غذای سالم

پوکی استخوان بیماری‌ است که در آن، استخوان‌ها ضعیف می‌شوند و احتمال شکستگی آن‌ها در طولانی‌مدت افزایش پیدا می‌کند. این بیماری در طی چند سال به کندی ایجاد می‌شود و در اغلب مواقع، تشخیص آن زمانی صورت می‌گیرد که استخوان بر اثر ضربه ناگهانی یا زمین خوردن، می‌شکند.

لذت خوردن زردآلو  به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، این میوه را به یک افزودنی ارزشمند و مفید برای تغذیه روزانه شما تبدیل می‌کند.

گیاه مورد، با برگ‌های سبز تیره و عطری دلنشین، از دیرباز در فرهنگ‌های مختلف به عنوان گیاهی مقدس و دارویی شناخته شده است. در این مقاله از مجله سلامتی لیمومی قصد داریم به بررسی انواع خواص مورد برای پوست، مو و سلامت عمومی بدن بپردازیم.

گیاه دم‌اسبی یکی از قدیمی‌ترین گیاهان از خانواده Equisetaceae است که در گذشته، مردم در یونان و روم باستان از آن برای بهبود سلامت مو، ناخن، استخوان، التیام زخم‌ها و بهبود بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کردند و حتی امروزه و با پیشرفت تکنولوژی، از خواص گیاه دم اسبی برای بهبود سلامت افراد کمک می‌گیرند.

سوپ ورمیشل، با پیشینه آسیایی خود یکی از غذاهای محبوب و ساده‌ای است که در بسیاری از خانه‌ها طرفدار دارد. این سوپ با داشتن طعم دلچسب و ترکیبی از مواد مغذی، می‌تواند یک انتخاب عالی برای وعده‌های غذایی باشد.

زرشک سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند آهن است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد گوارشی و کاهش التهابات کمک می‌کند.

لبو یا چغندر، یک سبزی ریشه‌ای پر از مواد مغذی است که به خاطر فواید سرشارش شناخته شده است. این سبزی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین B6، فولات، منگنز، پتاسیم و آهن است.

موز میوه گرمسیری تازه و نسبتا ارزانی است که سرشار از فیبر محلول بوده و کمک می‌کند که فرایند هضم کندتر شود تا شما به مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.