تناسب اندام

افرادی که به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستند به‌خوبی می‌دانند که یکی از عوارض این بیماری چاقی و اضافه وزن است. هر چند که تیروئید بیماری خطرناکی نیست و اشخاص زیادی در ایران و جهان درگیر این اختلال هستند؛ اما متأسفانه درمان قطعی برای آن وجود ندارد.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تنها در عرض یک هفته می‌توانید قدم‌های موثری در مسیر کاهش وزن بردارید؟ رژیم میوه و سبزیجات ۷ روزه، یکی از روش‌های پرطرفدار و موثر در دنیای کاهش وزن است که می‌تواند شما را در این سفر شگفت‌انگیز همراهی کند.

رژیم فستینگ یا روزه متناوب، یک برنامه غذایی است که به‌طور منظم بین غذا خوردن و روزه گرفتن در طول روزهای هفته متغیر است. به عبارتی بهتر، این رژیم در واقع یک الگوی غذایی است که در آن فرد مدت طولانی از روز خود را روزه می‌گیرد و در مدت زمان کوتاه و مشخصی اجازه دارد بدون هیچ محدودیتی غذا بخورد.

پای رژیم که در میان باشد، اولین چیزی که به ذهن ما می‌رسد کالری‌هایی است که باید در طول روز دریافت کنیم یا بسوزانیم. برای همین هرکسی که رژیم داشته باشد قبل از اینکه فکر خوردن خوراکی‌های مختلف به سرش بیفتد، درحال محاسبه کالری آن‌هاست.

ما در عصری زندگی می‌کنیم که هر چیزی سریع‌تر باشد، بهتر است؛ چه وای‌فای باشد یا چه خریدهای آنلاین، هر چقدر هم سریع باشید، انگار کافی نیست.

برای رسیدن به سبک زندگی سالم و دستیابی به برنامه غذایی اصولی، راه یکسانی برای دو نفر وجود ندارد. یکی از راه‌های کاهش وزن، گرفتن رژیم لاغری است؛ اما بهتر است به سراغ برنامه‌های همه‌گیر و عمومی نروید.

همان‌طور که می‌دانید، چای سبز در دنیا به‌عنوان یک نوشیدنی گیاهی فوق‌العاده و سالم شناخته شده، اما اولین بار در چین کشف شد و سپس در سایر نقاط دنیا گسترش یافت.

کندر نوعی دانه خوراکی است که فواید بسیاری برای آن ذکر شده است. فرضیه‌های متعددی به‌عنوان خواص کندر طرح شده‌اند همانند: افزایش تمرکز و بهبود عملکرد مغز اما باید بگوییم که بیش از 11 خاصیت اثبات شده و علمی برای کندر وجود دارد که این مورد تنها بخش کوچکی از آن است.