خیلی از ما دنبال این هستیم که در کمترین زمان ممکن، بیشترین وزن ممکن رو کم کنیم، این هدف هرگز با رژیمهای اصولی همخوانی نداره، چون یک رژیم اصولی
به دنبال تأمین سلامت ماست، پس با ایجاد فشارهای زیاد به بدن مخالفه و کاهش وزنی آهسته رو توصیه میکنه.
اما
عجلهی ما باعث میشه تا سراغ رژیمهای پرفشار و نامتعادل بریم و بعد از مدتی هم خسته میشیم و رژیم رو رها میکنیم.
سریعترین راهها، ما رو با خستگی به مقصد میرسونن، آهسته و با انرژی برای تغییراتمون حرکت کنیم.
2.تاثیر اطرافیان:
واقیعت اینه که شنیدن بعضی از جملات از برخی اطرافیان میتونه نشونهای از دلسوزیهای نابهجا باشه. حتما شما هم وقتی رژیم گرفتین با کسایی روبهرو شدین که به شما گفتن:
ضعیف شدی، زشت شدی، دور چشمهات گود افتاده و الی آخر.
اما این جملات باعث میشن که ارادمون متزلزل بشه و در تغییر مهمی که به سلامتیمون کمک زیادی میکنه سست بشیم، هرگز فراموش نکنیم که ما لاغر میشیم تا سالمتر باشیم.
3.خستگی:
هر تغییری نیاز به رعایت یک سری اصول داره. اگر این اصول نتونه در زندگی روزانه و همیشگی ما جای خودش رو پیدا کنه، پس یک روز با دلزدگی کنار گذاشته میشه.
برای کاهش وزن هم ما باید ماهها و گاهی هم سال یا سالها یه سری قواعد و اصول رو رعایت کنیم که اگر باهاشون سازگار نشیم، چیزی جز خستگی برامون نمیمونه.
پس از قواعدی که باید رعایت بشن نترسیم و دوری نکنیم اگر کمی باهاشون دوست بشیم متوجه میشیم که تا چه اندازه میتونن بهترین همراهین ما برای داشتن زندگیای سالمتر باشن.
4.عدم هماهنگی:
ممکنه بین برنامهی غذایی و زندگی ما با سایر اعضای خونه تفاوتهایی به وجود بیاد در نتیجه باعث میشه که با خریدن اقلامی که برای سایرین نیاز هستش و برای ما مضر! نتونیم تعادل رو نگه داریم و یا وقت کافی و حوصلهی درست کردن غذای جدا برای خودمون رو نداشته باشیم، پس رژیم به فنا میره، تنها کاری که باید بکنیم اینه که برای یکبار هم که شده خودمون رو نجات بدیم، بقیه با خوردن خیلی از غذاها مشکلی براشون پیش نمیاد اما ما چی؟ کمی هم به فکر خودمون باشیم.
5.مهمونی ها:
اکثر ما دوست نداریم که دیگران رو در جریان رژیم داشتنمون قرار بدیم و خودمون رو از شنیدن برخی صحبتهایی که ناراحتمون میکنه، مصون کنیم. در نتیجه مجبوریم توی مهمونیها رژیم رو کنار بذاریم و غذای غیررژیمی رو به اصرار صاحبخونه، اون هم به مقدار زیاد نوشجان کنیم. ممکنه این مهمونیها در برخی مناسبتها زیاد بشن و توی هفته سه یا چهار بار اتفاق بیفتن، پس عملا میتونن چشم رژیم ما رو کور کنن.
اگر هدفمون از داشتن رژیم، داشتن بدنی سالمتر، شادابتر و متعادلتر هستش پس از حرفهایی که همیشگی هستن ترسی نداشته باشید و با قدرت و اراده کار خودتون رو بکنید.
6.مسافرت ها:
اگه مسافرت شهر به شهر و دیدن اقوام و فامیلها رو در پیش داشته باشیم که همون حکایت مهمونی رو داره با ضریب تعارفات بالاتر و اگه هم مسافرت گشت و گزاری، انتخابهای غذاییمون با محدودیت روبهرو میشن و از طرف دیگههم فعالیتمون دراین زمان بیشتر میشه در نتیجه نیازمون به غذا هم بیشتر میشه و اگه ناسالم خوری رو هم اجبارا در پیش بگیریم که دیگه نتیجه واضح هستش. نهایت کاری که میتونیم بکنیم و اصلا هم دور از انتظار نیست اجتناب از خوردن چیزاییه که متابولیسممون رو با وقفه روبهرو میکنه، توی مسافرت درسته کاهش وزن متوقف میشه، اما میشه افزایش وزن هم نداشت.
