برنامه غذایی ورزشکاران باید چگونه باشد؟ | رژیم مخصوص ورزشکاران لیمومی
من 4 یا 5 روز در هفته ورزش میکنم. تقریبا 10 سالی است که بدمینتون بازی میکنم و اگر تا آخر عمرم هم بازی کنم، باز هم از این ورزش خسته نمیشوم. اخیرا بدنسازی را هم به برنامه ورزشیام اضافه کردهام. البته که آنلاین و در خانه ورزش میکنم، اما همان هم یک عالمه در حال روحی و انرژی روزانهام تاثیر میگذارد. چند روز پیش مادرم گفت: «تو که داری ورزش میکنی، یک برنامه غذایی هم از لیمومی بگیر بلکه یکم چاق شی.»