رژیم لاغری خوب و داشتن فعالیت بدنی کافی از جمله راهکارهای کاهش وزن هستند؛ با این وجود برخی علاقه‌ای به این راهکارها ندارند و می‌خواهند با استفاده از دارو، لاغری و تناسب اندام را خیلی راحت و سریع تجربه کنند. در میان داروهایی که ووجود دارد، قرص ال کارنیتین شهرت بیشتری دارد؛ این قرص حتی در میان بدن‌سازان نیز معروف است.

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که از اضافه وزن رنج می‌برید، می‌‌توانید به متخصص تغذیه مراجعه کرده و از او بخواهید برای شما رژیم لاغری تنظیم کند. معمولا متخصص تغذیه با توجه به شرایط بدن شما و میزان وزنی که باید کم کنید، برای شما رژیم غذایی لاغری تنظیم می‌کند. البته برخی از افراد ممکن است به جای مراجعه به متخصص و صرف هزینه، بخواهند از رژیم‌های لاغری رایگان استفاده کنند.

رژیم لاغری برخلاف تصور بسیاری از افراد به معنای نخوردن نیست! رژیم لاغری باید برنامه‌ی کاملی باشد که در آن به کلیه جهات، از جمله بایدها و نبایدها توجه شود. به‌عنوان‌مثال، میان وعده در رژیم لاغری، اهمیت ویژه‌ای دارد که توجه کمتری هم به آن می‌شود. به بیانی ساده‌ و خلاصه‌تر، رژیم لاغری درباره‌ی نخوردن نیست، بلکه از صحیح خوردن و چگونه خوردن صحبت می‌کند.

چاقی و اضافه وزن مشکل بیش از 60 درصد مردم کشورمان است؛ مشکلی که با راهکار مختلفی نظیر رژیم لاغری می‌توان به جنگ آن برویم. در میان رژیم‌های لاغری که وجود دارد، خیلی‌ها به رژیم آب درمانی علاقه‌مند هستند و تصور می‌کنند این روش می‌تواند مشکل چاقی و اضافه‌ وزن‌شان را برطرف کند. قطعاً در اطراف شما افراد زیادی وجود دارند که در حال رژیم گرفتن هستند یا تمایل دارند، رژیم مشخصی را انتخاب و از آن پیروی کنند.