نوجوانی دوره تغییرات هورمونی متعددی است که آثار آن به وضوح در دختران، قابل مشاهده است. دختران معمولا در این سن، روی اندام‌شان حساس هستند و می‌خواهند تناسب آن را حفظ کنند.
نوجوانی دوره تغییرات هورمونی متعددی است که آثار آن به وضوح در دختران، قابل مشاهده است. دختران معمولا در این سن، روی اندام‌شان حساس هستند و می‌خواهند تناسب آن را حفظ کنند.
دوست دارید بدانید چگونه با خوردن خوراکی‌های لذیذ و مقوی لاغر شوید؟ بسیاری از رژیم‌های غذایی اصولی و غیراصولی در ظاهر تنها با کم خوردن یا حذف یک سری مواد غذایی امکان‌پذیر هستند؛ اما ما در این قسمت از مجله سلامتی لیمومی به شما می‌آموزیم چطور با خوردن و نوشیدن خوراکی‌های لذیذ به وزن ایده آل خود برسید.
دوست دارید بدانید چگونه با خوردن خوراکی‌های لذیذ و مقوی لاغر شوید؟ بسیاری از رژیم‌های غذایی اصولی و غیراصولی در ظاهر تنها با کم خوردن یا حذف یک سری مواد غذایی امکان‌پذیر هستند؛ اما ما در این قسمت از مجله سلامتی لیمومی به شما می‌آموزیم چطور با خوردن و نوشیدن خوراکی‌های لذیذ به وزن ایده آل خود برسید.
امروزه یکی از دغدغه‌های اصلی والدین، اطمینان از رشد و تکامل سالم فرزندانشان است. افزایش وزن کودک به شیوه‌ای سالم و متعادل، بخش مهمی از این فرآیند محسوب می‌شود.
امروزه یکی از دغدغه‌های اصلی والدین، اطمینان از رشد و تکامل سالم فرزندانشان است. افزایش وزن کودک به شیوه‌ای سالم و متعادل، بخش مهمی از این فرآیند محسوب می‌شود.
یکی از مرباهای پرطرفدار خانگی که اکثر افراد در وعده صبحانه یا عصرانه آن را دوست دارند، مربای هویج است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید دستورالعمل آن در جنگ جهانی دوم مرسوم شد.
یکی از مرباهای پرطرفدار خانگی که اکثر افراد در وعده صبحانه یا عصرانه آن را دوست دارند، مربای هویج است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید دستورالعمل آن در جنگ جهانی دوم مرسوم شد.
از نظر پزشکی و در حالت ایده‌آل، نوجوانان و جوانان هر ۲ تا ۴ ساعت یک بار باید تغذیه سالم داشته باشند. به دلیل آنکه نوجوانان دوره‌ای از رشد سریع را تجربه می‌کنند که نیاز به مصرف بهینه ماکرونوتریئنت‌ها (چربی، پروتئین و کربوهیدرات) و میکرونوتریئنت‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) دارد.
از نظر پزشکی و در حالت ایده‌آل، نوجوانان و جوانان هر ۲ تا ۴ ساعت یک بار باید تغذیه سالم داشته باشند. به دلیل آنکه نوجوانان دوره‌ای از رشد سریع را تجربه می‌کنند که نیاز به مصرف بهینه ماکرونوتریئنت‌ها (چربی، پروتئین و کربوهیدرات) و میکرونوتریئنت‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) دارد.
بروز هر بیماری در بدن انسان باعث می‌شود برای مدت کوتاهی از مصرف برخی از خوراکی‌ها منع شویم؛ برای مثال ممکن است تا مدتی نتوانیم غذاهای سرخ‌کرده یا فست‌فود بخوریم یا حتی احتمال دارد از خوردن تنقلاتی مثل بستنی و ترشی منع شویم؛ اما تا به حال شنیده بودید خوردن میوه برای بیماری مضر باشد؟!
بروز هر بیماری در بدن انسان باعث می‌شود برای مدت کوتاهی از مصرف برخی از خوراکی‌ها منع شویم؛ برای مثال ممکن است تا مدتی نتوانیم غذاهای سرخ‌کرده یا فست‌فود بخوریم یا حتی احتمال دارد از خوردن تنقلاتی مثل بستنی و ترشی منع شویم؛ اما تا به حال شنیده بودید خوردن میوه برای بیماری مضر باشد؟!
آهن یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت بدن است که شما باید آن را از غذا دریافت کنید. خوشبختانه، غذاهای خوب زیادی با آهن وجود دارد که به شما کمک می‌کند نیازهای روزانه خود را برآورده سازید.
آهن یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت بدن است که شما باید آن را از غذا دریافت کنید. خوشبختانه، غذاهای خوب زیادی با آهن وجود دارد که به شما کمک می‌کند نیازهای روزانه خود را برآورده سازید.
قارچ‌های خوراکی بسیار مغذی هستند و افرادی که قارچ نمی‌خورند یا به‌ندرت استفاده می‌کنند، خود را از همه خوبی‌های موجود در این ماده غذایی گیاهی پروتئینی محروم کرده‌اند!
قارچ‌های خوراکی بسیار مغذی هستند و افرادی که قارچ نمی‌خورند یا به‌ندرت استفاده می‌کنند، خود را از همه خوبی‌های موجود در این ماده غذایی گیاهی پروتئینی محروم کرده‌اند!
