یکی از دغدغه‌های بزرگ مادرانی که تازه فرزندی به دنیا آورده‌اند، این است که کیفیت شیر مناسبی برای فرزندشان داشته باشند و از طرف دیگر، اضافه وزن دوران بارداری خود را هم از دست بدهند.

این دغدغه قابل حل است به شرطی که مادران از رژیم‌های شیردهی خودسرانه و سنگین استفاده نکنند، سلامت روحی و جسمی خود و نوزادشان را به خطر نیندازند و  تغذیه مناسب و کافی دریافت کنند.

رژیم در دوران شیردهی باید و نبایدهای زیادی دارد، زیرا پای سلامت جسمی و روحی شما و نوزادتان در میان است.

مصرف کافی چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌ سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات در رژیم شیردهی لازم است. از طرفی مصرف فست‌فود، بعضی از ماهی‌ها، بعضی‌از ادویه‌ها، کافئین، شیرینی‌جات و نوشیدنی‌های الکلی در این رژیم ممنوع است.

رژیم شیردهی لیمومی؛ رژیم غذایی مادران در زمان شیردهی

رژیم شیردهی لیمومی به شما کمک می‌کند که با مصرف مواد غذایی سالم و کافی، هم به وزن ایده‌آل خود برسید و هم باکیفیت‌ترین شیر را به نوزاد خود بدهید.

شرایط جسمی و روحی هر مادری با مادر دیگر متفاوت است. ما این تفاوت را درک می‌کنیم و رژیم غذایی در دوران شیردهی را به شکلی طراحی می‌کنیم که بدن شما و نوزاد دلبندتان را سالم‌تر نگه دارد و با آسودگی خاطر بیشتر، دوران شیردهی را پشت سر بگذارید.

از طرف دیگر متخصصان لیمومی، سلامت نوزادتان را در اولویت اول قرار می‌دهند و به کاهش وزن به عنوان اولویت دوم نگاه می‌کنند تا به هیچ عنوان نوزادتان آسیب نبیند.