زندگی سالم

دیابت یکی از بیماری‌هایی است که تعداد زیادی از انسان‌ها در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. تغذیه نادرست، نداشتن تحرک کافی و استرس ازجمله اصلی‌ترین دلایل ابتلا به این بیماری محسوب می‌شوند و عدم رعایت یک برنامه غذایی سالم و اصولی در صدر آن‌ها قرار دارد.

ویتامین D از جمله آنتی‌اکسیدان‌های مهم و ضروری است که کافی‌نبودن میزان آن در بدن سبب بروز اختلالات و مشکلات جدی خواهد شد. اگر نشانه‌هایی مانند ضعف و خستگی مفرط، پوسیدگی دندان‌ها، ریزش مو، تغییرات خلقی، افسردگی، دردهای عضلانی، کمردرد یا درد مفاصل را در بدنتان مشاهده می‌کنید باید بگوییم که این‌ها علائم کمبود ویتامین D است.

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. طبق آمار، بیش از 80 درصد افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار دچار کمردرد می‌شوند.

مادربزرگ من همیشه نوه‌هایش را به خوردن روزی یک عدد سیب دعوت می‌کرد. این دعوتنامه با رسیدن فصل پاییز و زمستان بیشتر هم می‌شد و معتقد بود که اگر روزانه یک عدد سیب بخورید، هرگز مریض نخواهید شد.

میگرن تنها یک کلمه ساده نیست؛ بلکه برای بسیاری افراد تداعی کننده سردردی طاقت‌فرسا و گاهی غیرقابل تحمل است؛ اما دقیقاً میگرن چیست و چرا برخی از ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم؟

این سردردهای میگرنی شدید و ضربان‌دار، که گاهی همراه با حساسیت به نور و صدا هستند، می‌توانند روزهای عادی را به چالشی غیرقابل تحمل تبدیل کنند.

آگاهی از سلامت قلبی و عروقی به‌ویژه برای زنان، اهمیت بسیاری دارد؛ چون ممکن است علائم حمله قلبی در آن‌ها با آنچه در مردان مشاهده می‌شود، متفاوت باشد.

«خیلی لاغر شدی، یه دکتر برو.» عموماً خیلی از ما کاهش وزن ناگهانی را مسئله چندان جدی‌ای نمی‌دانیم و در برخی موارد حتی از این موضوع خوشحال هم می‌شویم.