پرهیز غذایی برای کاهش استرس و اضطراب

با غذا، استرس‌تان را درمان کنید

برنامه غذایی لیمومی برای درمان استرس و اضطراب، به شما کمک می‌کند تا با مصرف بعضی از مواد غذایی از شر استرس و اضطراب دائمی خلاص شوید و زندگی آرام‌تری را تجربه کنید.

اهمیت تغذیه در درمان استرس و اضطراب

در این دنیای شلوغ و  پرهیاهو اکثر افراد بزرگسال دچار استرس و اضطراب می‌شوند و در اولین قدم و برای درمان آن، به سمت داروهای شیمیایی می‌روند. اما به جز داروهای شیمیایی، کار دیگری هم برای درمان استرس و اضطراب می‌توان کرد؟

یکی از راه‌های درمان اضطراب شدید، توجه به برنامه غذایی روزانه است. غذاهای مختلف باعث ترشح هورمون‌های مختلف می‌شوند که روی رفتار افراد تاثیر می‌گذارند. ترشح هورمون استرس هم با مصرف مواد غذایی مختلف، بالا و پایین می‌رود.

بعضی از مواد غذایی مثل شیرین‌کننده‌های مصنوعی، الکل و کافئین بیش‌از‌حد استرس را بالا می‌برند. از طرف دیگر استفاده از مواد غذایی دیگری مانند بعضی از آجیل‌ها، ماهی‌ها و کربوهیدرات‌های پیچیده به کنترل استرس کمک می‌کنند.

 

برنامه غذایی لیمومی برای درمان استرس و اضطراب

اگر از استرس و اضطراب دائمی رنج می‌برید، در اولین قدم حتما باید سبک زندگی روزانه‌تان را اصلاح کنید. برای اصلاح این سبک بهتر است علاوه بر داروهایی که پزشکتان تجویز کرده، برنامه غذاییتان را نیز تغییر دهید. لیمومی در این راه کنار شماست.

برنامه غذایی لیمومی برای درمان استرس و اضطراب، شامل یک برنامه جامع از وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی است که تمام خوراکی‌های مفید در آن گنجانده شده است. این برنامه علاوه بر اینکه به رفع استرس و اضطراب شما کمک می‌کند، موادغذایی موردنیاز بدن‌تان را نیز تامین می‌کند. برنامه غذایی لیمومی حتما زیر نظر پزشک متخصص به تایید می‌رسد تا روند بهبود شما را سریع‌تر کند.

 

پرهیز غذایی برای کاهش استرس و اضطراب

برنامه غذایی لیمومی چه مزایایی دارد؟

تسریع فرآیند درمان

سبک غذایی مناسب به افرادی که از اضطراب و استرس دائم رنج می‌برند، کمک می‌کند تا سریع‌تر به آرامش ذهنی برسند و کیفیت زندگیشان را بالا ببرند. با رعایت برنامه غذایی لیمومی، میزان استرسی که تجربه می‌کنید، به طور قابل توجهی پایین می‌آید و آرامش بیشتری در زندگیتان جریان پیدا می‌کند.

کنترل استرس و عدم تشدید آن

استرس و اضطراب اگر درمان نشود، با گذشت زمان خود را به شکل شدید‌تری نشان می‌دهد و زندگی شما را کاملا تحت تاثیر قرار می‌دهد. با این حساب مهم است که جلوی این بیماری در زودترین زمان ممکن گرفته شود. با رعایت برنامه غذایی لیمومی، استرس و اضطراب شما از آنچه که هست، بیشتر نمی‌شود.

رسیدن به وزن ایده‌آل

گاهی اوقات ترشح بیش از اندازه هورمون استرس، باعث به هم خوردن سوخت‌وساز بدن و اضافه وزن می‌شود. از آن طرف، اضافه وزن هم باعث استرس بیشتر می‌شود و این چرخه اشتباه همینطور ادامه پیدا می‌کند. با برنامه غذایی لیمومی برای درمان استرس و اضطراب، جلوی این چرخه اشتباه را می‌گیرید و می‌توانید علاوه بر کنترل اضطراب و استرس شدید، به وزن ایده‌آلتان هم برسید. یعنی این برنامه، نه‌تنها استرس شما را کاهش می‌دهد، بلکه شما را به وزن نرمال هم می‌رساند.

بدون احساس گرسنگی

گرسنگی بیش‌از‌حد یکی از عوامل تحریک‌کننده مغز برای استرس است و فردی که استرس دارد، نباید گرسنگی بکشد. برنامه‌های غذایی لیمومی به شکلی طراحی شده که به هیچ عنوان در آن احساس گرسنگی نمی‌کنید.

برنامه غذایی لیمومی چه ویژگی‌هایی دارد؟

اختصاصی و منحصربه فرد بودن برنامه غذایی

تیم پزشکی لیمومی با استفاده از اطلاعاتی که از شما می‌گیرد، ویژگی‌های جسمی، ژنتیکی، وضعیت سلامتی و سبک زندگی شما را به طول کامل ارزیابی می‌کند. سپس براساس همین ویژگی‌ها، یک برنامه غذایی کاملا اختصاصی و منحصربه‌فرد برای شما طراحی می‌کند. بنابراین این برنامه غذایی، کاملا مناسب شما خواهد بود.

