08 مهر 1402
اصول تغذیه سالم برای زنان و مردان در تمام سنین، یکسان و مشابه است. مثلا: «وقتی گرسنه هستید غذا بخورید و وقتی سیر شدید، دست بکشید». این یکی از اصول ساد…
18 بهمن 1402
ورزش‌های هوازی انجام دهید
لاغری کل بدن، باعث لاغری صورت هم می‌شود. با داشتن یک برنامه غذایی اصولی و انجام ورزش‌های هوازی در مدت‌زمان مناسبی می‌توانید…
08 مهر 1402
تغذیه مناسب برای افراد سالمند بسیار اهمیت دارد، زیرا نیازهای غذایی آنها با پیشرفت سن و تغییرات جسمی و متابولیکی که در این مرحله اتفاق می‌افتد، تغییر م…
28 شهریور 1402
در این مقاله قرار نیست از رژیم‌هایی صحبت کنیم که ادعا می‌کنند ظرف دو هفته شما را به اندامی کاملا متناسب می‌رسانند. رژیم‌هایی که به شما وعده لاغری سریع…
01 مهر 1402
این ذهنیتی است که خیلی از افراد در مورد کاهش وزن دارند. اکثر آدم‌ها فکر می‌کنند برای اینکه لاغر شوند، باید غذای کمتری بخورند یا اینکه کلا یکی از وعده…
17 مهر 1402
زادهٔ شهرِ دل‌انگیز شیراز است و در یکی از شهرهای گرم، یعنی بندرعباس مشغول به‌کار است. در نگاه اول شاید به‌نظر نرسد که وزن چقدر می‌تواند در موفقیت شغلی…
16 شهریور 1402
احتمالاً اخباری را دررابطه‌با ویروس جدید کرونا شنیده‌اید یا خودتان یا اطرافیانتان اخیراً علائمی مانند سرماخوردگی، تب، سردرد، بدن‌درد، سرفه و سوزش گلو …
14 آبان 1403
همه ما کم و بیش از خواص میوه ها و سبزیجات و تاثیر آنها بر روی سلامتی‌مان آگاهیم. آشنایی با لیست سبزیجات و صیفی جات و دانستن خواص آنها به ما در انتخاب …
