غذای سالم

سبزیجات سبز به‌عنوان یکی از سالم‌ترین منابع غذایی شناخته می‌شوند که در رژیم‌های متفاوتی از نام و انواع آن‌ها استفاده شده است و مارچوبه به‌عنوان عضوی از این گروه، از این قاعده مستثنی نیست؛ سبزی‌ای چند ساله که خواص بسیار زیادی لاغری، کنترل فشار خون و بهبود فرایند هضم انسان به‌همراه دارد.

به همان میزان که شدید بودن خونریزی قاعدگی می‌تواند ناخوشایند و دردناک باشد و زندگی شما را برای چند روز مختل کند، کم بودن خونریزی قاعدگی یا حتی عقب افتادن پریود می‌تواند نگران کننده باشد.

رگ‌های واریسی و خونی برآمده که اغلب روی پاها ظاهر می‌شوند، می‌توانند ناراحت کننده و ناخوشایند باشند. در حالی که عواملی مثل ژنتیک و سبک رندگی نقش مهمی در بروز این بیماری دارند، نباید اهمیت و تاثیر تغذیه در ایجاد بیماری واریس را نادیده بگیریم.

زغال‌اخته منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها است. به همین دلیل موجب بهبود سلامت قلب، ارتقا عملکرد دستگاه گوارش، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی می‌شود.

روش‌های متفاوتی برای درمان و بهبود فشار خون وجود دارد اما خیلی مواقع به تأثیر رژیم غذایی در این بیماری کم‌توجهی می‌کنیم؛ به‌عنوان مثال، آیا از نقش میوه برای فشار خون بالا و پایین مطلع هستید؟

در این مطلب از مجله سلامتی لیمومی  قرار است به این سوال پاسخ دهیم که برای فشار خون بالا چه میوه‌ای بخوریم؟ و لیستی از میوه‌هایی که فشار خون را بالا می‌برند و پایین می‌آورند را معرفی کنیم.

روغن کنجد یکی از بهترین روغن‌های خوراکی و  گیاهی بسیار خاص و قابل توجه است که از دانه کنجد تهیه می‌شود. مزه آجیلی و عطر ویژه‌ای که دارد این روغن را به یکی از مواد اصلی آشپزی در دنیا تبدیل کرده است.

خرما میوه مغذی است که از سالیان بسیار دور در برنامه غذایی اقوام مختلف جای دارد. اولین ردپاهای مصرف خرما در ایران به عهد ساسانی برمی‌گردد.

بیماری هاشیموتو یا تیروئیدیت هاشیموتو یکی از انواع شایع بیماری‌های مربوط به تیروئید است. اگرچه که این بیماری می‌تواند به وسیله دارو کنترل شود، علائمی که ایجاد می‌کند می‌تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار بدهد.