۲)از چه سسی برای سالاد توی برنامم استفاده کنم؟
۲)از چه سسی برای سالاد توی برنامم استفاده کنم؟
-توی توصیه نامه راحع بهش توضبح داده ودستورش رو نوشته براتون
روغن زیتون یک قاشق چایخوری * نمک کمی * سرکه بالزامیک یک قاشق غذا خوری * ماست یک قاشق غذاخوری
فلفل سیاه نوک قاشق چایخوری * پودر سیر نوک قاشق چایخوری * همه را مخلوط کرده روی سالاد بریز
@shabnamkhameh روغن که رژیمی نیست همون روغن کلی کالری داره چرا کالری سالاد رو زیاد کنیم ؟
من ترجیح میدم بدون سس بخورم رژیمم خراب نشه
من دایناسورم
@shabnamkhameh روغن که رژیمی نیست همون روغن کلی کالری داره چرا کالری سالاد رو زیاد کنیم ؟
من ترجیح میدم بدون سس بخورم رژیمم خراب نشه
[/quote
عزیز دلم
رژیم لیمومی کالری شماری نیست
و دومین نکته اینه که مواد غذایی باید به اندازه داخل برنامه شما باشن همون حجم زیاد سالاد خودش مضره هر چیزی رو به اندازه ای که براتون نوشتن باید میل کنید
