غذای سالم

گیاه دم‌اسبی یکی از قدیمی‌ترین گیاهان از خانواده Equisetaceae است که در گذشته، مردم در یونان و روم باستان از آن برای بهبود سلامت مو، ناخن، استخوان، التیام زخم‌ها و بهبود بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کردند و حتی امروزه و با پیشرفت تکنولوژی، از خواص گیاه دم اسبی برای بهبود سلامت افراد کمک می‌گیرند.

سوپ ورمیشل، با پیشینه آسیایی خود یکی از غذاهای محبوب و ساده‌ای است که در بسیاری از خانه‌ها طرفدار دارد. این سوپ با داشتن طعم دلچسب و ترکیبی از مواد مغذی، می‌تواند یک انتخاب عالی برای وعده‌های غذایی باشد.

زرشک سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند آهن است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد گوارشی و کاهش التهابات کمک می‌کند.

لبو یا چغندر، یک سبزی ریشه‌ای پر از مواد مغذی است که به خاطر فواید سرشارش شناخته شده است. این سبزی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین B6، فولات، منگنز، پتاسیم و آهن است.

موز میوه گرمسیری تازه و نسبتا ارزانی است که سرشار از فیبر محلول بوده و کمک می‌کند که فرایند هضم کندتر شود تا شما به مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.

به یکی از میوه‌های باستانی مناطق مختلف آسیا و مدیترانه است که از گذشته تا به امروز به واسطه ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار زیادش، در طب عامیانه مورد استفاده قرار می‌گرفت و پزشکان از خواص به برای درمان و بهبود بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کردند.

تخم شربتی نوعی ریحان کوهی است که نوشیدنی سنتی مردم ایران در روزهای گرم تابستان است. تهم شربتی علاوه بر این که یک نوشیدنی خنک کننده است، دارای فواید زیادی برای سلامت کل بذن است.