زمان و سرعت پیاده‌روی برای کاهش وزن
رژیم لاغری

اضافه ‌وزن مثل یک کابوس، عذاب‌آور است! اغلب کسانی که اضافه‌ وزن دارند، تنها راهکار مقابله با این مشکل را دریافت رژیم غذایی و انجام ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی می‌دانند. البته این راهکار، روشی است که برای خیلی‌ها جواب داده، از همین رو تقریباً تمام پزشکان حوزه سلامت و متخصصان تغذیه معتقدند پیاده‌روی روزانه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامتی دارد.

ارسال ديدگاه (0 ديدگاه)
عوارض رژیم کانادایی 7 روزه
رژیم لاغری

رژیم کانادایی 7 روزه یکی از انواع رژیم‌های لاغری است که طرفداران بسیاری دارد؛ رژیمی که به دلیل مدت زمان کوتاه آن برای خیلی‌ها جذابیت دارد! اما چقدر این رژیم می‌تواند نتیجه دلخواه را هم داشته باشد؟ اگر قصد گرفتن رژیم خاصی دارید باید این نکته را بدانید که تغییرات مختلف در برنامه‌های غذایی و ایجاد محدودیت‌ در خورد و خوراک، می‌تواند به‌صورت مستقیم در سلامت بدن شما تأثیرگذار باشد.

ارسال ديدگاه (0 ديدگاه)
امگا۳ باعث کاهش وزن می‌شود
رژیم لاغری

امگا۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری بدن است که نقش بسیار مؤثری در حفظ سلامتی دارد. امگا۳ را می‌توان در مواد غذایی گیاهی مانند گردو، بذر کتان و دانه چیا به‌وفور یافت کرد. از طرفی اسیدهای چرب امگا۳ زنجیره بلند شامل اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید دوکوزاهگزانوئیک می‌شود که در روغن ماهی، جلبک، روغن جلبک و سایر غذاهای دریایی یافت می‌شود.

ارسال ديدگاه (1 ديدگاه)
ورزش کردن بدون رژیم غذایی
رژیم لاغری

ورزش و رژیم لاغری دو اصل مهم برای کاهش وزن هستند! توجه به این دو آیتم در کنار هم شما را به وزن ایده‌‌‌‌آل می‌رساند. احتمالا بارها از متخصصان تغذیه شنیده‌اید برای رسیدن به‌تناسب اندام ایده‌آل و دائمی، علاوه بر رژیم غذایی باید به ورزش کردن نیز اهمیت دهید؛

ارسال ديدگاه (0 ديدگاه)