خصوصیات یک رژیم لاغری سالم و اصولی
رژیم لاغری

امروزه به دلایل مختلفی نظیر استفاده از غذاهای فست‌فودی، ورزش نکردن، مشاغل کم‌تحرک و... بسیاری از افراد جامعه دچار اضافه‌وزن شده‌اند. از آنجایی‌که چاقی می‌تواند منجر به بروز بیماری‌هایی نظیر دیابت، فشارخون و... شود. این افراد به دنبال رژیم لاغری سالم و اصولی هستند، تا بتوانند وزن خود را کاهش داده و آن را ثابت نگه دارند.

زمان و سرعت پیاده‌روی برای کاهش وزن
رژیم لاغری

اضافه ‌وزن مثل یک کابوس، عذاب‌آور است! اغلب کسانی که اضافه‌ وزن دارند، تنها راهکار مقابله با این مشکل را دریافت رژیم غذایی و انجام ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی می‌دانند. البته این راهکار، روشی است که برای خیلی‌ها جواب داده، از همین رو تقریباً تمام پزشکان حوزه سلامت و متخصصان تغذیه معتقدند پیاده‌روی روزانه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامتی دارد.

آیا رژیم میوه‌خواری برای لاغری مؤثر است
رژیم لاغری

لاغر شدن و کاهش وزن این روزها آن‌قدر مهم شده که افراد برای رسیدن به آن روش‌ها و راه‌های مختلفی را دنبال می‌کنند. رژیم‌های متفاوت و گوناگون، برنامه‌های غذایی مختلف و روش‌های تازه باعث شده تا هرکسی به هر راهی متوسل می‌شود تا بتواند از شر وزن اضافه خود خلاص شود. یکی از رژیم‌هایی که به‌تازگی در حال مطرح‌شدن است و به‌سرعت گسترش‌یافته، رژیم میوه‌خواری برای لاغری است.

عوارض رژیم کانادایی 7 روزه
رژیم لاغری

رژیم کانادایی 7 روزه یکی از انواع رژیم‌های لاغری است که طرفداران بسیاری دارد؛ رژیمی که به دلیل مدت زمان کوتاه آن برای خیلی‌ها جذابیت دارد! اما چقدر این رژیم می‌تواند نتیجه دلخواه را هم داشته باشد؟ اگر قصد گرفتن رژیم خاصی دارید باید این نکته را بدانید که تغییرات مختلف در برنامه‌های غذایی و ایجاد محدودیت‌ در خورد و خوراک، می‌تواند به‌صورت مستقیم در سلامت بدن شما تأثیرگذار باشد.