نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه از محبوبیت بسیار بالایی دارند. هرچند که برخی معتقدند این نوشیدنی‌ها ممکن است بسیار مضر باشند و به همین دلیل باید از خوردن آن‌ها پرهیز کرد. اما علاقه‌مندان این نوشیدنی تلخ باور دارند نه‌تنها قهوه از مزایای فوق‌العاده‌ای برخوردار است و بلکه هیچ ضرری را هم متوجه سلامتی انسان نمی‌کند.
اگر شما نیز جزو افرادی هستید که به این نوشیدنی علاقه‌مند هستید، بهتر است با مزایا و مضرات قهوه در این مطلب از مجله سلامتی لیمومی آشنا شوید.
چه زمانی مصرف قهوه مفید است؟
شاید بارها شنیده باشید که قهوه از مزایای بسیار زیادی برخوردار است. درصورتی‌که در مصرف این نوشیدنی تعادل را رعایت کنید، این موضوع کاملاً صادق است. مصرف روزانه یک فنجان قهوه می‌تواند به شما کمک کند تا از فواید این نوشیدنی بهره‌مند شوید.
هرچند ممکن است براساس نظر متخصص در برخی از رژیمهای غذایی، از نوشیدن آن منع شوید، اما به‌طور کلی با رعایت حد اعتدال نوشیدن قهوه مشکلی نخواهد داشت. از مهم‌ترین ویژگی‌های مثبت این نوشیدنی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش انرژی و کاهش میزان خستگی
- بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن و افزایش میزان آرامش
- برطرف کردن خواب‌آلودگی و کمک به بیداری بیشتر
- افزایش سوخت‌وساز بدن در طول ورزش و چربی سوزی بیشتر
- بهبود علائم دیابت با نوشیدن قهوه سبز به‌صورت تلخ و بدون شکر
- کاهش وزن با کمک چربی سوزی سریع‌تر
بیشتر بخوانید: تاثیر قهوه برای لاغری؛ آیا قهوه‌خورها لاغر می‌شوند؟
آشنایی با مهم‌ترین مضرات قهوه
درصورتی‌که این نوشیدنی را به‌صورت مکرر و طولانی‌مدت مورد استفاده قرار دهید، با مضرات قهوه روبرو خواهید شد. در صورت استفاده بیش از اندازه این نوشیدنی مشکلات زیادی بروز پیدا خواهند کرد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
اختلال در عملکرد کودکان
یکی از مهم‌ترین مضرات قهوه، ایجاد مشکلات رفتاری در کودکان است. مصرف این نوشیدنی در کودکان می‌تواند توانایی تمرکز آن‌ها را کاهش دهد و منجر به بی‌قراری آن‌ها شود. کودکان انرژی بالایی دارند و قهوه نیز می‌تواند این انرژی را مضاعف کند؛ بنابراین احتمال بروز رفتارهای بیش‌فعال در کودکانی که قهوه مصرف می‌کند، بیشتر است. به همین دلیل بهتر است از نوشیدن قهوه توسط کودکان جلوگیری شود.
مضرات قهوه در بارداری و شیردهی
مصرف قهوه در دوران بارداری و شیردهی نیز به بانوان توصیه نمی‌شود. به‌طورکلی از مضرات قهوهدر طول بارداری می‌توان به افزایش احتمال عفونت‌های ادراری و سقط‌جنین اشاره کرد. همچنین مصرف این نوشیدنی در بارداری باعث تولد نوزادانی با وزن کم میشود. فراموش نکنید که نوشیدن قهوه در دوران شیردهی نیز توسط بسیاری از پزشکان منع شده است.
بیماری‌های قلبی و عروقی
قهوه سبز دارای اسید کلروژنیک است. این ترکیب شیمیایی می‌تواند منجر به افزایش بیش‌ازحد هموسیستئین پلاسما شود که درنهایت منجر به بروز بیماری‌های قلبی و عروقی خواهد شد.
احتمال بروز پوکی استخوان
از دیگر مضرات قهوه می‌توان به عدم جذب کلسیم اشاره کرد. کافئین می‌تواند روند جذب کلسیم را دچار اختلال کند و درنهایت تراکم استخوان‌ها را کاهش دهد. این موضوع موجب میشود تا به‌مرور زمان استخوان‌ها نازک شده و استحکام آن‌ها کاهش پیدا کند که درنهایت احتمال پوکی استخوان افزایش پیدا خواهد کرد.
افزایش احتمال ناباروری
با توجه به بررسی‌های انجام‌شده روی تأثیرات قهوه در بدن آقایان، متوجه شده‌اند که مصرف این نوشیدنی می‌تواند باروری آقایان را کاهش دهد. به همین دلیل احتمال ناباروری در مردانی که بیش از اندازه قهوه می‌نوشند، بیشتر از سایر آقایان است.
