورند، به یاد می‌آورند.
در بین تمام مغزها و دانه‌ها این مغز گردو است که یکی از بهترین عملکردها را از خود نشان داده است. می‌بینید؟ باز هم حرف مادربزرگ‌ها درست از آب درآمد. گردو شکلی مانند مغز دارد پس برای مغر مفید است!
10) رزماری
احتمالا حدس نمی‌زدید که رزماری هم جزو مواد غذایی مفید برای بهبود حافظه باشد، نه؟ جالب است بدانید اسید کارنوزیک، یکی از مواد اصلی رزماری، به محافظت از مغز در برابر تخریب عصبی کمک میکند و خطر ابتلا به سکته مغزی و آلزایمر ناشی از کهولت سن را کاهش می‌دهد.
اگر به دلایل مختلف مثل مسائل هورمونی نمی‌توانید از رزماری استفاده کنید، به جای آن از سبزی‌های دیگری مثل ریحان، نعناع، گشنیز، جعفری و مریم‌گلی کمک بگیرید.
11) تخم مرغ و تقویت حافظه
تخم مرغ چندین ماده مغذی ضروری را فراهم میکند که آن را به غذایی عالی برای تقویت حافظه تبدیل میکند. این ماده غذایی ساده مملو از ویتامین B-6، B-12 و اسید فولیک است که از مغز شما در برابر کوچک شدن محافظت میکند و زوال شناختی را به تاخیر می‌اندازد.
علاوه بر این، زرده تخم مرغ یک منبع عالی برای ماده مفیدی به اسم «کولین» است که خود را در بهبود عملکرد مغز و حافظه ثابت کرده‌است.
12) روغن زیتون بکر
روغن زیتون بکر به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌های قوی و همچنین چربی‌های سالمی که ارائه میکند، یکی از بهترین غذاهای توصیه شده برای تقویت حافظه و بهبود سلامت مغز است.
گنجاندن روغن زیتون بکر در رژیم غذایی شما، نه تنها ممکن است میزان یادگیری و حافظه را بهبود بخشد، بلکه تغییرات مرتبط با سن و بیماری را نیز معکوس کند. این روغن همچنین به مبارزه با پروتئین‌هایی که برای مغز سمی هستند و ریسک آلزایمر را بیشتر می‌کنند، کمک میکند.
توجه کنید که روغن زیتون به هیچ عنوان برای پخت‌و‌پز گزینه خوبی نیست، زیرا در دمای بالا هیدروژنه می‌شود و شروع به تجزیه می کند، پس همیشه آن را به شکل خام استفاده کنید.
13) ماهی‌های روغنی برای تقویت حافظه
یکی از جواب‌های قطعی سوال برای تقویت حافظه چه بخوریم، ماهی روغنی است. ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که آنها را به یکی از غذاهای خوب برای تقویت حافظه تبدیل میکند.
حدود 60 درصد از مغز شما از چربی تشکیل شده است و 50 درصد از چربی مغز شما از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. امگا 3 نقش مهمی در ساخت مغز و سلول‌های عصبی و در نتیجه بهبود حافظه و یادگیری دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ماهی‌های چرب مانند سالمون ، قزل آلا و ساردین میتواند زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند.
14) چای سبز
برای افرادی که به قهوه حساسیت دارند، یا به هر دلیلی طعم چای را بیشتر می‌پسندند، چای سبز گزینه مناسبی حساب می‌شود.
چای سبز دارای ماده‌ای به نام تیانین است که را به یک نوشیدنی سالم برای مغز تبدیل میکند. تیانین اسید آمینه‌ای است که میتواند از سد خونی مغزی عبور کند و فعالیت انتقال دهنده‌های عصبی را افزایش دهد. همین عمل، هوشیاری، حافظه و تمرکز مغز را بهبود می بخشد.
همچنین چای سبز سرشار از پلی فنول‌ها و آنتی اکسیدان‌هایی است که میتواند از مغز در برابر زوال ذهنی محافظت کرده و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد.
15) تخمه کدوتنبل برای تقویت حافظه
تخمه کدو تنبل حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است که از بدن و مغز در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت میکند. همچنین تخمه کدو تنبل یک منبع عالی برای تامین منیزیم، آهن، روی و مس است. هرکدام از این عناصر به طور جداگانه برای سلامت مغز مفید هستند.