تحت‌نظر تیم پزشکی و متخصص تغذیه

تیم پزشکی لیمومی شامل متخصص تغذیه، متخصص زنان و زایمان، متخصص غدد، متخصص طب سنتی، متخصص طب ورزشی، متخصص داخلی و پزشکان دیگری می‌شود که به شکل مستقیم روی برنامه غذایی شما نظارت می‌کنند و بر اساس اطلاعاتی که از بیماری شما دارند، برنامه غذاییتان را تایید می‌کنند.

پشتیبانی آنلاین و تلفنی

پشتیبان‌های ما در ساعات کاری منتظرتان هستند تا اگر به هر دلیلی در طول برنامه غذایی دچار مشکل شدید یا سوالی در ارتباط با پرهیز غذایی برای درمان اضطراب داشتید، از طریق تماس تلفنی یا چت آنلاین با آن‌ها در ارتباط باشید.

مناسب برای کارمندها

اگر کارمند هستید و نمی‌توانید وعده‌های نهار را خودتان درست کنید، نگران نباشید. در برنامه‌های غذایی مخصوص کارمندان، وعده نهار کاملا به انتخاب شما است ولی حجم آن مشخص می‌شود. فقط کافی است در زمان پاسخ به سوال‌ها حتما ذکر کنید که شاغل هستید.

آنالیز رایگان!

قبل از خرید رژیم می‌توانید با پاسخ دادن به چند سوال ساده، وضعیت بدن و سلامتی خودتان را ارزیابی کنید.

سوالات متداول

این برنامه غذایی برای چه افرادی مناسب است؟
برنامه غذایی لیمومی برای درمان بیماری استرس و اضطراب، مناسب تمام افرادی است که به هر دلیلی از استرس رنج می‌برند و می‌خواهند با اصلاح سبک زندگیشان شدت این بیماری را کم کنند.
آیا این برنامه می‌تواند جایگزین دارو و سایر روش‌های درمانی باشد؟
خیر، برنامه‌های غذایی لیمومی جایگزین درمان‌های دارویی برای بیماری اضطراب و استرس نیستند و فقط می‌توانند به عنوان راه ‌حلی مکمل در کنار روش‌های درمانی که پزشک شما تجویز کرده است، استفاده شوند.

پرهیز غذایی برای کاهش استرس و اضطراب

با غذا، استرس‌تان را درمان کنید

برنامه غذایی لیمومی برای درمان استرس و اضطراب، به شما کمک می‌کند تا با مصرف بعضی از مواد غذایی از شر استرس و اضطراب دائمی خلاص شوید و زندگی آرام‌تری را تجربه کنید.

اهمیت تغذیه در درمان استرس و اضطراب

در این دنیای شلوغ و  پرهیاهو اکثر افراد بزرگسال دچار استرس و اضطراب می‌شوند و در اولین قدم و برای درمان آن، به سمت داروهای شیمیایی می‌روند. اما به جز داروهای شیمیایی، کار دیگری هم برای درمان استرس و اضطراب می‌توان کرد؟

یکی از راه‌های درمان اضطراب شدید، توجه به برنامه غذایی روزانه است. غذاهای مختلف باعث ترشح هورمون‌های مختلف می‌شوند که روی رفتار افراد تاثیر می‌گذارند. ترشح هورمون استرس هم با مصرف مواد غذایی مختلف، بالا و پایین می‌رود.

بعضی از مواد غذایی مثل شیرین‌کننده‌های مصنوعی، الکل و کافئین بیش‌از‌حد استرس را بالا می‌برند. از طرف دیگر استفاده از مواد غذایی دیگری مانند بعضی از آجیل‌ها، ماهی‌ها و کربوهیدرات‌های پیچیده به کنترل استرس کمک می‌کنند.

 

برنامه غذایی لیمومی برای درمان استرس و اضطراب

اگر از استرس و اضطراب دائمی رنج می‌برید، در اولین قدم حتما باید سبک زندگی روزانه‌تان را اصلاح کنید. برای اصلاح این سبک بهتر است علاوه بر داروهایی که پزشکتان تجویز کرده، برنامه غذاییتان را نیز تغییر دهید. لیمومی در این راه کنار شماست.

برنامه غذایی لیمومی برای درمان استرس و اضطراب، شامل یک برنامه جامع از وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی است که تمام خوراکی‌های مفید در آن گنجانده شده است. این برنامه علاوه بر اینکه به رفع استرس و اضطراب شما کمک می‌کند، موادغذایی موردنیاز بدن‌تان را نیز تامین می‌کند. برنامه غذایی لیمومی حتما زیر نظر پزشک متخصص به تایید می‌رسد تا روند بهبود شما را سریع‌تر کند.

