این روزها صحبت‌های زیادی درباره برخی از خوراکی‌های طبیعی برای لاغری می‌شود. به‌عنوان‌مثال عرق رازیانه یکی از این خوراکی‌ها محسوب می‌شود. بسیاری از افراد این عرق را به‌عنوان یک محلول لاغری به فروش می‌رسانند.
در این میان برخی هم وجود دارند که رازیانه را عاملی برای لاغری و کاهش وزن نمی‌دانند. این اختلاف‌نظرها موجب گمراهی و سردرگمی مصرف‌کنندگان می‌شود.
بالاخره تکلیف این گیاه و تأثیر آن روی لاغری باید روشن شود. در این مطلب از مجله سلامتی لیمومی قصد داریم رازهای لاغری عرقی که از رازیانه گرفته می‌شود را بررسی کنیم.
آشنایی با گیاه رازیانه
همان‌طور که می‌دانید عرق رازیانه را از گیاه رازیانه می‌گیرند. این گیاه یکی از شگفتی‌های طبیعت است.
رازیانه گیاهی است با ساقه‌های بلند و دانه‌ای شیرین و خوشمزه. این گیاه در هرجایی رشد می‌کند و نیاز به مراقبت‌های خاصی ندارد.
در کتاب‌های طب سنتی و پزشکی قدیم، نام رازیانه به‌وفور دیده می‌شود. هیچ‌کس منکر فواید خاص و درمانی این گیاه نیست.
ساختار این گیاه به‌قدری شگفت‌انگیز است که محققین را وادار به انجام تحقیقات و مطالعات کرده است؛ اما مسئله مورد بحث ما لاغری است. آیا لاغر شدن هم بخشی از فواید گیاه رازیانه است؟
ساختار تشکیل‌دهنده رازیانه
عرق رازیانه محصولی است که به‌راحتی از کلیه عطاری‌ها قابل تهیه است؛ اما لازم به ذکر است که کیفیت و مرغوبیت هر محصولی قابل‌تأیید نیست.
محققین با انجام آزمایش‌ها، به ساختار تشکیل‌دهنده رازیانه پی بردند. این گیاه بسیار کم‌کالری است و سرشار از یک ماده معدنی به نام فیبر است.
فیبر یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین مواد برای کنترل وزن است؛ اما چگونه؟ خاصیت فیبر به‌صورتی است که جذب دستگاه گوارش می‌شود.
سپس عمل هضم کردن غذا را کند می‌کند و مواد معدنی بیشتری را در معده ذخیره می‌کند؛ اما این کار چه فایده‌ای دارد؟
اصلی‌ترین و مهم‌ترین فایده فیبر کاهش میل به غذا است. با نگهداری مواد معدنی در معده، شما احساس گرسنگی نخواهید کرد.
به‌عنوان‌مثال اگر غذا می‌خورید و یک ساعت بعد از میل کردن غذا احساس گرسنگی می‌کنید، با مصرف فیبر این‌یک ساعت تبدیل به چهار ساعت می‌شود.
در یک معادله ساده، زمانی که شما کمتر گرسنه باشید، کمتر می‌خورید و چاق نمی‌شوید. همچنین از دیگر خواص فیبر، تولید انرژی لازم برای فعالیت‌های بدن است.
کم خوری ممکن است باعث افت انرژی شود، اما فیبر جلوی این اتفاق را می‌گیرد. فیبر باعث می‌شود غذایی که می‌خورید بهترین جذب را داشته باشد. این ماده نمی‌گذارد مواد معدنی دفع شوند و از همین طریق مخازن انرژی را پر می‌کند.
رابطه عرق رازیانه با لاغری
لاغر شدن نیازمند یک برنامه منسجم است. هدفی است که هیچ‌گاه یک‌شبه به دست نمی‌آید. مصرف خوراکی‌هایی مانند عرق رازیانه و… نمی‌توانند معجزه کنند؛ اما بی‌خاصیت هم نیستند. تصور کنید در یک جاده به سمت مقصدتان در حال حرکت هستید. قطعاً هرچه سریع‌تر حرکت کنید، زودتر به هدف می‌رسید.