عنصر روی برای سیگنال‌دهی عصبی بسیار مهم است و کمبود روی با بسیاری از شرایط عصبی، از جمله بیماری آلزایمر، افسردگی، و بیماری پارکینسون مرتبط است. منیزیم برای یادگیری و حافظه ضروری است. سطوح پایین منیزیم با بسیاری از بیماری‌های عصبی از جمله میگرن، افسردگی و صرع مرتبط است.
همچنین مغز شما از مس برای کمک به کنترل سیگنال‌های عصبی استفاده میکند و هنگامی که سطح مس از حد معمول خارج شود، خطر ابتلا به اختلالات عصبی مانند آلزایمر بیشتر می‌شود.
کمبود آهن هم اغلب خود با مه مغزی و اختلال در عملکرد مغز نشان می‌هد. حالا می‌بینید تخمه کدو تنبل از چه خطرهایی شما را دور میکند؟
در نهایت
اینکه فقط بدانیم برای تقویت حافظه چه بخوریم کافی نیست؛ علاوه بر گنجاندن مواد غذایی مناسب در رژیم غذایی، باید سبک زندگی‌کردن روزانه‌مان را هم جوری بسازیم که باعث تحلیل رفتن مغز نشود. مثلا ورزش کنیم، استرسمان را مدیریت کنیم، از مغزمان کار بکشیم و غیره.
علاوه بر این هر ماده غذایی باید در متعادل‌ترین حالت ممکن استفاده شود، پس به هوای تقویت حافظه، بیش‌ازاندازه از موادی که گفتیم استفاده نکنید.
اگر می‌خواهید خیالتان بابت مصرف موادی که گفتیم راحت باشد، می‌توانید از مشاوران ما در لیمومی کمک بگیرید تا با توجه به شرایط بدنی و طبعتان بهترین و سالم‌ترین رژیم‌های غذایی را به شما معرفی کنند.
مخاطب عزیز! این مطلب جنبه آموزشی و اطلاعات عمومی دارد. همچنین بر اساس علم روز دنیا نوشته شده است. با این حال اگر مشکل و یا بیماری جسمی دارید، برای اجرای آن فقط با پزشک متخصص مشورت کنید.
منبع: Healthline
![خواص خیار برای پوست و مردان چیست؟ [تمام فواید خیار]](https://limoome.com/blog/wp-content/uploads/2024/11/خواص-خیار-1.jpg)
61 نظر
سلام وقت بخیر من ۱۵سال است قرص 💊 کلازپام میخورم به نظرم دارم اذایمر گرفتم چه کنم
سلام وقت بخیر. تشخیص آلزایمر نیازمند نظارت پزشک و دادن تستهای مختلفه. به هیچ عنوان خودتون و یا فرد دیگه ای نمیتونه تشخیص بده. بنابراین اگر نشانه های کمبود حافظه و یا آلزایمر رو دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.
سلام وعرض ادب ،باتشکر از سایت خوب لیمومی،واقعا عالی بود
سلام دوست عزیز ممنون که همراه لیمومی هستید
سلام ۴۳ساله هستم یادگیری بدی ندارم باید یک مطلب چند بار بخونم تا برای افراد توضیح بدهم ولی انتظار بیشتری از خودم دارم. چقدر مواد غذایی در خصوص یادگیری تاثیر گذاره؟
سلام دوست عزیز وقتتون بخیر پیشنهاد میکنیم در ابتدا به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید و در خصوص مصرف مواد غذایی اینکه برخی از خوراکی ها به تقویت حافظه کمک چشمگیری میکند درست است.با این حال داشتن رژیم غذایی مناسب برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بهترین انتخاب است که میتونید از رژیم های افزایش سطح انرژی و تمرکز لیمومی استفاده کنید.رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید https://limoo.me/blgcmnt2
سلام وقت بخیر من 16سالمه
وحس میکنم خیلی فراموشی گرفتم
درحدی که رمز گوشیم تا3روز یادم نبود
یا هرچی درس میخونم موقعه جواب دادن یادم میره
میشه لطفا کمکم کنید
سلام وقت بخیر
فراموشی میتواند دلایل مختلف داشته باشد از جمله استرس و …
پیشنهاد میکنیم برای افزایش تمرکز بهبود یادگیری ار رژیم های دانش آموزی استفاده کنید
برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
کندو عالی کندو عالی بخور
سلام وقت بخیر یه پسر کلاس اول دارم هرچی بهاش کار می کنم یاد نمیگیره که بتونه بخونه فقط میتونه بنویسه
سلام وقت بخیر. حتما یکبار پیش یک مشاور معتبر، پسرتون رو ببریدو خیلی خوب راهنماییتون میکنن که چرا تمایلی به درس نداره. در کنارش میتونید از رژیم مخصوص کودکان هم استفاده کنید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید:
https://limoo.me/blgcmnt2
سلام خسته نباشید من قبلا ذهنم خوب بود مثلا سریع درست یاد میگرفتم
امسال هرچی میخونم یادم میره
ایا ممکن است بخاطر کم خونی باشه
سلام ممنون که همراه لیمومی هستید
پیشنهاد میکنم برای مسئله کم خونی به پزشک مراجعه کنید
برای تقویت حافظه هم میتونید از رژیم های دانش اموزی لیمومی استفاده کنید
برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام.بهترین تغذیه،برایه هرشخص استفاده ازتغذیه سالم الخصوص سبریجات،میوه هاومغزیجات است ماازمسائل کلی صحبت میکنیم درنظرداشته باشیدکه بایدتمامبه موادغذایی رادربرنامه غذایی خودداشته باشیدوبطورمنظم مصرف کنید
درود بی پایان کیف کردم
سلام دوست عزیز. ممنون از نگاه پرمهرتون
ممنون
سلام خسته نباشید من زود فراموش میکنم یه چیزی راچند دعفه بادبگن تا بهفهمم
ممنون از راهنمای هاتون بسیار عالی
عالی
مطلب بسیار عالی بود
سلام دوست عزیز ممنون که همراه لیمومی هستید
سلام وقت بخیر من کنکوری هستم و میخام حافظه‌ام رو تقویت کنم اینایی ک گفتین طرز استفاده و اندازه رو هم میشه بگین
سلام دوست عزیز وقت بخیر. برای دغدغه‌ای که مطرح کردید میتونید از برنامه غذایی لیمومی استفاده کنید که مخصوص دانش‌آموزان و افراد کنکوریه. این برنامه به شما کمک میکنه که هم سرحال باشید و هم مطالب رو به خوبی به یاد بیارید. برای دریافت مشاوره رایگان و برنامه غذایی میتونید از طریق این لینک اقدام کنید https://limoo.me/blgcmnt2
سلام دختر من ۱۴ سالش هست وتو درس هر چی میخونه خیلی زود یادش میره وهمین باعث شده از درس حیلی زده بشه چه کار کنم
سلام وقت بخیر
برای اصلاح مزاج و متعادل سازی طبع بدن میتونید از دوره های 21روزه لیمومی استفاده کنید
برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام خسته نباشید دختر من کلاس سوم هس درسش زیاد خوب نیس باید چیکار کنم
سلام وقت بخیر. حتما یکبار پیش یک مشاور معتبر، دخترتون رو ببریدو خیلی خوب راهنماییتون میکنن که چرا دخترتون تمایلی به درس نداره. در کنارش میتونید از رژیم مخصوص کودکان هم استفاده کنید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
ممنون از راهنمایی شما
ممنون از شما
سلام دخترم 9 سالشه اصلا درسش خوب نیست چی بخوره تا خوب بشه
سلام وقت بخیر. پیشنهاد میکنیم حتما با یک مشاور درباره روند درس خواندن دخترتون مشورت کنید تا دلیل درس نخوندنش بهتر مشخص بشه. گاهی اوقات عدم تمرکز، استرس و … از عواملی هستند که باعث میشه بچه‌ها اونطورکه باید به درس توجه نکنند. در ادامه میتونید از مشاورین لیمومی هم برای رژیم غذایی دخترتون مشورت بگیرید. https://limoo.me/blgcmnt2
درود بشما