مضرات قهوه در آقایان
به‌طورکلی از مضرات قهوه برای آقایان می‌توان به کاهش حافظه و اختلال در تصمیم‌گیری اشاره کرد. معمولاً مردانی که بیش از اندازه قهوه می‌نوشند، زودتر از سایر همسالان خود دچار فراموشی و ضعف حافظه می‌شوند.
افزایش احتمال رفلاکس معده
از دیگر مضرات قهوه نیز می‌توان به افزایش اسید معده اشاره کرد. زمانی که اسید معده بیش از اندازه تولید و ترشح میشود، می‌تواند به دیواره‌های معده آسیب وارد کند و منجر به رفلاکس معده شود؛ زیرا کافئین دریچه اسفنکتر را در انتهای مری شل می‌کند و منجر به بازگشت اسید به معده میشود که درنهایت به بافت مری و دیواره‌های آن آسیب وارد می‌کند.
بروز بیماری‌های زنان
افزایش احتمال بروز بیماری‌های زنان از دیگر مضرات قهوه است. با توجه به بررسی‌های انجام‌شده، بانوانی که در طول روز کافئین مصرف می‌کنند، بیشتر از سایر بانوان در معرض ابتلا به بیماری‌های پستان قرار دارند. هرچقدر مصرف قهوه در طول روز افزایش پیدا کند، احتمال بروز بیماری فیبروکیستیک پستان نیز در بانوان افزایش می‌یابد. همچنین مصرف قهوه در بانوان یائسه منجر به افزایش احساس‌گر گرفتگی آن‌ها میشود.
بالا رفتن فشار خون
کافئین می‌تواند فشار خون را به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد. به همین دلیل بالا رفتن فشار خون را می‌توان از دیگر مضرات قهوه دانست؛ بنابراین اگر سابقه فشار خون بالا دارید، بهتر است در مصرف قهوه دقت بیشتری داشته باشید.
افزایش میزان استرس و اضطراب
healthline می‌گوید که بالا رفتن اضطراب از دیگر مضرات قهوه است. کافئین می‌تواند میزان اضطراب را به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد؛ بنابراین بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.
بیشتر بخوانید: هر آن‌چه باید درباره قهوه بدانید؛ از طبع قهوه تا خواص و مضرات آن
در آخر
برای افرادی که مصرف قهوه برایشان مشکل‌ساز است یا بیش از حد می‌نوشند، توصیه میشود مصرف روزانه قهوه خود را محدود کنند و در صورت نیاز به انرژی، به روش‌های دیگری مانند خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش مراجعه کنند. همچنین، همیشه بهتر است قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی خود، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
نکته 1: این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع‌رسانی دارد و برای اجرای آن، باید با یک متخصص مشورت کنید.
نکته 2: چنانچه در حال اجرای رژیم لیمومی هستید، تمام موادغذایی موردنیاز شما در برنامه ذکر شده است و باید مطابق برنامه‌تان عمل کنید.
36 نظر
من هر روز قهوه میخردم این اواخر سر هیچی الکی خیلی استرس بهم وارد میشد حتی گواهینامه را خیلی با استرس گرفتم ولی ترک کردم بهتر شدم
سلام. نظرات بعضی از دوستان را دیدم اما
عزیزانی که میگن هر چی خدا افریده خوبه
تریاک هم گیاهی پس باید استفاده بشه.نه
دوست گرامی .من هم قهوه استفاده میکردم روزی
یه فنجان کوچیک باعث تبش قلب و کم خونی شد
از موقعی که قطع کردم رو به بهبودم
این نکته را همیشه بدانیم سیستم بدن ها با هم فرق دارد….
سلام من ۱۵ سالمه و هرروز یه فنجان قهوه میخورم آیا
برای من مضره تو آیت سن؟
سلام وقت بخیر. برای افراد زیر 15 سال مصرف 100 میلی گرم کافئین در طول روز کافیه. تقریبا میشه نصف فنجان
خسته نباشید ایا مصرف بیش از قهوه یوبوست و خون در ادرار میشود؟
به طور کلی مصرف بیش از حد قهوه ویا چای باعث اختلال در سیستم گوارش میشه. وجود خون در مدفوع و یا ادرار یکی از نشانه‌های غیر طبیعی است که با دیدن اون باید در اسزع وقت به پرشک مراجعه کنید.
