آگاه‌سازی‌ها
پاک‌کردن همه
۱)وزن گوشت خامه یا پخته؟وزن مرغ و ماهی چطوریه؟میتونم بجای ماهی تن بخورم؟
شروع کننده موضوع ارسال‌شده : ۱۴۰۲-۰۵-۳۱ ۱۱:۴۱
۱)وزن گوشت خامه یا پخته؟وزن مرغ و ماهی چطوریه؟میتونم بجای ماهی تن بخورم؟
نیایش عزیزم سلام
وزن مرغ و ماهی و گوشت وزن خام قبل پختنه شدنه (مگر اینکه توی رژیمتون نوشته شده باشه وزن پخته)
بله می تونید بجای ماهی تن ماهی بخورید اما روغنشو کامل بگیرید و وزنش هم میشه نصف مقدار وزن ماهی که براتون در نظر گرفته شده یعنی اگر ماهیتون ۱۵۰ گرمه تن ماهی میشه ۷۵ گرم بدون روغن
ارسال‌شده : ۱۴۰۲-۰۵-۳۱ ۱۳:۵۴
