امگا۳ باعث کاهش وزن می‌شود
رژیم لاغری

امگا۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری بدن است که نقش بسیار مؤثری در حفظ سلامتی دارد. امگا۳ را می‌توان در مواد غذایی گیاهی مانند گردو، بذر کتان و دانه چیا به‌وفور یافت کرد. از طرفی اسیدهای چرب امگا۳ زنجیره بلند شامل اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید دوکوزاهگزانوئیک می‌شود

رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت
رژیم لاغری

آیا دوست دارید در عرض یک هفته 10 کیلوگرم وزن کم کنید؟ آیا می‌خواهید چند هفته‌ای به اندام مورد علاقه خود برسید؟ آیا به دنبال لاغری در سریع‌ترین زمان، بدون بازگشت هستید؟ همه این جملات جذاب و فریبنده، بخشی از تبلیغات سایت‌ها، کانال‌ها و صفحات مربوط به رژیم لاغری دیده می‌شود.

ورزش کردن بدون رژیم غذایی
رژیم لاغری

ورزش و رژیم لاغری دو اصل مهم برای کاهش وزن هستند! توجه به این دو آیتم در کنار هم شما را به وزن ایده‌‌‌‌آل می‌رساند. احتمالا بارها از متخصصان تغذیه شنیده‌اید برای رسیدن به‌تناسب اندام ایده‌آل و دائمی، علاوه بر رژیم غذایی باید به ورزش کردن نیز اهمیت دهید؛

5 دلیل برای اینکه به رژیم کالری شماری نه بگویید
رژیم لاغری

کاهش وزن و لاغری برای خیلی‌ها مسئله مهمی است. ممکن است برای رسیدن به هدف «لاغری» و «کاهش وزن» روش‌های متفاوتی مثل رژیم کالری شماری را امتحان کنید، اما آیا این رژیم مشکلی برای سلامتی شما بوجود نمی‌آورد؟