مصرف خوراکی‌های طبیعی مانند این عرق شگفت‌انگیز شما را به مقصد نمی‌رساند، اما سرعت شما را در این مسیر افزایش می‌دهد. عرق گیاه رازیانه از دو جهت برای لاغری مفید است.
جهت اول وجود فیبر خوراکی در این گیاه است. نحوه تأثیر فیبر را در مطلب گذشته بیان کردیم. فیبر یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین مواد معدنی برای لاغری و کاهش وزن است. جهت دومی که این عرق به کاهش وزن کمک می‌کند، افزایش متابولیسم بدن است.
بیشتر بخوانید: خواص چای سبز چیست و چه تأثیری روی لاغری دارد؟
زمانی که سوخت‌وساز بدن افزایش پیدا کند، روند چربی سوزی نیز شدت پیدا می‌کند. رازیانه گیاهی ادرارآور است.
این اتفاق نیز به کنترل آب در بدن کمک می‌کند. ادرار در دفع چربی‌ها و کنترل میزان چربی خون مفید است.
جذب مواد معدنی با مصرف عرق تازیانه
عرق رازیانه به‌غیراز فیبر سرشار از مواد مغذی و معدنی است. درگذشته استفاده‌های درمانی فراوانی از این گیاه شده است. این گیاه می‌تواند بدن شما را در برابر بسیاری از بیماری‌ها ایمن کند.
برخی از مواد معدنی موجود درون رازیانه شامل فیبر، پتاسیم، سدیم، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، زینک، مس، فولات، بتا کاروتن می‌شود.
توصیه می‌شود حتی اگر به دنبال کاهش وزن هم نیستید، مصرف این عرق را در صورتی‌که منعی از سوی پزشک‌تان ندارید فراموش نکنید. رازیانه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
عرق رازیانه و چاقی صورت
healthkart می‌گوید شاید عرق رازیانه به‌صورت مستقیم باعث کاهش وزن قابل‌توجه نشود، اما خواصی دارد که نمی‌توان از آن غافل شد.
به‌عنوان نمونه، یکی از دغدغه‌ها و نگرانی‌های افراد لاغری صورت است. رژیم لاغری و فعالیت‌های بدنی، صورت را نیز آب می‌کنند.
قطعاً یکی از زیبایی‌های صورت خوش‌فرم بودن آن است. آیا به دنبال لاغر شدن بدن بدون لاغر شدن صورت هستید؟
رمز کار شما مصرف عرق گیاه رازیانه است. مصرف این عرق در هنگام پیروی از رژیم لاغری از آب شدن صورت شما جلوگیری می‌کند.
بیشتر بخوانید: معجزه سنجد برای کاهش وزن و لاغری
برای رسیدن به این هدف، یک لیوان عرق گیاه رازیانه را با یک قاشق عسل مخلوط‌کنید و میل کنید. این کار باعث چاق شدن و فرم گیری صورت و پر شدن چاله‌ها می‌شود.
همچنین با افزایش گردش خون در صورت، باعث افزایش شفافیت، لطافت و کیفیت پوست شما خواهد شد.
دیگر خواص عرق رازیانه برای سلامتی
قطعاً تا به حال متوجه شده‌اید که عرق رازیانه یک نوشیدنی خاص است. این عرق فقط برای لاغری مفید نیست؛ بلکه با توجه به مواد معدنی خاصی که دارد، می‌تواند سلامتی بدن را تأمین کند. برخی از خواص عرق رازیانه به این صورت است:
- جلوگیری از پوکی استخوان
- افزایش قدرت بینایی
- تقویت رشد مو و کیفیت پوست
- کاهش التهابات درونی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- پیشگیری‌کننده از سرطان
- مراقبت از قلب در برابر تهدیدات
- تنظیم و کنترل فشارخون
- تنظیم و کنترل کلسترول
- تقویت هورمون‌های زنانه و جلوگیری از رشد موی زائد هورمونی
- مناسب برای درمان تنگی نفس
جمع بندی