 

پرهیز غذایی برای کاهش استرس و اضطراب

برنامه غذایی لیمومی چه مزایایی دارد؟

تسریع فرآیند درمان

سبک غذایی مناسب به افرادی که از اضطراب و استرس دائم رنج می‌برند، کمک می‌کند تا سریع‌تر به آرامش ذهنی برسند و کیفیت زندگیشان را بالا ببرند. با رعایت برنامه غذایی لیمومی، میزان استرسی که تجربه می‌کنید، به طور قابل توجهی پایین می‌آید و آرامش بیشتری در زندگیتان جریان پیدا می‌کند.

کنترل استرس و عدم تشدید آن

استرس و اضطراب اگر درمان نشود، با گذشت زمان خود را به شکل شدید‌تری نشان می‌دهد و زندگی شما را کاملا تحت تاثیر قرار می‌دهد. با این حساب مهم است که جلوی این بیماری در زودترین زمان ممکن گرفته شود. با رعایت برنامه غذایی لیمومی، استرس و اضطراب شما از آنچه که هست، بیشتر نمی‌شود.

رسیدن به وزن ایده‌آل

گاهی اوقات ترشح بیش از اندازه هورمون استرس، باعث به هم خوردن سوخت‌وساز بدن و اضافه وزن می‌شود. از آن طرف، اضافه وزن هم باعث استرس بیشتر می‌شود و این چرخه اشتباه همینطور ادامه پیدا می‌کند. با برنامه غذایی لیمومی برای درمان استرس و اضطراب، جلوی این چرخه اشتباه را می‌گیرید و می‌توانید علاوه بر کنترل اضطراب و استرس شدید، به وزن ایده‌آلتان هم برسید. یعنی این برنامه، نه‌تنها استرس شما را کاهش می‌دهد، بلکه شما را به وزن نرمال هم می‌رساند.

بدون احساس گرسنگی

گرسنگی بیش‌از‌حد یکی از عوامل تحریک‌کننده مغز برای استرس است و فردی که استرس دارد، نباید گرسنگی بکشد. برنامه‌های غذایی لیمومی به شکلی طراحی شده که به هیچ عنوان در آن احساس گرسنگی نمی‌کنید.

برنامه غذایی لیمومی چه ویژگی‌هایی دارد؟

اختصاصی و منحصربه فرد بودن برنامه غذایی

تیم پزشکی لیمومی با استفاده از اطلاعاتی که از شما می‌گیرد، ویژگی‌های جسمی، ژنتیکی، وضعیت سلامتی و سبک زندگی شما را به طول کامل ارزیابی می‌کند. سپس براساس همین ویژگی‌ها، یک برنامه غذایی کاملا اختصاصی و منحصربه‌فرد برای شما طراحی می‌کند. بنابراین این برنامه غذایی، کاملا مناسب شما خواهد بود.

تحت‌نظر تیم پزشکی و متخصص تغذیه

تیم پزشکی لیمومی شامل متخصص تغذیه، متخصص زنان و زایمان، متخصص غدد، متخصص طب سنتی، متخصص طب ورزشی، متخصص داخلی و پزشکان دیگری می‌شود که به شکل مستقیم روی برنامه غذایی شما نظارت می‌کنند و بر اساس اطلاعاتی که از بیماری شما دارند، برنامه غذاییتان را تایید می‌کنند.

پشتیبانی آنلاین و تلفنی

پشتیبان‌های ما در ساعات کاری منتظرتان هستند تا اگر به هر دلیلی در طول برنامه غذایی دچار مشکل شدید یا سوالی در ارتباط با پرهیز غذایی برای درمان اضطراب داشتید، از طریق تماس تلفنی یا چت آنلاین با آن‌ها در ارتباط باشید.

مناسب برای کارمندها

اگر کارمند هستید و نمی‌توانید وعده‌های نهار را خودتان درست کنید، نگران نباشید. در برنامه‌های غذایی مخصوص کارمندان، وعده نهار کاملا به انتخاب شما است ولی حجم آن مشخص می‌شود. فقط کافی است در زمان پاسخ به سوال‌ها حتما ذکر کنید که شاغل هستید.

آنالیز رایگان!

قبل از خرید رژیم می‌توانید با پاسخ دادن به چند سوال ساده، وضعیت بدن و سلامتی خودتان را ارزیابی کنید.

سوالات متداول

این برنامه غذایی برای چه افرادی مناسب است؟
برنامه غذایی لیمومی برای درمان بیماری استرس و اضطراب، مناسب تمام افرادی است که به هر دلیلی از استرس رنج می‌برند و می‌خواهند با اصلاح سبک زندگیشان شدت این بیماری را کم کنند.
آیا این برنامه می‌تواند جایگزین دارو و سایر روش‌های درمانی باشد؟
خیر، برنامه‌های غذایی لیمومی جایگزین درمان‌های دارویی برای بیماری اضطراب و استرس نیستند و فقط می‌توانند به عنوان راه ‌حلی مکمل در کنار روش‌های درمانی که پزشک شما تجویز کرده است، استفاده شوند.