تغذیه دختران نوجوان
تغذیه کودک و نوجوان

نوجوانی دوره تغییرات هورمونی متعددی است که آثار آن به وضوح در دختران، قابل مشاهده است. دختران معمولا در این سن، روی اندام‌شان حساس هستند و می‌خواهند تناسب آن را حفظ کنند. از طرفی، ممکن است شما به عنوان والدین، نگران این باشید که آیا فرزندتان تغذیه مناسبی دارد یا نه.

یک برنامه غذایی مناسب برای نوجوانان به گونه‌ای است که هم موادمغذی کافی را به بدن برساند و هم مانع از دریافت کالری اضافی شود.