خوردن انواع توت‌ها و ماهی لاکس سالمون و انواع گل کلم آنچه نوشتید مصرف میشه کلمها در المان چون چغندر و انواع سبزیجات ترب‌هاکرفس و دانه ها هم در بخش نانهای المانی وجود داره بهترین روغن زیتون Uoliwin Öl , در المان هم از برندهای ایتالیا و اسپانیایی وجود داره معمولا اینجا این خوراکی توسط Bio طبیعی مشخص و گرانتر و نزد شرکت‌های استاندار اروپایی قابل قبول است اما در واقع کاری آنچنان ملموس نمیکنند با احترام
سلام دوست عزیز ممنون از اینکه اطلاعات خودتون رو با لیمومی به اشتراک گذاشتید
سلام ممنون
مرسی از کمک شما منجکرم
،
بسیـــــــــــــــــــــــــــــار ممنون. مفید بود.خیلی گرون نبودن😜
سلام سارای عزیز
امکان جایگزینی وجود دارد
مرسی از همراهی شما
من بیستوسه ساله استم هرچیز را خیلی زود فراموش میکنم چه کار کنم که دیگه فراموش نکنم
وقت بخیر.بیشتر باید بازی های فکری انجام بدید و جدول اعداد حل کنید
بسیار عالی
سلام دوست عزیز
ممنون از همراهی شما
پسرم ۱۸ ساله است مکه هر چیزی رازود فراموش مکنم پیشتراین تعزی را می خورد ازچه استفاده کند خوب باشد
سلام وقت بخیر امیدواریم که حالتون خوب باشه. حتما برای پسر عزیزتون از پزشک متخصص مشورت بگیرید چون فراموش علت‌های زیادی داره. علاوه بر این از خوراکی‌هایی که در این بلاگ به اون‌ها اشاره شده هم استفاده کنید.
سلام بسیار عالی بود
مخصوصا درمورد پرتقال موارد جاببی گفتید
سلام دوست عزیز
خوشحالیم دوست داشتید
سلام دوست عزیز، ،خیلی عالی بود#لذت بردم 👍💛
سلام دختر من گلاس هشتم هست درس هاش حوب یاد نمی گیره باید چه کار کنم
سلام وقت بخیر. حتما یکبار پیش یک مشاور معتبر، دخترون رو ببریدو خیلی خوب راهنماییتون میکنن که چرا در یادگیری ضعف دارند. در کنارش میتونید از رژیم مخصوص کودکان هم استفاده کنید.که باعث افزایش سطح تمرکز و یادگیری می شود. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید:
https://limoo.me/blgcmnt2
سلام ممنون از مطالب شما
من خانم۵۴ساله هستم حس می کنم زهنم کند شده ممنون میشم از راهنمایتون
سلام وقت بخیر. حتما یکبار به پزشک مغر و اعصاب مراجعه کنید تا اگر مشکلی هست، در سریع‌ترین حالت پیشگیری بشه ازش. جدای از اون میتونید در کنار درمان از رژیم‌های لیمومی هم کمک بگیرید. رژیم لیمومی رژیم مزوبولیک هست که در اون با توجه به طبع، ژنتیک و ویژگی‌های جسمی و سلامتی شما برنامه غذایی تنظیم میشه. برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
سلام ببخشید دختر من ۱۲ سالشه و میره زبان هرچی تمرین میکنه و میخونه و نوشتاری هم تمرین میکنه یادش میره نمیدونم چیکار کنم میشه راهنمایی کنید
ممنون که همراه لیمومی هستید
تشویقشون کنید بیشتر بازی های فکری انجام بدن و جدول حل کنن
برای تقویت حافظه هم میتونید از رژیم های دانش اموزی لیمومی استفاده کنید
برای مشاوره رایگان و دریافت رژیم میتونید از این لینک اقدام کنید: https://limoo.me/blgcmnt2
عالی
سلام ممنون بابت زحمتتون لطف کردید
سلام جناب حاجی وند
مرسی از توجهتون
ممنون مطالب خوبی بود
سلام دوست عزیز
خوشحالم دوست داشتید
خیلی خوب بود به ویژه گفت شصت درصد چربی داره مغز
سلام دوست عزیز
مرسی از همراهی و دقت خوب شما
سلام من فراموشی لحظه ای میگیرم مغازه دار هستم مثلا یک دفعه قیمت جنسها روفراموش میکنم توخیابون مسیری که بلد بودم رو رانندگی میکردم فراموش میکنم ولی بعد از ده بیست دقیقه درست میشه،ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام وقتتون بخیر
با علائمی که گفتید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید و تحت درمان باشید 🙏