سردرد مشکلی شایع برای بسیاری از افراد است. شدت، ماندگاری و دلایل سردرد در افراد متفاوت است؛ برخی به‌ندرت دچار این مشکل می‌شوند و بعضی از افراد به طور مکرر سردرد را تجربه می‌کنند.

سردردهای میگرنی نوعی از سردرد هستند که معمولاً ماندگارند و شدت درد زیادی دارند. حملات میگرن معمولاً با علائمی مانند حالت تهوع یا استفراغ، تغییر در بینایی، حساسیت شدید به نور و صدا، سوزن‌سوزن‌شدن و بی‌حسی در دست‌ها و پاها همراه هستند.

داشتن یک برنامه غذایی مناسب به تسریع روند درمان سردرد، جلوگیری از حملات میگرن یا کاهش دفعات حملات کمک می‌کند.

غذاهای حاوی منیزیم مانند ماهی، غذاهای دارای اسیدهای چرب امگا 3 ماند دانه کتان و دانه چیا و خوراکی‌هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند مانند هویج خام، از جمله غذاهای مفید برای درمان سردرد هستند. از طرف دیگر، غذاهای کنسروشده یا شور، سردرد را تشدید می‌کنند و بهتر است مصرف آن‌ها را محدود کنید.

برنامه غذایی لیمومی برای درمان سردرد و میگرن

«برای درمان میگرن چه بخوریم؟» این یکی از پرتکرارترین سؤالات و دغدغه‌های افراد مبتلا به میگرن است.

اینکه شما چه مواد غذایی را بخورید، از هر کدام چقدر بخورید و چه مواد غذایی را حذف کنید، تأثیر بسیار مهمی در روند درمان سردرد شما خواهد داشت.

توصیه‌های غذایی قسمت قبل توصیه‌هایی کلی هستند و بر اساس ویژگی های فردی شما طراحی نشده‌اند.

برنامه غذایی لیمومی بر اساس ویژگی های فردی و ژنتیکی شما و شدت سردردتان، زیر نظر پزشکان متخصص و کارشناس تغذیه طراحی می‌شود و به تسریع روند درمان سردرد میگرنی و پیشگیری از تشدید آن کمک می‌کند.