سلام برخی از اطلاعاتتان در خصوص قهوه صحیح نیست. اطفا مطلب ها را بدون ارجاع دهی به مقالات معتبر قرار ندهید. بسیاری از فروضات راجع به قهوه کاملا تغییر کرده است. موفق باشید
سلام رضا جان
مرسی از توجه شما
تمامی مقالات از منابع معتبر تهیه میشود و به زودی آپدیت خواهیم کرد
من قهوه خوردم معلوم نبود قهوش خراب بود تپش قلبم زیاد شود همین مونده بود سکته کنم من تا حالا خوردم اینطوری نشدم می‌خاست خون از دماغ دهنم چشمامم بزنه بیرون مرده بودم خدا نجات داد برای کسی که بعد خوردن اثر بد نشون داد خوردن قهوه آخر به کشتنش میده سکته مغزی یا قلبی
سلام. آیا قهوه باعث ایجاد سنگ کلیه میشه؟
سلام وحید عزیز
خیر باعث سنگ کلیه نمی‌شود
سلام من دیشب قهوه خوردم وشب ادراری داشتم ممکن از قهوه باشه راهنمایی لطفا
سلام دوست عزیز
قهوه باعث افت سطح قند خون میشود و امکان دارد که ادرار آور باشد
سلام‌من‌معتاد‌قهوه‌هستم‌روزی‌شیش‌تا‌اسپرسو‌میخورم‌عایا‌خطر‌دارد‌راهنمای‌کنید‌‌بخاطر‌مشکل‌کاری‌میخورم‌انرژی‌میگیرم
این میزان قهوه‌ای که می‌خورید به نسبت زیاد هست. بهتره که مصرفتون رو کمتر کنید.
آیا خوردن قهوه غلضت خون می آورد. با تشکر
سلام دوست عزیز
قهوه اساساً باعث غلظت خون نمی‌شود. مصرف قهوه می‌تواند باعث افزایش موقت قند خون شود، اما این تأثیر بیشتر به علت محتوای کافئین در قهوه است. کافئین موجب افزایش ترشح انسولین میشود که منجر به افزایش سطح قند خون میشود.
قهوه از دید طب سنتی شدیدا با عث غلظت خون میشود،
سلام
با تشکر از اطلاعات مفید ارائه شده ولی شما فواید قهوه رو که سرچ کنی می بینی که کلی فایده میاره به نظر من که اینا همه بازی و رقابت بازاره که دارن مردم رو سر کار میزاره و هیچ کدوم از نعمت های خدا حد متعادلش برای بدن ضرر نداره
تشکر
سلام ایا قهوه برای دندان ها مضر هست؟
سلام دوست عزیز
مصرف زیاد باعث پوسیدگی و تیره شدن دندان میشود
سلام خسته نباشید برای کسانی ک عمل قلب کردن آیا ضرر دارد؟
سلام حسن عزیز
بهتر است با مشورت پزشک قلب برای نوشیدن قهوه و سایر غذاهای محرک، استفاده شود.
خوب شدن کامنتتو دیدم شاید محمد ترین چیزی که بهش آسیب می‌زند دندونه همیشه بعد نوشیدنش ی آبی قرقره کن تا اثرش از دهنت بره و گرنه مارش تمومه
بله صد درصد
من دیشب ساعت۸شیرقهوه خوردم ساعت۱۱به بعد استرس وحشتناک و لرزش زیر قفسه سینم حس میکردم و بعدش گریه کردم الانم ساعت۷ صبه و هنوز خوابم نبرده فک کنم که واسه من خوب نیست
سلام دوست عزیز
قهوه می‌تواند باعث بی خوابی، تپش قلب و فشار پایین شود
قهوه به مزاج شما سازگار نیست
ممنون از همراهیتون
من وقتی قهوه میخورم خیلی ریلکس میشم و برعکس همه خوابم بهتر میشه و تنها مشکلم اینه که خیلی زود هوس میکنم که بازم بخورم انگار اعتیادش زیاده
سلام سانی عزیز
پاسخ بدن هر کس به مواد غذایی متفاوت است
در مصرف حد اعتدال را رعایت کنید
نوشیدن قهوه روزی یک فنجان بسیار عالی هست ، اما بیش از یک فنجان شاید مشکلاتی را با وجود اورد
سلام دوست عزیز
استفاده متعادل از هر ماده غذایی اثر سویی ندارد
مرسی از همراهی شما
سلام خسته نباشید
تو چکاره هستی که نطر میدی درمورد قهوه؟
قهوه بد نیست،چرا؟ چون یوهان گفته هرچیزی به اندازه خوبه! پس خداوند چیزهای خوب گذاشته تا خوب استفاده شود.
سلام من روزی یه فنجان قهوه میخورم
مشکل روماتیسم دارم وکورتون استفاده میکنم و الان مشکل دفع پروتیین دارم
آیا ممکن این مشکل کلیه از خوردن قهوه باشه
نه‌گلم‌نیست‌مال‌قهوه