کلا داستانش چیه ؟
کلا داستانش چیه ؟
سلام فاطمه عزیزم
پرخوری عصبی
طبق باور و طرح واره ای که تو ذهن ما شکل گرفته
طرح واره چیه؟وچرا طرح واره درمانی ب شدت مورد استقبال در جامعه روان شناسیه؟
شما تصور کنید یک درخت رو که تنه ی خیلیییی محکمی داره و شما هیچ جوره نمیتونی تکونش بدی
از اون مهم تر و سخت تر ریشه دقیقا ریشه ی همه ما همین طرح واره هامون هستن
(طرح واره ی ترس طرح واره ی بی اعتمادی و خیلی های دیگه)
واقعا اینکه طرح واره مون رو بشناسیم بد بخوایم درمانش کنیم کار ما نیست
درست مثل اینه که ترجیح میدم یه چیزی رو دروغ بشنوم تا اروم بشم ولی نرم سراغ واقعیت
تو رژیم و ورزش مون
چقد باهاش دستو پنجه نرم کردیم مثلا
طرف باور کرده رژیم ورزشی ینی وعده تمرین مشخص ینی مرغ تخم مرغ
حالا هزاری بیای براش توضیح بدی بابا جان کربوهیدرات که اتیش چربی رو میسوزنه اصلا باور نمیکنه
یا من تو تمرین دیدم ادم هایی که میان هوازی میزنن فقط سمت ورزش قدرتی نمیرن میگن نه وزنه بزنیم مردونه میشیم
اینا همش طرح وارست تو ذهن ما
حالا چی شده رفتیم سراغ پرخوری اعصبی؟وقتی بچه بودیم وقتی گریه میکردیم و حالمون بد بود وقتی زمین میخوردیم با خوراکی مارو اروم میکردن یا با وعده های غذای خوشمزه درستو بخونی برات شام پیتزا میگیرم گریه نکن بیا این شکلاتو بخور این تو ذهن ما شکل گرفته و باعث شده که با همون باور بریم جلوباور کنیم وقتی حالمون بده باید با خوردن اروم شیم این شده که پرخوری عصبی شکل گرفته
@shabnamkhameh واقعا این چه کاری بود گذشتگان با ما کردن ? ? ?
واقعا@shabnamkhameh واقعا این چه کاری بود گذشتگان با ما کردن ? ? ?
ولی مهم اینه که الان نسبت بهش آگاه شدیم و باید کنترلش کنیم
