تا به حال اسم رژیم کتوژنیک را شنیده‌اید؟ رژیم مدیترانه‌ای چطور؟ در جهان انواع و اقسام رژیم های غذایی برای لاغری وجود دارد که هر یک مزایا، معایب و محدودیت‌هایی دارد. برخی از آن‌ها بر کاهش اشتهای شما تمرکز می‌کنند، در حالی که برخی دیگر کالری، کربوهیدرات یا چربی را محدود می‌کنند.

همه این رژیم‌ها، ادعا می‌کنند که بهترین رژیم لاغری هستند. به همین دلیل تشخیص اینکه کدام یک ارزش امتحان کردن را دارد، کار راحتی نیست.

 احتمالا تا به حال توصیه‌های زیادی را در خصوص کاهش وزن شنیده‌اید. از نوشیدن روزانه آب کرفس گرفته تا خوردن کوکی‌های کاهش وزن به جای وعده‌های غذایی. اغلب این نکات، توسط افرادی که هیچ تخصص و دانشی ندارند، توصیه می‌شوند. اما همانطور که توصیه‌های غلط وجود دارند، توصیه‌های درست و علمی‌ای هم هستند که توسط متخصصان و منابع علمی تایید می‌شوند.

«BMI شما 27 است.»

این جمله یعنی چه؟

BMI، یک شاخص معتبر جهانی است که برای اندازه‌گیری میزان چربی بدن یا به عبارت دیگر، برای بررسی وضعیت بدن، استفاده می‌شود. در واقع این شاخص به شما می‌گوید که شما دچار کمبود وزن هستید یا اضافه وزن؛ و اضافه وزن شما به چاقی مفرط تبدیل شده یا نه.

تعداد زیادی از افراد جامعه، اضافه وزن چندانی ندارند و نمی‌توان آن‌ها را در دسته افراد دارای اضافه وزن یا چاق قرار داد. اما ممکن است همین افراد درگیر چاقی‌های موضعی باشند. رایج‌ترین نوع چاقی موضعی، چاقی شکم و پهلو است که افراد زیادی با آن درگیر هستند.

برای از بین بردن چربی‌های موضعی راه‌های مختلفی وجود دارد که یکی از این راه‌ها، استفاده از دستگاه لیزر است.